Pilvo diastazė: kas tai yra, priežastys ir specifinis gydymas

  • Pilvo diastazė yra tiesiųjų pilvo raumenų atsiskyrimas, dažniausiai sukeltas nėštumo, svorio pokyčių ar senėjimo.
  • Jį galima atpažinti pagal pilvo iškilimus, apatinės nugaros dalies skausmą ir virškinimo sutrikimus.
  • Gydymas apima specialius pratimus, fizinę terapiją ir, sunkiais atvejais, chirurgiją.
  • To galima išvengti išlaikant sveiką svorį ir atliekant pratimus, stiprinančius šerdį.

Kas yra pilvo diastazė

Žmogaus kūnas patiria šokiruojančius pokyčius per visą gyvenimą, daugelis iš jų gali sukelti tiek matomų, tiek vidinių pakitimų. Tokie laikotarpiai, kaip nėštumas, drastiški svorio pokyčiai ar senėjimas, gali labai paveikti mūsų anatomiją ir sukelti tokias ligas kaip pilvo diastazė. Ši problema dažniausiai kamuoja moteris, tačiau gali pasireikšti ir vyrams, ypač tam tikrose situacijose, kurios pažeidžia pilvo raumenų atsparumą.

Šiame straipsnyje išsamiai aptariame, kas yra pilvo diastazė, jos priežastys, simptomai, diagnozavimo ir gydymo būdai, kad galėtumėte užkirsti kelią šiai būklei, ją atpažinti ir sėkmingai gydyti.

Kas yra pilvo diastazė?

Pilvo diastazės priežastys

Pilvo diastazė, taip pat žinoma kaip tiesiosios žarnos diastazė, reiškia tiesiųjų pilvo raumenų atskyrimą. Šios struktūros paprastai sujungiamos aušros linija, jungiamasis audinys, esantis tarp abiejų pilvo pusių, besitęsiantis nuo gaktos iki krūtinkaulio. Šis audinys vaidina pagrindinį vaidmenį išlaikant kamieno stabilumą, leidžiantį stovėti vertikaliai ir palengvinti kvėpavimą.

Kai ši tvirtinimo linija susilpnėja arba pertempta, pilvo raumenys išsiskleidžia toliau nei įprastai, sudarydami erdvė, kuri gali tapti matoma kaip išsipūtimas centrinėje pilvo srityje. Nors dažniausiai tai siejama su tokiais veiksniais kaip nėštumas, ši būklė gali atsirasti dėl kelių kitų priežasčių.

Dažnos pilvo diastazės priežastys

Pratimai pilvo diastazei gydyti

Nors dažniausia pilvo diastazės priežastis yra nėštumas, yra ir kitų priežasčių, galinčių sukelti šį raumenų atsiskyrimą:

  • Nėštumas: Nėštumo metu auganti gimda daro spaudimą pilvo raumenims. Nėštumo hormonai taip pat padidina audinių elastingumą, todėl atsiskyrimas yra lengvesnis. Tai dažniau pasitaiko daugiavaisio, iš eilės nėštumo metu arba kai labai padidėja svoris.
  • Staigus svorio padidėjimas: Staigus svorio padidėjimas, kaip ir nutukimo atveju, nuolat spaudžia raumenis, susilpnina juos ir sukelia atsiskyrimą.
  • Intensyvios fizinės pastangos: Netinkamai keliant svorį arba atliekant didelio intensyvumo pratimus be tinkamos technikos, gali padidėti intraabdominalinis spaudimas, skatinantis diastazės atsiradimą.
  • Senėjimas: Laikui bėgant jungiamasis audinys praranda elastingumą ir stiprumą, todėl gali susilpnėti alba linija.

Kaip nustatyti, ar turite pilvo diastazę?

