Deginimas skrandyje, dar žinomas kaip rėmuo, mūsų visuomenėje vis dažnesnis diskomfortas, galintis smarkiai paveikti mūsų kasdienę savijautą. Šiam diskomfortui būdingas deginimo pojūtis, kuris kyla iš skrandžio į gerklę ir gali trukti kelias valandas, kai nėra tinkamai pašalintas. Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime causas, simptomai, strategijos, skirtos užkirsti kelią ir veiksmingiausias natūralios namų gynimo priemonės prieš rūgštingumą.
Be to, nors retkarčiais atsirandantis rėmuo gali būti gana nekenksmingas, pasikartojanti ši problema gali sukelti rimtesnių komplikacijų, pvz. ezofagitas, opos ar netgi ligos rimtesnis kaip Bareto stemplė. Todėl prevencija ir ankstyvas gydymas yra pagrindiniai mūsų gyvenimo kokybės gerinimo aspektai.
Kas yra rėmuo?
Rėmuo atsiranda, kai skrandžio rūgštys skrandžio grįžta į stemplę dėl netinkamo apatinio stemplės sfinkterio atpalaidavimo – vožtuvo, kuris paprastai neleidžia šiam atsitraukimui. Tai sukelia deginimo pojūtį, kuris gali plisti į krūtinę, o kai kuriais atvejais ir į gerklę.
Pasikartojančiose situacijose ši būklė gali pabloginti sveikatos problemas, tokias kaip opos stemplėje, Bareto stemplė ar netgi stemplės vėžys. Todėl labai svarbu neignoruoti dažnų rėmens epizodų ir kreiptis į gydytoją, jei simptomai išlieka.
Dažnos rėmens priežastys
Rėmens priežastys yra įvairios ir, nors daugelis jų yra susijusios su gyvenimo būdas, taip pat gali būti pagrindinių sveikatos būklių pasekmė. Tarp pagrindinių priežasčių yra:
- Nesubalansuota mityba: Dieta, kurioje gausu riebaus, kepto, aštraus ar citrusinių vaisių maisto, gali padidinti skrandžio rūgšties gamybą. Gėrimai, tokie kaip kava, soda ar alkoholis, taip pat yra dažni veiksniai.
- Stresas ir nerimas: Šie veiksniai skatina skrandžio rūgšties gamybą ir lėtina virškinimo procesą.
- Netinkami įpročiai: Persivalgymas, ėjimas miegoti iškart po valgio ar valgių praleidimas sutrikdo normalią virškinimo sistemos veiklą.
- Nutukimas: Pilvo riebalų perteklius padidina spaudimą skrandžiui, palengvindamas rūgšties refliuksą.
- Hiatal išvarža: Dėl šios anatominės būklės skrandžio rūgštis lengviau pakyla į stemplę.
- Narkotikai: Piktnaudžiavimas vaistais, tokiais kaip skausmą malšinantys ar priešuždegiminiai vaistai, gali sudirginti skrandį ir padidinti rėmens epizodų skaičių.
Rėmens simptomai
Rūgštingumas pristato rinkinį simptomai charakteristikos, leidžiančios ją lengvai atpažinti. Tarp jų dažniausiai yra:
- Degimas ar deginimas: Degimo pojūtis, kylantis nuo skrandžio iki krūtinės ar gerklės.
- Kartus skonis: Rūgštus arba kartaus skonis burnoje dėl skrandžio rūgšties atpylimo.
- Krūtinės skausmas: Spaudimo ar skausmo pojūtis už krūtinkaulio, kuris kartais painiojamas su širdies simptomais.
- Nuolatinis kosulys: Ypač naktį, dėl stemplės dirginimo.
- Sunkumai nuryti: Stemplė gali uždegti, todėl sunku valgyti.
- Dažnas raugėjimas: Arba maisto ar skysčių regurgitacija.
Svarbu pažymėti, kad šie simptomai, jei jie pasikartoja arba yra stiprūs, gali rodyti galimą gastroezofaginio refliukso ligą (GER), todėl turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad nustatytumėte tinkamą diagnozę.
Kaip išvengti rėmens: veiksmingi patarimai
Rėmens prevencija yra tiesiogiai susijusi su a sveikesnis gyvenimo būdas. Pateikiame keletą pagrindinių strategijų:
- Venkite dirginančių maisto produktų: Sumažinkite kavos, šokolado, aštraus maisto ir gazuotų gėrimų vartojimą.
- Suskaidykite maistą: Pageidautina valgyti mažais patiekalais, paskirstytais per dieną, o ne valgyti dideles maisto porcijas.
- Neikite miegoti iškart po valgio: Nuo paskutinio valgio iki miego palikite bent dvi valandas.
- Kontroliuokite savo svorį: Svorio metimas gali sumažinti spaudimą skrandžiui ir sumažinti refliuksą.
- Pakelkite lovos galvą: Miegas šiek tiek pasvirusioje padėtyje padeda išvengti naktinio rėmens epizodų.
Kiti naudingi įpročiai yra tabako vengimas, alkoholio vartojimo mažinimas ir atsipalaidavimo technikų praktika, siekiant sumažinti stresą. Šios priemonės ne tik veiksmingos užkertant kelią rėmeniui, bet ir sustiprina gerovė apskritai
Natūralios priemonės nuo rėmens
Gamta mums siūlo daugybę būdų, kaip saugiai ir efektyviai kovoti su rūgštingumu. Čia mes renkame keletą geriausių namų gynimo priemonės:
- Natrio bikarbonatas: Arbatinį šaukštelį ištirpinus stiklinėje vandens galima greitai neutralizuoti rūgštingumą. Tačiau jo naudojimas turėtų būti saikingas.
- ramunėlių arbata: Jis turi priešuždegiminių savybių, kurios ramina stemplę ir skatina virškinimą.
- Imbieras: Vartojimas arbatos pavidalu padeda sumažinti uždegimą ir mažina rėmenį.
- Alavijų sultys: Šios sultys apsaugo stemplės gleivinę ir mažina dirginimą.
- Bananai: Jie veikia kaip natūralus antacidas, nes juose yra kalio ir sukuria apsauginį barjerą skrandyje.
- „Apple vinager“: Nepaisant visų šansų, keli lašai, praskiesti vandeniu, gali subalansuoti skrandžio pH.
Šios priemonės nepakeičia medicininės konsultacijos, tačiau yra puikios sąjungininkės, padedančios retkarčiais sumažinti diskomfortą. Žinodami šias parinktis galime natūraliai susidurti su tokia erzinančia problema kaip rėmuo.
Rėmuo, nors ir dažnas, neturėtų būti ignoruojamas, jei jis kartojasi dažnai. Turint pakankamai žinių apie jo priežastis, prevencines praktikas ir paprastas namų gynimo priemones, galima žymiai sumažinti jo poveikį mūsų gyvenimo kokybei.