Ar girdėjote apie minkštą dietą? Taip, tai yra toks mitybos būdas, kai žmogus sveiksta nuo kokių nors negalavimų ir tokiu būdu jis turi po truputį integruoti maistą. Šiandien mes sutelkiame dėmesį į minkšti dietiniai pusryčiai ką galite daryti kiekvieną dieną, ir tai susiję su visų tų maisto produktų, kuriuos galima virškinti paprastesniu būdu, integravimas.
Tokiu būdu jūs tikrai jau turite idėją apie visus tuos, kurių nebus. Bet vis tiek mes padėsime jums gerai suprasti viską, ką galite valgyti. bet kokiu atveju Jūsų gydytojas visada turi tarti paskutinį žodį.. Kadangi jis bus tas, kuris žinos jūsų aplinkybes ir taip prie jos pritaiko tokio tipo dietą.
Grūdai minkštuose dietiniuose pusryčiuose
Kaip jau minėjome, tokią dietą visada turi paskirti gydytojas, tačiau drįstame teigti, kad javainių gali būti. Nors, žinoma, ne visi. Kai kalbame apie javus, mus nuvilia avižos ar kukurūzų kruopos. Kadangi saldžių maisto produktų jokiu būdu neintegruosime. Taip pat nebūtina, kad dribsniai visada būtų pilno grūdo grūdai, nes jie papildo skaidulų kiekį, kuris ne visada tiks tokio tipo dietai.
Vaisiai visada labai prinokę
La fruta Jo negali trūkti geriems minkštiems dietiniams pusryčiams ir šiuo atveju tai pastebima. Nes iš tikrųjų mums labiausiai tinka tie vaisių gabaliukai, kurie yra prinokę, nes jie yra šiek tiek minkštesni. Kitu atveju geriausia rinktis gaminti kompote ar sutrintą. Vėlgi, geriau vengti tų, kurie turi daug skaidulų, nors visuose jos yra daugiau ar mažiau. Obuoliai ar bananai čia visada bus laukiami pusryčių tipas.
Nepraleiskite baltymų!
Visada taip sakoma Baltymai yra svarbus mūsų kasdienių patiekalų pagrindas. Na, šiuo atveju nebuvo kitaip. Baltymai yra būtini, todėl jų valgymas pusryčiams nebepadeda pradėti dienos su ta energija, kurios mums taip reikia. Galite turėti vištienos ar kalakutienos, baltos mėsos. Geriausia yra kalakutienos arba vištienos krūtinėlė, arba kai kurie kiaušiniai. Kadangi jo maistinė vertė taip pat būtina mūsų sveikatai. Žuvis taip pat yra baltymų dalis, nors galbūt pusryčių metu tai nėra taip įprasta. Jei pasirenkate tuną, naudokite jį natūraliai ir saikingai.
Pienas ir šviežias sūris
Taip, jie taip pat yra baltymai, bet šiuo atveju apie juos kalbame atskirai. Pieno visada yra bet kokiuose pusryčiuose ir šiuo atveju jo neketinama palikti nuošalyje. Galite gerti pieną, bet jei jis jums netinka, nieko panašaus natūralaus jogurto arba šviežio sūrio. Tai yra, geriausia, kad į bet kokį maistą, kurį valgote, būtų pridėta druskos ar cukraus.
Vanduo ir užpilai
Geriamasis vanduo yra vienas geriausių būdų užtikrinti tinkamą organizmo funkcionavimą. Hidratacija yra nepaprastai svarbi, o minkštų dietinių pusryčių atveju – daug svarbiau. Jei anksti ryte nepatenka vien vandens, galite jį pakeisti pasirinktu antpilu. Tokiu būdu drėkinimui ir toliau bus teikiama pirmenybė, o kartu suteikiame jai skonio. Tačiau atminkite, kad jo nereikia cukruoti.
Desertai leidžiami minkštuose dietiniuose pusryčiuose
Nepykite, nes desertai patys savaime nebus leidžiami. Bet jūs galite pasirinkti želatinos be cukraus arba pasigaminkite vaisių tyrės. Taip jūsų gomurys taip pat jums padėkos, ypač kai jūsų kūnas prašo ko nors saldaus.