Nagų kramtymo pavojai ir kaip jį įveikti

  • Nagų kramtymas arba onichofagija gali sukelti nuolatines deformacijas, infekcijas ir dantų problemas, pvz., susidėvėjusį emalį.
  • Šis įprotis yra susijęs su stresu, nerimu ir, kai kuriais atvejais, obsesiniais-kompulsiniais sutrikimais.
  • Priemonės, skirtos sustabdyti nagų kramtymą, apima elgesio metodus, kartaus skonio nagų lakus ir psichologinę pagalbą sunkiais atvejais.
  • Žala gali apimti nuo vietinių infekcijų iki virškinimo ir emocinių problemų, turinčių įtakos gyvenimo kokybei.

Nagų kramtymas

Nagų kramtymas, moksliškai žinomas kaip onichofagija, yra vienas iš labiausiai paplitusių įpročių ir tuo pačiu vienas žalingiausių tiek estetikai, tiek sveikatai. Nors daugelis mano, kad tai tik nekenksminga yda, realybė tokia, kad tai gali sukelti rimtų pasekmių įvairiuose mūsų fizinės ir emocinės sveikatos aspektuose. Šis įprotis dažniausiai atsiranda vaikystėje ir, jei jo nekontroliuojamas, gali tęstis ir suaugus.

Ištirsime ne tik šio įpročio priežastis ir pasekmes, bet ir tai, kaip jis veikia įvairias mūsų sveikatos sritis ir kai kurias galimas sprendimai susidurti su tuo.

Kodėl kramtome nagus?

Onichofagija

Onichofagija paprastai yra a atsakas į stresą, nerimą ir emocinę įtampą. Šis įprotis daugeliui žmonių yra būdas sumažinti įtampą, nors jis taip pat buvo susijęs kitos emocijos pavyzdžiui, nuobodulys, nusivylimas ar net perfekcionizmas.

Paskelbtas tyrimas parodė, kad iki trečdalio žmonių, kurie graužia nagus, taip pat tai daro šeimos narys, o tai rodo genetinį polinkį. Be to, pagal Amerikos psichiatrų asociaciją, praktika taip pat gali būti susijusi su obsesiniais-kompulsiniais sutrikimais.

Vaikams šis įprotis dažniausiai pasireiškia 6–10 metų amžiaus ir gali sustiprėti paauglystėje, ypač dėl akademinio ar socialinio spaudimo. Tarp paauglių ja serga iki 45%, o vyresniems nei 35 metų suaugusiems šis skaičius sumažėja iki 10%.

Fizinės nagų kramtymo pasekmės

Nagų kramtymo pavojus

Šis įprotis gali ne tik būti negražus, bet ir sukelti įvairių rimtos fizinės pasekmės tiek ant nagų, tiek ant rankų, burnoje ar net virškinimo sistemoje.

Nagų pažeidimas

  • Nuolatinės deformacijos: Laikui bėgant, šis įprotis gali pakeisti jūsų nagų formą, todėl jie tampa mažesni, šiurkštesni ir silpnesni.
  • Bakterinės infekcijos: Kramtant nagus, odelėse gali susidaryti žaizdos, todėl lengviau bakterijoms, pvz Staphylococcus patekti ir sukelti skausmingas infekcijas.
  • Įaugę kojų nagai: Dėl netaisyklingo augimo nagai gali įaugti, sukelti uždegimą ir stiprų skausmą.

Dantų problemos

  • Dantų emalio susidėvėjimas: Nuolatinis kramtymas gali ardyti emalį, susilpninti dantis iki lūžimo.
  • Žandikaulio pakitimai: Šis įprotis sukelia priverstinę žandikaulio padėtį, dėl kurios gali atsirasti skausmas, sunku kramtyti ir atsirasti tokių problemų kaip bruksizmas.
  • Halitozė: Iš nagų į burną patekusios bakterijos prisideda prie blogo burnos kvapo.

Žarnyno infekcijos

Rankos nuolat liečiasi bakterijos, virusai ir grybeliai. Kai įkišate nagus į burną, šie mikroorganizmai patenka į organizmą, o tai gali sukelti sunkias žarnyno infekcijas, ypač vaikams, kurie dažnai tai daro neatsižvelgdami į išankstinę higieną.

Papildoma rizika

  • Periungualinės karpos: Šie žmogaus papilomos viruso sukelti pažeidimai gali išplisti į kitas kūno dalis arba užsikrėsti oralinio sekso metu.
  • Sunkus uždegimas: Paraudimas ir pūlingos kišenės (paronichija) yra dažni, kai sudirginami nagai ir aplinkinė oda.

Emocinis ir psichologinis poveikis

Nagų kramtymas susijęs ne tik su fizinėmis problemomis; taip pat turi didelė psichologinė našta, nes nuo jos kenčiantys dažniausiai patiria gėdą ir socialinį atsiribojimą. Toks elgesys gali būti interpretuojamas kaip kontrolės stokos arba emocinio nestabilumo požymis. Sunkesniais atvejais tai gali sukelti socialinę izoliaciją ir paveikti savigarbą, ypač paaugliams ir jauniems suaugusiems.

Kaip nustoti kramtyti nagus

Baltos dėmės ant nagų

Nors sunku atsikratyti įpročio, tokių yra veiksmingos strategijos kurie gali padėti žmonėms tai įveikti:

Elgesio technikos

  • Nustatykite trigerius: Kasdien veskite žurnalą, kad nustatytumėte, kada ir kodėl kramtote nagus.
  • Rūpinkitės savo rankomis: Naudokite streso kamuoliukus arba užsiimkite praktine veikla, kad jie būtų užimti.
  • Praktikuokite atsipalaidavimą: Tokios technikos kaip meditacija ar joga gali sumažinti nerimą, vieną iš pagrindinių šio įpročio sukeliančių veiksnių.

Fiziniai gydymo būdai

  • Kartaus skonio nagų lakai: Jie yra veiksmingas būdas atgrasyti nuo įpročio.
  • Dirbtiniai nagai: Geliniai arba akriliniai nagai gali veikti kaip barjeras.
  • Nagų prenasalizacija: Laikykite savo nagus sutvarkytus ir trumpus, kad nejaustumėte poreikio jų graužti.

Profesionali pagalba

Sunkesniais atvejais gali prireikti psichologo pagalbos, kad būtų pašalintos pagrindinės emocinės priežastys. Kognityvinė elgsenos terapija yra veiksminga tokiais atvejais, be tokių vaistų kaip N-acetilcisteino vartojimo kraštutiniais atvejais.

kaip nustoti kramtyti nagus, gudrybės ir namų gynimo priemonės
Susijęs straipsnis:
Kaip nustoti kramtyti nagus: veiksmingi ir natūralūs sprendimai

Norint sustabdyti nagų kramtymą, reikia tvirtai atsiduoti sau. Nors tai gali atrodyti kaip neįveikiamas iššūkis, fizinės ir psichinės sveikatos nauda verčia tai padaryti. Prisiminkime, kad toks paprastas pasikartojantis veiksmas, kaip nagų kramtymas, gali sukelti problemų, kurios turi įtakos bendrai mūsų savijautai, virtinę. Laiku veikdami leis išvengti komplikacijų ir pagerinti gyvenimo kokybę.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.