Žinome, kad kiekvienas vitaminas yra tikrai svarbus mūsų gyvenime. Todėl, nors mes juos labai galvojame, šiuo atveju mums belieka vitamino E, kuris teikia tiek daug naudos mūsų sveikatai. Atėjo laikas jums juos visus pažinti, nes jei dar nežinote, liksite tikrai sužavėti.
Tiesa, kad Yra daug maisto produktų, kurie padeda mums gauti vitamino E., bet jūs taip pat galite gauti tam tikrų papildų, jei pasikonsultuosite su savo patikimu gydytoju. Taigi, pirmiausia turite žinoti visus gerus dalykus, kuriuos jis gali padaryti už jus, o po to tikrai neabejosite, kad jums to labai reikia.
Vitaminas E: galingas antioksidantas
Mes visada ieškome antioksidantų, kad galėtume juos įtraukti į savo mitybą, ir tai nieko keisto. Apskritai ji bus atsakinga už apsaugą nuo žalos, kurią gali sukelti vadinamieji laisvieji radikalai.. Jie susidaro vykstant tam tikroms cheminėms organizmo reakcijoms, todėl gali pažeisti tiek organus, tiek audinius. Žinoma, jei turėsime šio vitamino, kad galėtume su visa tai kovoti, viskas labai pasikeis. Nes dėl šios antioksidacinės galios jis kovos, kad išvengtų visų ląstelių pažeidimų. Tai reiškia, kad tai pristabdys mūsų gyvenimo senėjimą.
Jūsų imuninė sistema bus daug stipresnė
Kaip gerai žinote, maksimaliai pasirūpinti savo imunine sistema visada yra gera idėja. Kodėl tai Tai užtikrins, kad visada būsime apsaugoti nuo visų tipų virusų ar bakterijų, kurie artėja prie mūsų. Todėl, kad tai pasiektume, mums taip pat reikia maisto produktų, kurie atlieka savo darbą. Vitaminai yra svarbiausi veikėjai. Kartais su amžiumi ar tam tikromis ligomis mūsų imuninė sistema gali pasikeisti arba susilpnėti, todėl nepamirškite, kad, be kita ko, naudokite vitaminą E.
Pagerina kraujagysles
Kita puiki šio vitamino savybė yra ta, kad jis pagerins kraujagysles, nes dėl jo jos šiek tiek išsiplės, kad jose nesikauptų krešulių. Jau žinome, kad krešulio susidarymas nėra gera žinia, tačiau neleisti jam trukdyti kraujotakai bus gera žinia. Vadinasi Kuo daugiau skysčių jame bus, tuo mažiau krešulių atsiras mūsų gyvenime.. Nepasitenkinant tuo, kad padeda mums tai, reikia pasakyti, kad vitaminas E padeda formuotis raudoniesiems kraujo kūneliams ir tuo pačiu apsaugo juos nuo oksidacinės pažaidos. Taigi tai puikus sąjungininkas, į kurį reikia atsižvelgti.
Atitolina atminties praradimą
Taip pat bėgant laikui mūsų smegenys, o kartu ir atmintis, gali nebeveikti taip, kaip anksčiau. Vadinasi gali sukelti tokias ligas kaip Alzheimerio liga, kuris taip pat sukelia atminties ir netgi elgesio problemų, kurios progresuoja palaipsniui. Todėl, turėdami gerą vitamino E dozę, galime atidėti visą šį procesą.
Vitaminas E apsaugo jūsų odą nuo saulės spindulių
Atrodo, kad ir vitaminas E Įsipareigoja apsaugoti mūsų odą nuo saulės spindulių. Tai, ką mes labai vertiname, nes taip išvengsite nudegimų. Nors kremą nuo saulės vis tiek turėtume naudoti likus pusvalandžiui iki saulės spindulių ir vengti dienos vidurio. Kadangi visa apsauga visada yra nepakankama, kaip mes gerai žinome. Taip išvengiama visų rūšių odos ligų, kurios gali baigtis rimtesnėmis.
Jūs jau žinote viską, ką vitaminas E gali padėti jums, todėl atminkite, kad be papildų jo visada galite rasti žaliuose lapiniuose maisto produktuose, tokiuose kaip špinatai, taip pat sėklose ar riešutuose, tarp kurių išskiriame lazdyno ar migdolus.