Galvos skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių būklių, paveikiančių įvairaus amžiaus ir pasaulio regionų žmones. Tačiau, nors dažnai tai gali būti laikoma laikinu diskomfortu, realybė tokia, kad tai gali būti glaudžiai susiję su mūsų bendra sveikatos būkle. Šiame straipsnyje mes pasigilinsime į priežastis, kodėl galvos skausmas pasireiškia, kokie tipai egzistuoja ir kaip mūsų gyvenimo būdas o įpročiai tiesiogiai įtakoja jo išvaizdą.
Galvos skausmo tipai
Yra įvairių tipų galvos skausmas, kurių kiekvienas turi specifinių savybių, kurios gali būti naudojamos kaip rodiklius mūsų sveikatos būklės. Toliau apžvelgsime kai kurias dažniausiai pasitaikančias klases:
- Staigus ir nepakeliamas skausmas: Šio tipo skausmas yra žinomas kaip „perkūnijos galvos skausmas“. Jis gali greitai išaugti per kelias sekundes ir kai kuriais atvejais rodo rimtas sveikatos problemas, tokias kaip kraujavimas smegenyse ar aneurizma. Jei jaučiate tokį skausmą, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
- Skausmas po fizinio krūvio ar lytinių santykių: Kai skausmas atsiranda po intensyvaus fizinio krūvio ar lytinių santykių, tai gali būti a smegenų auglys arba aneurizma. Šio tipo galvos skausmui reikalingas medicininis tyrimas, kad būtų išvengta rimtų problemų.
- Skausmas, kurį lydi regėjimo sutrikimai arba sunku kalbėti: Šie susiję simptomai gali rodyti galimą smegenų infarktą. Šiais atvejais tai yra būtinas skubiai kreiptis į medicinos centrą.
- Vyresnių nei 55 metų žmonių skausmas: Tai gali būti ypač nerimą kelianti, jei asmuo retai kenčia galvos skausmas pradeda juos patirti sulaukęs tokio amžiaus. Tai gali būti susijusi su pagrindinėmis sąlygomis, todėl būtina kreiptis į profesionalią pagalbą.
- Skausmas po smūgio į galvą: Galvos skausmas, atsirandantis po galvos traumos, gali būti dėl smegenų sukrėtimo. Be tinkamo gydymo tai gali sukelti nuolatinį smegenų pažeidimą.
- Lokalus skausmas aplink vieną akį: Šis diskomfortas, žinomas kaip „grupinis galvos skausmas“, paprastai apima pažeistos akies paraudimą. Nors tai nėra rimta, kai kuriais atvejais tai yra susijusi su aneurizmos.
- Skausmas su karščiavimu, vėmimu ir sustingusiu kaklu: Kartu su šiais simptomais tai gali būti meningito požymis. Svarbu greitai veikti, kad būtų išvengta rimtų komplikacijų.
Svarbu pažymėti, kad šie galvos skausmas Jie ne visada būdingi rimtoms sąlygoms. Tačiau jų dažnumą ir ypatumus visada turėtų atidžiai išanalizuoti profesionalas.
Ryšys tarp galvos skausmo ir gyvenimo būdo
Muchos galvos skausmas yra tiesiogiai susiję su veiksniais gyvenimo būdas, pavyzdžiui, dieta, hidratacijos lygis, stresas ir miego įpročiai. Čia nagrinėjame, kaip kiekvienas iš jų įtakoja šių nepatogumų atsiradimą:
Maistas ir netinkama mityba
A nesubalansuota mityba gali vaidinti svarbų vaidmenį sukeliant galvos skausmus. Tam tikrų maistinių medžiagų, tokių kaip kalio, magnio, geležies, B grupės vitaminų ir vitamino C trūkumas, gali sukelti ligą. dažni galvos skausmai. Be to, šį diskomfortą gali sukelti per didelis perdirbto maisto, produktų su mononatrio glutamatu arba dideliu kofeino kiekiu vartojimas.
Norint neutralizuoti šį poveikį, būtina priimti a subalansuota mityba, kuriame gausu vaisių, daržovių ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, tokių kaip omega-3 ir omega-6. Jei skausmas susijęs su netinkama mityba, patartina kreiptis į a mitybos specialistas gauti asmenines gaires.
Streso ir įtampos galvos skausmai
Stresas yra vienas iš veiksniai dažniausiai pasireiškia galvos skausmai, ypač įtampos galvos skausmai. Šio tipo skausmas yra susijęs su galvos odos, kaklo ir pečių raumenų susitraukimu, reaguojant į kasdienį stresą. Technikai iš poilsis pavyzdžiui, joga, meditacija ar plaukų masažas gali būti vertingos priemonės, padedančios sumažinti tokio tipo diskomfortą.
Drėgmės svarba
Vartojimas nepakankamas vandens gali būti dažnas veiksnys galvos skausmas. Dehidratacija veikia smegenų veiklą, kraujotaką ir gali sukelti nuolatinius galvos skausmus. Kasdien išgerti nuo 1.5 iki 2 litrų vandens yra labai svarbu norint palaikyti gerą būklę optimalus drėkinimas ir išvengti tokio diskomforto.
Kada kreiptis į gydytoją
Nors daugelis galvos skausmas Juos galima kontroliuoti keičiant gyvenimo būdą ar nereceptiniais skausmą malšinančiais vaistais, kartais prireikia skubios medicininės pagalbos. Kreipkitės pagalbos, jei:
- Jūs eksperimentuojate stiprus skausmas ir staigumas, kurio anksčiau nejautėte.
- Skausmą lydi karščiavimas, sustingęs kaklas, sumišimas ar kalbėjimo sutrikimai.
- Atsiranda po smūgio į galvą.
- Jis yra patvarus ir nepagerėja vartojant įprastus vaistus.
Norint nustatyti galimus įspėjamuosius ženklus, būtina klausytis savo kūno.
Nereikėtų nuvertinti galvos skausmų, nes jie gali atspindėti bendrą mūsų sveikatos būklę. Sveikos gyvensenos įpročių laikymasis, tinkamos mitybos laikymasis, streso valdymas ir prireikus kreipimasis į gydytoją yra pagrindiniai žingsniai siekiant išvengti šio įprasto diskomforto ir jį gydyti.