La pleiskanos Tai dažnas rūpestis, kuris tam tikru gyvenimo momentu paveikia daug žmonių. Ši dermatologinė problema susideda iš Pernelyg didelis galvos odos pilingas, kuris gali sukelti diskomfortą, niežulį ir net asmeninį nesaugumą. Nors dažniausiai tai laikoma estetine problema, jos priežastys yra toliau ir yra susijusios su įvairiais veiksniais, tokiais kaip stresas, plaukų priežiūrai naudojami produktai, bendra sveikata ir mityba.
Laimei, ar įmanoma kovoti su pleiskanomis ir neleisti jai tapti lėtine problema. Šiame straipsnyje mes nuodugniai išnagrinėsime priežiūros priemones, kurių reikia norint išlaikyti sveiką, be pleiskanų galvos odą, integruodami pagrindinę informaciją iš naujausių tyrimų ir geriausią praktiką, taip pat įvairias natūralias priemones ir rekomenduojamus produktus.
Išlaikykite gyvenimo būdą be streso
Ilgalaikis stresas gali sukelti daugybę sveikatos problemų, įskaitant pleiskanas, dėl jo poveikio imuninei sistemai. Kai mūsų apsauga silpna, grybelio dauginimasis didėja. Malassezia furfur, susijęs su pleiskanų atsiradimu.
Dėl šios priežasties labai svarbu išmokti valdyti stresą įtraukiant atpalaiduojančią veiklą į kasdienę rutiną. Būtinai įtraukite akimirkų medituoti, praktikuoti jogą, pasivaikščioti lauke ar tiesiog skirti laiko sau. Šios praktikos naudingos ne tik jūsų galvos odai, bet ir bendrai jūsų savijautai.
Rinkitės švelnius ir specifinius plaukų produktus
Žmonės, turintys jautrią galvos odą arba linkę į pleiskanas, turėtų rinktis natūralūs produktai be agresyvių chemikalų. Šampūnai su sulfatais, silikonais ir parabenais gali sudirginti galvos odą ir pabloginti problemą.
Šiuo metu yra alternatyvų, pvz ekologiški kieti šampūnai, kurios sudarytos iš natūralių ingredientų ir tausoja galvos odą. Be to, šampūnai su priešgrybeliniais komponentais, pvz cinko piritionas, ketokonazolas o seleno sulfidas Jie yra veiksmingi sunkiais atvejais.
Jei nesate tikri, kurį produktą pasirinkti, pasikonsultuokite su dermatologu, kad gautumėte asmeninę rekomendaciją, atitinkančią jūsų poreikius.
Acto galia
Actas, ypač obuolių sidro actas, yra tradicinė priemonė, kuri pasirodė esanti veiksminga gydant pleiskanas. Dėl savo priešgrybelinių savybių ir gebėjimo subalansuoti galvos odos pH, actas gali žymiai sumažinti grybelio, atsakingo už šią problemą, dauginimąsi.
Norėdami naudoti, atskieskite vieną dalį acto iki dviejų dalių vandens, po plovimo užtepkite ant galvos odos ir švelniai masažuokite keletą minučių prieš skalavimą. Norėdami gauti geriausius rezultatus, pakartokite procedūrą 1-2 kartus per savaitę.
Įtraukite riešutus į savo mitybą
La dieta vaidina svarbų vaidmenį galvos odos sveikatai. The riešutai pavyzdžiui, migdoluose, graikiniuose riešutuose ir lazdyno riešutuose gausu cinko ir nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, tokių kaip Omega 3 ir Omega 6, kurios palaiko odos ir plaukų hidrataciją ir sveiką.
Be cinko, būtinai valgykite maistą, kuriame gausu vitamino B6, pavyzdžiui, bananus ir nesmulkintus grūdus, taip pat antioksidantų, kurių yra šviežiuose vaisiuose ir daržovėse. A subalansuota mityba Tai pagrindinė strategija, siekiant užkirsti kelią pleiskanoms iš vidaus.
Drėgmės svarba
Tiek vidinė, tiek išorinė dehidratacija gali apsunkinti galvos odos lupimąsi. Todėl būtina gerti bent du litrai vandens kasdien, kad oda būtų hidratuota. Jei jums sunku suvartoti pakankamai vandens, išbandykite natūralius užpilus arba į buteliuką įdėkite šviežių vaisių griežinėlius.
Kalbant apie išorinę priežiūrą, savo kasdienybę galite papildyti natūraliais aliejais, tokiais kaip kokosų aliejus arba argano aliejus. Šie aliejai ne tik giliai drėkina, bet ir atkurti apsauginį barjerą galvos odos.
Reguliarus galvos odos šveitimas
Lygiai taip pat, kaip šveičiame odą, kad pašalintume negyvas ląsteles, tai svarbu nušveisti galvos odą kartą per savaitę, kad pašalintumėte likučius, riebalų perteklių ir produktų sankaupas, kurios gali užkimšti poras.
Yra specialių galvos odai skirtų šveičiamųjų priemonių, kurių sudėtyje yra natūralių ingredientų, tokių kaip jūros druska, pipirmėčių aliejus arba avižiniai dribsniai, idealiai tinkantys žmonėms, turintiems pleiskanų arba riebią galvos odą. Švelnus masažas tepimo metu taip pat pagerina kraujotaką, skatina plaukų sveikatą.
Norint išlaikyti galvos odą be pleiskanų, reikia skirti dėmesio ir nuoseklumo kasdieniuose įpročiuose. Nuo rūpinimosi mūsų dieta Nuo tinkamų produktų pasirinkimo ir tokių veiksnių kaip stresas kontrolės, kiekviena maža pastanga prisideda prie sveikesnių, gražesnių plaukų. Nors yra specifinių gydymo būdų, norint išlaikyti pusiausvyrą šioje subtilioje srityje, būtina natūrali ir profilaktinė priežiūra.