Netinkamos mitybos simptomai Jie atsiranda, kai organizmas negauna tinkamam funkcionavimui reikalingų maistinių medžiagų. Ši problema kamuoja tiek suaugusiuosius, tiek vaikus ir gali pasireikšti įvairiai, priklausomai nuo mitybos trūkumo intensyvumo ir trukmės. Kalbėdami apie netinkamą mitybą, turime omenyje nesubalansuotą mitybą, kurioje nėra pakankamai būtinų vitaminų, mineralų, baltymų, riebalų ar kalorijųo tai savo ruožtu sukelia daugybę komplikacijų organizmui.
Svarbu pažymėti, kad nors kiekvienas gali nukentėti nuo netinkamos mitybos, yra pažeidžiamų grupių, kurioms gresia didesnė rizika. Pavyzdžiui, dažniausiai labiausiai nukenčia maži vaikai ir pagyvenę žmonės dėl specifinių poreikių ir jautrumo ligoms. Tačiau neturime pamiršti, kad netinkama mityba taip pat gali turėti įtakos bet kokio amžiaus žmonėms ir kad ją gydyti reikia nustatyti ir spręsti pagrindinę problemą.
Didelis svorio kritimas: nerimą keliantis ženklas
Vienas iš ryškiausių netinkamos mitybos simptomų yra reikšmingas svorio kritimas. Šis reiškinys atsiranda dėl to, kad organizmas pradeda vartoti riebalų ir raumenų atsargas, kai su maistu negauna pakankamai energijos. Jei pastebėjote, kad asmuo patyrė greitą ir pastebimą svorio kritimą be jokios aiškios priežasties, pavyzdžiui, dėl diagnozuotos ligos ar pasikeitusių mankštos rutinos, tai gali būti aiškus netinkamos mitybos požymis.
Sunkesniais atvejais šį svorio kritimą gali lydėti raumenų suglebimas, plonesnė oda ir jėgos praradimas. Klinikinis įvertinimas yra būtinas, nes svorio netekimas ne visada reiškia netinkamą mitybą, tačiau tai gali būti pagrindinis simptomas, kurį reikia ištirti.
Nuolatinis nuovargis ir energijos trūkumas
Ar nuolat jaučiatės išsekęs? Tai gali būti dar vienas netinkamos mitybos požymis. Trūksta būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip angliavandeniai, baltymai ir kai kurios Vitaminai, gali sukelti a pastebimas energijos lygio sumažėjimas. Tai reiškia nuolatinį nuovargio jausmą, motyvacijos stoką ir sunkumus atliekant kasdienę veiklą.
Be to, šį išsekimą dažnai lydi nesugebėjimas susikaupti ar išlaikyti dėmesio, o tai gali labai paveikti gyvenimo kokybę. Vaikams lėtinis nuovargis gali pasireikšti kaip apatija, mieguistumas ir mažas dalyvavimas mokykloje ar pramoginėje veikloje.
Raumenų ir kaulų silpnumas
Netinkama mityba ne tik kenkia kūno energijai, bet ir rimtai pažeidžia raumenų bei kaulų sveikatą. raumenų silpnumas Tai vienas iš greitiausių poveikių, nes organizmas raumenų baltymus naudoja kaip energijos šaltinį, kai trūksta pakankamai maistinių medžiagų. Tai gali sukelti pastebimą raumenų masės ir tonuso praradimą.
Kauluose trūksta maistinių medžiagų, pvz futbolas ir vitaminas D Tai gali sukelti tokias problemas kaip osteoporozė, kuri padidina lūžių riziką. Vaikams šis trūkumas gali sukelti augimo sulėtėjimą ir kaulų deformacijas. Todėl labai svarbu užtikrinti subalansuotą mitybą, kurioje būtų šios būtinos maistinės medžiagos, kad būtų išlaikytas kaulų stiprumas.
