Toksiški santykiai yra gana pavojingi, nes iš pradžių jie atrodo nekenksmingi ir nelabai kenksmingi. Laikui bėgant šis toksiškumas po truputį didėja. kol tai nepaveiks psichinės ir emocinės sveikatos. Toksiškų santykių nustatymas gali būti sudėtingas ir sunkus, ypač kai asmuo yra susijęs su emociniu lygiu.
Tačiau gebėjimas atpažinti tokių santykių požymius ar signalus ir imtis veiksmų yra būtinas norint išsaugoti savo gerovę ir laimę. Kitame straipsnyje pateikiame keletą patarimų ar patarimų kad galėtumėte atpažinti toksiškus santykius.
Atkreipkite dėmesį į emocijas
Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra atkreipti dėmesį kaip jaučiatės santykiuose. Jei jaučiatės nesaugūs, įstrigę arba jūsų partneris nuolat jus kritikuoja, labai tikėtina, kad jūsų santykiai yra toksiški.
Stebėkite tam tikrus elgesio modelius
Svarbu stebėti, ar nagrinėjamuose santykiuose yra pastovus ciklas de muštynės, įtampa ir susitaikymas. Buvimas emocijų kalnelyje yra gana aiškus rodiklis, kad santykiai yra toksiški.
Savigarbos ir pasitikėjimo problemos
Toksiškiems santykiams, be kita ko, būdingas vienos iš šalių savigarbos ir pasitikėjimo menkinimas. Jei jaučiatės neįvertintas arba sumenkintas Kalbant apie partnerį, laikas įvertinti, ar santykiai tikrai to verti.
Klausykite savo artimiausios aplinkos
Kartais artimiausi jūsų žmonės linkę įžvelgti dalykus, kurių jūs patys negalite pamatyti santykiuose. Jei jūsų draugai ir šeima Jie mato nesveikus santykius, Laikas apie tai pagalvoti ir baigti.
Kontrolė ir manipuliavimas
Toksiški santykiai dažnai pasižymi žymumu už vienos iš šalių valdymą ir manipuliavimą ja. Jei jūsų partneris nuolat bando kontroliuoti jūsų veiksmus ar santykius su kitais žmonėmis, labai tikėtina, kad santykiai yra toksiški ir nesveiki.
Nėra jokių apribojimų
Sveikuose santykiuose šalys visiškai gerbs viena kitos ribas. Jei pastebėsite, kad jūsų ribos yra nuolat pradurtas ar pažeistas, Tikėtina, kad atsidursite toksiškuose santykiuose.
Bendravimo trūkumas
Bet kokiuose sveikuose santykiuose labai svarbu palaikyti gerą tarpusavio bendravimą. Jei bendravimas yra per daug agresyvus, pasyviai agresyvus ar ne, santykiai beveik neabejotinai yra toksiški.
Atkreipkite dėmesį į mažus ženklus
Maži ženklai santykiuose laikui bėgant gali virsti daug didesnėmis problemomis, jei jie nebus greitai sprendžiami. Negalima ignoruoti ankstyvųjų toksiškumo požymių arba pažvelgti į kitą pusę, kaip ir pavydo ar žodinio smurto atveju.
Privalome teikti pirmenybę laimei ir gerovei
Neabejotina, kad asmeninė gerovė ir laimė yra svarbiausi santykių aspektai. Jūs neturite aukoti savo gerovės, kad išlaikytumėte santykius. Jei tai padaroma tikriausiai santykiai tau netinka.
Kreipkitės pagalbos į profesionalą
Atpažinti ir palikti toksiškus santykius daugeliui žmonių nėra lengva ar paprasta. Todėl nedvejokite ieškant pagalbos pas gerą terapeutą kuris žino, kaip duoti jums reikiamas gaires, kad galėtumėte palikti toksiškus santykius. Pagalba visada laukiama, jei tik reikia pasiekti ilgai lauktą gerovę.
Trumpai tariant, žinant, kaip atpažinti toksiškus santykius, reikia daug drąsos iš asmens, kuriam jie buvo pakviesti. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra pirmenybė teikti savo gerovei ir tada imtis reikiamų priemonių, kad nutrauktumėte šiuos toksiškus santykius. To negalima leisti jokiomis aplinkybėmis buvimas santykiuose, kuriuose nesilaikoma ribų ir kurioje akivaizdžiai trūksta meilės ir pagarbos tarp šalių.