Įsimylėjimas yra vienas intensyviausių ir nuostabiausių patirčių, kurias gali patirti žmogus. Tačiau kai meilė virsta apsėdimas arba emocinę priklausomybę, galime susidurti su reiškiniu, žinomu kaip limerencija. Šio obsesinio-kompulsinio sutrikimo, kuris gali stipriai paveikti sergančiųjų gyvenimus, nereikėtų painioti su įprastais jausmais, susijusiais su sveika ir subalansuota meile.
Toliau gilinsimės į tai, kas yra limercija, kaip ji pasireiškia ir kaip ją galima atskirti nuo sveikos meilės. Taip pat išnagrinėsime strategijas ir patarimus, kaip efektyviai jį valdyti, padėti atkurti emocinę pusiausvyrą ir asmeninius santykius.
Kas yra limerencija?
Terminas limerencija aštuntajame dešimtmetyje pristatė psichologė Dorothy Tennov, apibūdindama ją kaip psichinė būsena patologinė, kuri sumaišo manija ir priklausomybę kitam asmeniui. Skirtingai nuo sveikos meilės, kur yra abipusiškumas ir emocinė pagarba, limercija pakrauta idealizavimo ir neracionalių minčių.
Žmogus, išgyvenantis šią būseną, ne tik jaučia trauką kažkam kitam; taip pat vystosi a kompulsinis poreikis jei atsiliepiama, tai sukelia rizikingą emocinę priklausomybę. Pastebima tendencija stabdyti žmogų, kuris yra apsėdimo objektas, projektuojant savybes, kurios dažnai nėra tikros ir lemia iškreiptą santykių suvokimą.
Pagrindinės limerencijos savybės
Norint geriau suprasti šį reiškinį, būtina nustatyti pobūdis dažniausiai kartu su juo:
- Nuolatinė manija: Los įkyrios mintys ant mylimo žmogaus jie dominuoja paveikto asmens galvoje, neleidžiant jam susikaupti kitose gyvenimo srityse.
- Atmetimo baimė: Tikras ar įsivaizduojamas atmetimas sukelia stiprų nerimą, kuris gali iš esmės pakeisti emocinė būsena.
- Ekstremalus idealizavimas: Subjektas dievina mylimą žmogų ir atsisako pripažinti jo trūkumus, o tai skatina a nerealus vaizdas tobulumo.
- Emocinė priklausomybė: Paveikto asmens savigarba ir emocinė gerovė beveik visiškai priklauso nuo abipusiškumas ir dėmesį iš antrosios pusės.
- Kompulsinis elgesys: Nuolat klausiate apie meilės ar ieškojimo lygį korespondencijos ženklai Tai yra įprastas elgesys su ribu.
Skirtumas tarp limercijos ir sveikos meilės
Svarbu atskirti nuolankumą nuo sveikos meilės, kad būtų išvengta painiavos ir nesusipratimų santykiuose. Pagrindiniai skirtumai aprašyti toliau:
- Abipusiškumas vs. apsėdimas: Sveika meilė remiasi abipusiškumu, o limerencijoje vyrauja vienašalis dėmesio ir meilės troškimas.
- Emocinė nepriklausomybė: Sveikuose santykiuose kiekvienas partneris išlaiko savo nepriklausomybę ir savigarbą, o nuolaidumas sukuria didelę emocinę priklausomybę.
- Realizmas: Brandi meilė priima kito dorybes ir trūkumus, o nuolaidumas nerealiai idealizuoja mylimą figūrą.
- Emocinis stabilumas: Santykiai, pagrįsti sveika meile, skatina emocinę pusiausvyrą, o silpnumas gali sukelti nerimą, pavydą ir neviltį.
Limerencijos priežastys ir fazės
Limerciją gali sukelti daugybė emocinių ir psichologinių veiksnių. Tarp pagrindinių priežasčių yra žema savivertė, baimė būti paliktam ir patvirtinimo poreikis. Ši būsena praeina per tris aiškiai apibrėžtas fazes:
- Pradinis susižavėjimas: Didina susidomėjimą ir entuziazmą kitu žmogumi, jį idealizuoja.
- Kristalizacija: Emocijos stiprėja ir apsėstumas, stiprėja emocinė priklausomybė.
- Pablogėjimas: Nusivylimas kyla, kai tikrovė neatitinka tikrovės lūkesčius, kuris gali sukelti emocinį žlugimą.
Limerencijos pasekmės
Gyvenimas nuosaikumo būsenoje sukelia rimtų emocinių ir socialinių padarinių. Tarp jų išsiskiria:
- Nerimas ir depresija: Nuolatinė atstūmimo baimė ir susirašinėjimo trūkumas gali sukelti rimtų emocinių problemų.
- Santykių pablogėjimas: Draugystę ir šeimos santykius dažnai veikia emocinė nukentėjusio asmens izoliacija.
- Darbo ar akademinės problemos: Sutrinka koncentracija ir darbingumas įkyrios mintys.
Kaip įveikti nuovargį
Norint pasveikti nuo atsipalaidavimo reikia asmeninio įsipareigojimo ir daugeliu atvejų profesionalios pagalbos. Kai kurios veiksmingos strategijos apima:
- Padidinkite savigarbą: Meilės sau praktika ir asmeninės vertės pripažinimas yra labai svarbūs norint sumažinti emocinę priklausomybę.
- Venkite obsesinio kontakto: Apribojus bendravimą su asmeniu, kurį dievinate, galite nutraukti apsėdimo ratą.
- Ieškokite profesionalios pagalbos: Psichologas ar terapeutas gali suteikti įrankių emocijoms valdyti ir priklausomybei įveikti.
- Dėmesys kitai veiklai: Užsiėmimas malonia ir sveika veikla gali padėti nukreipti dėmesį nuo įkyrių minčių.
Labai svarbu dirbti su žiniomis ir asmeniniu priėmimu, kad būtų išvengta emocinių spąstų, kuriuos sukelia limercija. Stiprinant žmonių santykius, pagrįstus abipuse pagarba ir tikrove, o ne fantazija ir priklausomybe, bus labai svarbu užmegzti sveikus ir ilgalaikius ryšius.