Būti vienam ne visada yra neigiamas dalykas; Tiesą sakant, tai gali būti nepaprastai praturtinantis žmogaus gyvenimo etapas. Tačiau kai kuriems žmonėms vienatvė gali tapti sąstingio jausmu, kai jiems nepavyksta užmegzti ilgalaikių meilės santykių ar nuoširdžiai užmegzti ryšį su kitais. Tai sukelia vienišumo jausmą ir skatina pasikartojančias mintis apie tariamą nesiseka meilėje. Dažnai šį negatyvumo ciklą apsunkina stebėjimas, kaip atrodo, kad kiti lengviau susiranda partnerį.
Bet ar tai tikrai sėkmė? O gal tam tikras elgesys, nuostatos ir įsitikinimai atitolina mus nuo to emocinio ryšio, kurio trokštame? Apmąstykite savo elgesį gali padėti mums nustatyti kliūtis, trukdančias rasti ir palaikyti tenkinančius santykius.
Apsėdimas ir poreikis susirasti partnerį
Nuolatinis poreikis nebūti vienam gali tapti viena reikšmingiausių priežasčių, kodėl meilė, atrodo, mūsų nepaiso. Yra žmonių, kurie, nutraukę santykius, jaučiasi a beveik iš karto reikia susirasti kitą partnerį, tarsi būti vienam būtų nepriimtina būsena.
Labai svarbu išmokti mėgautis mūsų kompanija ir priimti vienatvę kaip asmeninio augimo galimybę. Šis laikas leidžia mums nustatyti savo stipriąsias puses, susitvarkyti su nesaugumu ir atrasti, ko iš tikrųjų ieškome partneryje. Tiesą sakant, žmonės saugus, kuriems nereikia emociškai priklausyti nuo kitų, yra suvokiami kaip patrauklesni. Kai noras susirasti partnerį tampa apsėdimu, tai matyti iš mūsų požiūrio, o tai savo ruožtu generuoja patirtį, kuri paprastai nesibaigia patenkinamais santykiais.
Griežti lūkesčiai
Lūkesčiai yra vienas iš pagrindinių kompasų, kuriais vadovaujamės mūsų romantiškuose santykiuose. Tačiau būdamas taip pat griežtas arba idealistinis Kalbant apie tai, ko tikimės iš partnerio, galbūt uždarome duris autentiškiems ryšiams. Kartais prisirišame prie konkretaus prototipo, nekreipdami dėmesio į tai, kad meilė gali nustebinti žmones savybėmis, kurių iš pradžių nevertinome.
Svarbu turėti atvirą protą. Susitikę su nauju žmogumi, užuot iš karto sutelkę dėmesį į tai, ar jis atitinka mūsų „idealų sąrašą“, turėtume nuoširdžiai domėtis, kas tas žmogus, ką jis gali mums duoti ir kaip verčia mus jaustis. Lankstumas mums leidžia atrasti netikėtų savybių ir užmegzti tikresnius ryšius.
Bendravimo trūkumas
Norėdami užmegzti santykius, efektyvus bendravimas Tai būtina. Tačiau daugeliui žmonių sunku bendrauti ir pažinti kitus, ypač jei jie yra intravertiško ar drovaus pobūdžio. Tokio tipo kliūtys gali apsunkinti emocinių ryšių kūrimą.
Socialinių įgūdžių ugdymas ne tik padės sutikti naujų žmonių, bet ir palaikyti sveikus santykius. Labai svarbu išmokti aiškiai ir atvirai reikšti savo mintis, interesus ir emocijas. Tai apima atstūmimo baimės įveikimą ir aktyvaus klausymo praktiką, sutelkiant dėmesį į tai, ką kitas žmogus turi pasakyti.
Negatyvumo poveikis
Kaip mes tikimės ką nors pritraukti, jei nuolat projektuojame a neigiama aura? Jei patyrėme nesėkmingų meilės išgyvenimų, normalu jaustis nusivylę, tačiau leidimas valdyti šį negatyvą gali turėti pražūtingų pasekmių.
Neigiami žmonės linkę sutelkti dėmesį į tai, ko jie neturi arba kas gali suklysti, o tai neleidžia jiems džiaugtis dabartimi ir vertinti mažus teigiamus dalykus santykiuose. Sąmoningai pasirenkant auginti teigiamas požiūris ir optimistiškai mąstydami, būsime ne tik atviresni naujoms galimybėms, bet ir tapsime geidžiama įmone.
Įveikti pasikartojančius modelius
Nuolat kartojamos tos pačios klaidos santykiuose gali būti ženklas, kad nepasimokome iš praeities patirties. Nustatykite toksiškus modelius, pvz., visada rinkitės to paties tipo partnerį arba ištvermingą žalingas elgesys, yra gyvybiškai svarbus norint nutraukti šį ciklą.
Praleiskite laiką apmąstydami savo praeities santykius. Paklauskite savęs, kokie aspektai nepasiteisino, kokius ženklus ignoravote ir kaip ateityje panašias situacijas galite žiūrėti kitaip. Introspekcija jums leis augti emociškai ir priimti sąmoningesnius sprendimus.
Vaidina auką
Viktimistinio požiūrio priėmimas ne tik duoda priešingų rezultatų, bet ir atstumia žmones. Matydami save kaip meilės aukas, mus užrakina mentalitetas, kuris sustiprina nesėkmes. Tokios frazės kaip „jie visada mane palieka“ arba „niekas manęs nemyli“ tik prisideda prie neigiamos emocinės būsenos išlikimo.
Užuot eikvoję energiją gailėdami, susitelkime į tai, ką galime pakeisti. Turėkite iniciatyvų mąstymą ir prisiimkite atsakomybę už savo pasirinkimą garantuos rezultatus pozityvesnis.
Rūpinimasis savimi ir savigarba
Meilė sau, be jokios abejonės, yra bet kokių sėkmingų santykių pagrindas. Jei nevertinsime savęs, kitiems bus sunku tai padaryti. Praleisti laiką darbui su savigarba, rūpinantis savo fizine ir emocine gerove bei sveikų ribų nustatymas yra pagrindiniai ir būtini žingsniai.
Nenuvertinkime rūpinimosi savimi įtakos mūsų santykiams su kitais. Kai susideriname su savo poreikiais ir vertybėmis, mes pritraukiame sveikesnius ir prasmingesnius santykius.
Atminkite, kad meilė ne visada atsiranda iš karto arba mūsų idealiomis sąlygomis. Turime būti kantrūs ir leisti ryšiams vystytis organiškai. Proto atvėrimas, emocinių įgūdžių tobulinimas ir nesaugumas ne tik pakeis mūsų meilės gyvenimą, bet ir santykius su savimi.