Norint nustatyti, ar sergate pilvo diastaze, reikalingas tikslus medicininis įvertinimas, tačiau taip pat galite pastebėti kai kurias būdingi ženklai kad jus įspėtų:

  • Gumbelis pilve: Ypač matomas dedant tam tikras pastangas, pvz., kosint, atsistojus ar sėdint.
  • Pilvo silpnumas: Vidurinėje kūno dalyje jaučiamas jėgų trūkumas, kuris apsunkina tam tikrą kasdienę veiklą.
  • Nugaros skausmas: Kamieno stabilumo pokyčiai veikia laikyseną, sukelia diskomfortą juosmens srityje.
  • Virškinimo problemos: Dujos, pilvo pūtimas ir virškinimo sutrikimai gali būti susiję simptomai.
  • Susilpnėjusi dubens dugnas: Tai dažnai lydi diastazę ir gali sukelti šlapimo nelaikymą bei diskomfortą užmezgant intymius santykius.

Pilvo diastazės simptomai

kaip paslėpti cezario pjūvio randą
Susijęs straipsnis:
Kaip veiksmingai prižiūrėti ir sumažinti cezario pjūvio randą

Pilvo diastazės diagnozė

Lengviausias būdas patvirtinti šios būklės buvimą yra kreiptis į specializuotą gydytoją arba kineziterapeutą, kuris gali atlikti rankinis nuskaitymas vertinant atstumą tarp tiesiosios pilvo žarnos. Išsamesniais atvejais, norint gauti išsamesnę diagnozę, gali būti naudojami vaizdo gavimo metodai, tokie kaip ultragarsas arba kompiuterinė tomografija.

Preliminarus būdas įvertinti diastazę yra gulėti ant nugaros, sulenkus kelius, o pėdas remdamasis ant grindų. Šiek tiek pakelkite galvą ir pečius, tarsi darytumėte sėdėjimą, pirštais palpuokite vidurinę pilvo liniją. Jei pastebėjote didesnį nei 2,5 cm atstumą (apytiksliai du pirštai), tikėtina, kad yra diastazė.

Pilvo diastazės gydymas

Diastazės gydymas priklauso nuo jos sunkumo ir susijusių komplikacijų. Yra keletas gydymo būdų:

  • Specialūs pratimai: Hipopresiniai pratimai idealiai tinka stiprinti skersinį pilvą, nedidinant intraabdominalinio spaudimo. Taip pat rekomenduojami motorikos valdymo ir raumenų koaktyvavimo pratimai, kuriais siekiama pagerinti centrinį stabilumą. Hipopresinis abs
    Susijęs straipsnis:
    Viskas apie hipopresinius pilvo pratimus: privalumai, technika ir kt
  • Specializuota fizioterapija: Kineziterapeutas gali padėti personalizuotos technikos gerinti pilvo raumenų ir dubens dugno stiprumą.
  • Chirurgija: Sunkiais atvejais, kai diastazė viršija 4 cm arba yra išvaržų, gali prireikti chirurginės intervencijos, kad būtų ištaisyta linijinė alba. Tai atliekama naudojant minimaliai invazinius metodus taikant bendrą anesteziją.
jogos nauda po gimdymo
Susijęs straipsnis:
Joga po gimdymo: sužinokite visus jos privalumus ir kaip ją įtraukti į savo kasdienybę

Ar įmanoma išvengti pilvo diastazės?

Nors to ne visada galima išvengti, yra priemonių, kurios padeda sumažinti jos dažnį ar sunkumą:

  • Išlaikyti sveiką svorį: Vengiant staigių svorio pokyčių, sumažėja spaudimas pilvo raumenims.
  • Praktikuokite pratimą: Tokia veikla kaip joga ar hipopresiniai pratimai stiprina pilvo šerdį.
  • Rūpinkitės savo laikysena: Išlaikant gerą kūno išlyginimą, sumažėja kamieno raumenų traumų rizika.

pilvo diastazės gydymas

Jei esate nėščia arba planuojate pastoti, pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu, kaip pritaikyti savo fizinį aktyvumą pilvo priežiūrai šiuo etapu.

Pilvo diastazė yra dažna ir gydoma būklė, tačiau ją reikia tinkamai prižiūrėti, kad būtų išvengta ilgalaikių komplikacijų. Nuo pat pirmųjų simptomų ar įtarimų kreipkitės į profesionalų patarimą, kad pradėtumėte veiksmingą gydymą, nesvarbu, ar tai būtų mankšta, fizinė terapija arba, sudėtingesniais atvejais, chirurginė intervencija.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.