Pasaulyje, kuriame yra daugiau nei trys milijardai žmonių, sunku įsivaizduoti, kad yra tik lemtingas žmogus kiekvienam iš mūsų. Meilė yra sudėtinga ir kartais chaotiška patirtis, kuri verčia mus susimąstyti, ar mums lemta rasti „tinkamą žmogų“. Galime susidurti su mylimo žmogaus netektimi ir patirti a gniuždantis nerimas jausmas, kad praradome tai, kas arčiausiai tikros meilės. Tačiau svarbu atsiminti, kad tikra meilė ne visada kyla iš pirmojo intensyvaus emocinio ryšio, kurį patiriame.
Ar jis „vienintelis“? Iš anksto nulemtos meilės mitas
Sąvoka „vienintelis“ yra mūsų kultūroje įsišaknijusi sąvoka, leidžianti manyti, kad yra tik vienas asmuo galintis mus puikiai papildyti. Per savo gyvenimą galime manyti, kad su tuo asmeniu susitikome keletą kartų, bet kas nutinka, kai tie santykiai nutrūksta? Realybė tokia, kad jei būtume tęsę su kiekvienu ankstesniu partneriu, daugelis tų santykių tikriausiai būtų privedę prie to konfliktai ar net į skyrybos. Tiesą sakant, šiandien daugiau nei bet kada anksčiau žmonių gyvena vieni arba atmeta tradicinį romantinės meilės pasakojimą.
Galima pripažinti, kad ne visa meilė turi laimingą pabaigą išlaisvinantis. Daugelis santykių, kurie nesisekė, paliks mums vertingų pamokų, padėjusių augti ir paruošti kažkam prasmingesniam. Kiekviena sunki patirtis, kiekviena sudaužyta širdis gali mus padaryti evoliucionuoti link geresnės savo versijos, stipresnės ir išmintingesnės.
Emocinio atsiskyrimo svarba
Atsiribojimas yra esminis įgūdis asmeniniuose santykiuose. Mes gyvename a visuomenė Atrodo, kad betarpiškumas ir nuolatinis patvirtinimas yra būtini norint jaustis pilnaverčiam, tačiau labai reikalingas kažkieno dėmesys neapibrėžia žmogaus vertės. Būtina išmokti subalansuoti mūsų emocijas o ne grįsti savo savigarbą išoriniu patvirtinimu.
Atsiskyrimo praktika nereiškia nemylėti ar nesirūpinti, o labiau suvokti savo emocinius poreikius ir mažiau priklausyti nuo išorinių veiksnių savo laimei. Tai apima būti pacientų ir atminkite, kad autentiška meilė ir prasmingi ryšiai reikalauja laiko ir pastangų.
Be to, būtina turėti kontrolė apie mūsų vidinį dialogą. Nesaugumo ir neigiamų minčių atpažinimas ir valdymas gali padėti mums netapti visiškai priklausomiems nuo kito žmogaus dėl savo savivertės.
Mokykitės iš praeities santykių
Kiekvienuose nesėkminguose santykiuose yra pamoka. Dažnai tai, ką mes suvokiame kaip a nesėkmė Tiesą sakant, tai gali būti galimybė augti ir susimąstyti. Ką sužinojote apie savo norus, ribas ir emocinius poreikius? Šios patirties apmąstymas gali praturtinti mūsų būsimus santykius.
Pavyzdžiui, toksiški ar nesubalansuoti santykiai gali išmokyti mus užmegzti sveikos ribos. Taip pat skausmingo išsiskyrimo įveikimas gali parodyti mums jėgų, kurias turime įveikti sunkumus. Kiekviena patirtis, net ir pati sudėtingiausia, paruošia mus kažkam geresniam.
Kaip įveikti apsėdimą dėl nesėkmingų santykių
Jausmas, kad negalime ko nors pamiršti, gali būti pražūtingas, tačiau būtina tai suprasti apsėdimas Tai ne meilė, o emocinio prisirišimo ar priklausomybės forma. Įveikti šią fazę reikia žengti sąmoningus žingsnius link savirefleksija ir rūpinimasis savimi.
- Nutraukti kontaktą: Net jei šis sprendimas sukelia nerimą, fizinė ir emocinė erdvė yra būtina žaizdoms gydyti.
- Raskite palaikymą: Pokalbis su draugais, šeima ar apsilankymas pas terapeutą gali padėti apdoroti emocijas.
- Iš naujo atraskite savo aistras: Raskite veiklos, kuri pripildo jūsų gyvenimą džiaugsmo ir padeda atrasti, kas esate už santykių ribų.
Projektuokite sveiką ateitį
Pasiekus atsiribojimą ir įveikus buvusio partnerio manija, laikas žvelgti į ateitį, iš naujo sutelkiant dėmesį į emocinę gerovę. Tai apima sveikų santykių įsivaizdavimą, pagrįstą abipusė pagarba, sąžiningumas ir suderinamumas.
Kai būsite pasirengę vėl atsiverti meilei, labai svarbu atsižvelgti į viską, ką išmokote. Užmegzkite santykius, kurie verčia jus augti, ir venkite tų modelių, kurie nebeatitinka jūsų gerovės.
Jūsų dabartinis skausmas, nors ir sunkus, gali būti geresnės jūsų versijos katalizatorius. Galbūt ateityje galėsite atsigręžti atgal ir būti dėkingi už tai, ko kiekvieni santykiai jus išmokė, žinodami, kad jie paruošė ką nors prasmingesnio ir praturtinančio.