Odos ir plaukų pokyčiai
Kitas dažnas netinkamos mitybos simptomas yra pablogėjusi odos ir plaukų išvaizda. Oda gali tapti sausa, pleiskanojanti ir linkusi į dirginimą. Šie pokyčiai dažniausiai atsiranda dėl to, kad trūksta nepakeičiamos riebalų rūgštys ir vitaminų kaip A ir E, kurios būtinos norint išlaikyti odos elastingumą ir drėkinimą.
Kalbant apie plaukus, netinkama mityba gali sukelti sausumą, trapumą ir pernelyg didelį plaukų slinkimą. Taip nutinka todėl, kad organizmas teikia pirmenybę maistinių medžiagų naudojimui svarbesnėms funkcijoms, nepaisydamas plaukų ir odos priežiūros. Jei pastebėjote šiuos požymius kartu su kitais aukščiau paminėtais požymiais, svarbu kreiptis į gydytoją.
Galvos svaigimas, galvos svaigimas ir alpimas
La galvos svaigimas ar svaigulys Tai dar vienas simptomas, kuris gali būti susijęs su netinkama mityba. Tokį nestabilumo jausmą gali sukelti būtinų maistinių medžiagų, reikalingų širdies ir kraujagyslių sistemos bei smegenų veiklai, trūkumas. Sunkiais atvejais šis galvos svaigimas gali sukelti alpimą, ypač kai sumažėja kraujo koncentracija. cukraus kiekis kraujyje arba hipotenzija.
Šis simptomas yra ypač susirūpinęs, nes tai gali būti elektrolitų disbalanso požymis, kuris gali būti pavojingas gyvybei, jei nebus laiku gydomas. Labai svarbu stebėti tokius požymius ir kreiptis į specialistus, jei jie dažnai atsiranda.
Pilvo patinimas: specifinis požymis vaikams
Vaikams netinkama mityba gali pasireikšti per pilvo patinimas. Šis simptomas atsiranda dėl baltymų trūkumo, kuris sukelia kūno skysčių pusiausvyros sutrikimą ir skysčių kaupimąsi pilvo srityje. Be to, šis patinimas gali rodyti kepenų problemas, pvz., organo padidėjimą dėl riebalų kaupimosi.
Svarbu šį pilvo pūtimą atskirti nuo kitų virškinimo sutrikimų, nes tai gali būti sunkios mitybos požymis. Ankstyvas dėmesys ir tinkamas gydymas gali turėti įtakos vaiko atsigavimui.
Polinkis smaugti vyresnio amžiaus žmones
Vyresnio amžiaus žmonėms netinkama mityba gali padidinti riziką užspringti. Tai atsiranda dėl raumenų silpnumo ir kramtymo bei rijimo procesų koordinacijos stokos. Nors kartais užspringimas gali nekelti nerimo, dažnas užspringimas kartu su kitais simptomais gali rodyti rimtesnes problemas, susijusias su netinkama mityba.
Ypatingais atvejais šis rijimo sunkumas gali sukelti dehidrataciją arba nepakankamą maisto suvartojimą, o tai dar labiau pablogins pradinę problemą. Norint to išvengti, būtina parengti tinkamą mitybą ir pagalvoti apie mitybos ir geriatrinės priežiūros specialistų pagalbą.
Netinkama mityba ne visada pasireiškia akivaizdžiai, tačiau jos poveikis organizmui yra didžiulis ir gali turėti rimtų trumpalaikių ir ilgalaikių pasekmių, jei nebus tinkamai sprendžiama. Būtina išlaikyti a mityba balanceada ir būkite atidūs bet kokiems įspėjamiesiems ženklams, kad laiku kreipkitės medicininės pagalbos. Anksti nustačius netinkamą mitybą galima sėkmingai gydyti, atkuriant sveikatą ir savijautą. Skatinkite sveikos mitybos įpročius o periodinės medicininės apžiūros yra esminės šio prevencinio darbo priemonės.