El pilvo skausmas Tai diskomfortas, kurį mes visi patiriame tam tikru savo gyvenimo momentu. Daugeliu atvejų tokio pobūdžio skausmas atsiranda dėl virškinimo sutrikimų, dirginančio maisto vartojimo ar nesveikų įpročių. Nors tai paprastai nėra kažko rimto požymis, gyvenimas su šiuo pojūčiu gali būti labai nepatogus ir ribojantis, o tai turi įtakos mūsų kasdienei veiklai ir bendrai savijautai.
Laimei, yra daug namų gynimo priemonės ir natūralių priemonių, kuriomis galime efektyviai ir paprastai palengvinti šiuos nemalonumus. Be to, kad jie yra prieinami, jie skatina bendrą mūsų virškinimo sveikatos pagerėjimą. Žemiau mes siūlome jums išsamų sąrašą natūralių vaistų, patarimų ir pagrindinės informacijos, kaip kovoti su skrandžio skausmu.
Namų gynimo priemonės skrandžio skausmui malšinti
Jei pilvo skausmas Atsiranda pavalgius arba suvalgius sunkaus maisto, svarbiausia nustatyti diskomforto šaltinį. Tai gali padėti išvengti pasikartojančių problemų ir įgyvendinti sveikesnius įpročius.
1 Imbieras
El imbieras yra žinomas dėl jo virškinimo savybes ir priešuždegiminis. Sudėtyje yra gingerolio ir shogaolio – junginių, kurie gerina skrandžio motoriką, pagreitina skrandžio ištuštinimą ir mažina simptomus, pvz. pykinimas, vėmimas ir pilvo skausmas.
Norėdami pasinaudoti jo teikiamais privalumais, galite suvartoti arbatos pavidalu, į karštą vandenį įmaišę keletą griežinėlių šviežio imbiero. Jį taip pat galima gerti į naminį imbiero elį, sumaišytą su citrina ir cukrumi. Kitas variantas – sutarkuotą įmaišyti į kulinarinius gaminius arba vartoti kaip priedą.
2. Mėtų
La menta, dėl jo lapuose esančio mentolio, yra vienas iš veiksmingiausios priemonės sumažinti žarnyno raumenų spazmus ir sumažinti simptomus, tokius kaip pykinimas, vėmimas ir pilvo skausmas. Galite paruošti jį kaip užpilą arba vartoti saldainius, kuriuose yra mėtų, kad greitai palengvėtų.
3. Saldymedis
El saldymedis trunka priešuždegiminės savybės kurie padeda sumažinti skrandžio sienelių dirginimą, ypač esant opoms ar gastritui. Jis gali būti vartojamas kaip užpilas, kramtyti šaknies gabaliukus ar net saldainių pavidalu. Tačiau to reikėtų vengti žmonėms, turintiems hipertenzija.
4. Bananas
El Platano subrendęs yra ne tik lengvai virškinamas, bet ir turi kalio bei vitamino B6, mažinančių medžiagų mėšlungis ir raumenų spazmai pilve. Be to, jo glotni konsistencija padeda nuraminti skrandžio gleivinę.
Tai ypač naudinga tais atvejais viduriavimas, nes padeda pakeisti prarastus elektrolitus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, vartokite vieną arba su jogurtu.
5. Ramunėlių antpilas
La ramunėlių Tai neklaidinga priemonė skrandžio skausmui gydyti. Jis turi atpalaiduojančių, priešuždegiminių ir virškinimą skatinančių savybių, kurios padeda sumažinti rūgštingumą ir virškinamojo trakto uždegimą. Tai ypač naudinga norint nuraminti simptomus Refliuksas ir virškinimo sutrikimai.
Kitos natūralios priemonės virškinimui gerinti
1. Alijošius
El alijošius Jis turi raminamąjį poveikį virškinimo sistemai ir padeda sumažinti skrandžio uždegimą. Kasdien išgeriant pusę stiklinės alavijo sulčių, galima palengvinti simptomus rūgštingumas, gastritas ir rūgšties refliuksas. Svarbu patikrinti, ar produktas yra grynas ir tinkamas vartoti.
2. Kepimo soda
El natrio bikarbonatas Idealiai tinka skrandžio rūgščiai neutralizuoti ir rėmens bei refliukso simptomams palengvinti. Arbatinį šaukštelį ištirpinkite stiklinėje vandens ir gerkite lėtai. Tačiau ši priemonė neturėtų būti naudojama ilgą laiką.
3. BRAT dieta
BRAT dieta (bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai) yra labai veiksminga žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo trakto diskomforto. Šie maisto produktai yra lengvai virškinami, padeda sumažinti viduriavimą ir didina hidrataciją.
Įpročiai ir patarimai, kaip išvengti skrandžio skausmo
Be namų gynimo priemonių, tam tikrų įpročių įgijimas gali turėti didelės įtakos virškinimo sveikatai:
- Drėkinimas: Visą dieną geriant pakankamai vandens, pagerėja virškinimas ir išvengiama vidurių užkietėjimo.
- Mažos porcijos: Valgydami mažesnius maisto kiekius, skrandis efektyviau apdoroja maistą.
- Venkite dirginančių maisto produktų: Sumažėjęs kofeino, alkoholio, aštraus ir kepto maisto vartojimas gali užkirsti kelią skrandžio sutrikimams.
- Neikite miegoti iškart po valgio: Laukiant mažiausiai dvi valandas prieš einant miegoti sumažėja rūgšties refliukso rizika.
Šių patarimų įgyvendinimas kartu su aprašytomis priemonėmis ne tik palengvins skrandžio skausmą, bet ir prisidės prie geresnės gyvenimo kokybės. Jei skausmas išlieka arba pablogėja, kreipkitės į gydytoją, kad išvengtumėte rimtesnių pagrindinių ligų.