El vidurių užkietėjimas Tai būklė, kuri atsiranda, kai išmatos lėtai juda storąja žarna, todėl jos ten ilgai išlieka, kol natūraliai pasišalina. Dėl to išmatos tampa kietos ir sausos, todėl tuštinimasis sunkus ir skausmingas. Nors daugeliu atvejų vidurių užkietėjimas yra nekenksmingas, tai taip pat gali būti rimtesnės pagrindinės būklės, kuriai reikia medicininės pagalbos, simptomas.
Kas yra vidurių užkietėjimas?
Vidurių užkietėjimas paprastai apibrėžiamas kaip sumažėjęs tuštinimosi dažnis arba pasunkėjęs tuštinimasis. Nors įprastas tuštinimosi dažnis žmonėms gali labai skirtis, žmogus laikomas užkietėjusiu, jei tuštinasi mažiau nei tris kartus per savaitę, išmatos yra kietos, sausos arba jaučiasi, kad negali visiškai ištuštinti.
Vidurių užkietėjimo simptomai
Vidurių užkietėjimas gali pasireikšti įvairiais būdais, priklausomai nuo kiekvieno žmogaus. Tarp pagrindinių simptomai, yra įtraukta:
- Nebaigtos evakuacijos pojūtis.
- Kietos, sausos ir gumbuotos išmatos.
- Skausmas ar per didelis įtempimas tuštinimosi metu.
- Mažiau nei trys tuštinimosi per savaitę.
- Pilvo pūtimas ir dujos.
- Apetito praradimas
- Pykinimas arba bendras negalavimas.
- Kai kuriais atvejais sangrado tiesiosios žarnos dėl per didelių pastangų.
Vaikams vidurių užkietėjimas taip pat gali pasireikšti dirglumas, nuolatinis pilvo skausmas ir išmatos, kurios atrodo kaip maži kamuoliukai.
Vidurių užkietėjimo priežastys
Vidurių užkietėjimas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Kai kurie iš labiausiai paplitusių yra:
- Ląstelienos trūkumas maiste: Dietos, kuriose yra mažai vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir nesmulkintų grūdų, skatina vidurių užkietėjimą.
- Dehidratacija: Jei geriate per mažai vandens, jūsų išmatose sunku išlaikyti pakankamai drėgmės, todėl jos kietėja.
- Fizinio aktyvumo trūkumas: Sėdimas gyvenimo būdas mažina žarnyno judrumą.
- Kasdienės rutinos pokyčiai: Kelionės, tvarkaraščių pokyčiai ar stresas gali pakeisti žarnyno judėjimą.
- Vaistai: Kai kurie vaistai, tokie kaip opioidiniai skausmą malšinantys vaistai, antidepresantai ar antacidiniai vaistai, gali sukelti vidurių užkietėjimą.
- Vyresnis amžius: Vyresnio amžiaus žmonėms žarnyno judėjimas yra lėtesnis.
- Nėštumas: Hormoniniai pokyčiai ir gimdos spaudimas žarnyne gali sulėtinti žarnyno judėjimą.
Vidurių užkietėjimo komplikacijos
Jei vidurių užkietėjimas nėra tinkamai gydomas, jis gali sukelti rimtesnių problemų. Kai kurie iš komplikacijos dažniausiai yra:
- Analiniai įtrūkimai: Oda aplink išangę plyšta dėl pernelyg didelių pastangų.
- Hemorojus: Išangės srities kraujagyslių patinimas dėl nuolatinio įtempimo.
- Tiesiosios žarnos prolapsas: Dalis tiesiosios žarnos paslysta ir išsikiša pro išangę, todėl reikia gydymo.
- Išmatų pažeidimas: Sausos, kietos išmatos įstringa tiesiojoje žarnoje, todėl evakuacija tampa sunki.
- Divertikulitas: Mažų maišelių, galinčių susidaryti storosios žarnos sienelėje, uždegimas.
Profilaktika ir gydymas
Norint išvengti vidurių užkietėjimo, būtina laikytis sveikų įpročių. Kai kurios rekomendacijos apima:
- Padidinkite skaidulų suvartojimą: Reguliariai valgykite vaisius, daržoves, nesmulkintus grūdus ir riešutus.
- Gerk daug vandens: Drėkinimas yra būtinas, kad išmatos būtų minkštos.
- Atlikite fizinius pratimus: Reguliarus fizinis aktyvumas skatina žarnyno judėjimą.
- Sukurkite rutiną: Gali būti naudinga kiekvieną dieną skirti tam tikrą laiką tuštintis.
Jei šių priemonių nepakanka, gali būti rekomenduojami keli papildomi gydymo būdai:
- Skaiduliniai papildai: Jie padeda padidinti išmatų tūrį.
- Vidurius laisvinantys vaistai: Jie turėtų būti naudojami tik prižiūrint gydytojui.
- Receptiniai vaistai: Specialiems lėtinio vidurių užkietėjimo atvejams.
- Dubens dugno fizioterapija: Naudinga tais atvejais, kai dubens raumenys neveikia tinkamai.
Vidurių užkietėjimas yra dažna būklė, kurią galima žymiai pagerinti pakeitus gyvenimo būdą. Tačiau jei simptomai išlieka arba juos lydi kiti įspėjamieji ženklai, pvz sangrado tiesiosios žarnos o pérdida pesas, svarbu kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta rimtesnių ligų. Priimti a subalansuota mityba, išlik hidratuotas ir atlikti kasdieniniai fiziniai pratimai Jie yra labai svarbūs norint išlaikyti optimalią žarnyno sveikatą.