Kaip stresas rimtai veikia jūsų burnos sveikatą

  • Stresas gali sukelti tokias ligas kaip periodontitas, nes padidėja kortizolio kiekis, kuris sukelia dantenų uždegimą.
  • Bruksizmas, dažnas streso laikotarpiu, gali nusidėvėti dantis ir sukelti žandikaulių bei galvos skausmą.
  • Tokios problemos kaip burnos džiūvimas ir opos yra tiesiogiai susijusios su užsitęsusia emocine įtampa.
  • Streso valdymas taikant atsipalaidavimo metodus ir reguliarius dantų patikrinimus yra labai svarbus norint išvengti burnos sveikatos problemų.

Stresas dantų problemos

Dantų sveikata tapo vienu iš pagrindinių daugelio žmonių rūpesčių, ir tai nenuostabu.. Švari burna ir stiprūs dantys ne tik didina mūsų savigarbą, bet ir atlieka lemiamą vaidmenį mūsų bendrai sveikatai. Tačiau yra išorinių veiksnių, tokių kaip stresas, kurie gali sutrikdyti šią pusiausvyrą. Nors stresą siejame su platesnėmis psichologinėmis ar fizinėmis problemomis, jo poveikio burnos sveikatai nereikėtų nuvertinti. Šiame straipsnyje aptarsime, kaip stresas veikia jūsų dantų sveikatą ir kaip išvengti ilgalaikių jo padarinių.

Dantenų liga arba periodontitas

Kaip stresas veikia jūsų burnos sveikatą

Tikriausiai dantenų ligas siejate tik su a prasta dantų higiena. Nors tai yra svarbi priežastis, stresas Ji taip pat vaidina lemiamą vaidmenį plėtojant. Periodontitas – liga, susijusi su dantenų atsitraukimu ir dantų atramos praradimu, gali labai paūmėti, kai patiriame stresą.

Taip yra dėl to, kad stresas padidina kraujo lygį. Kortizolio, hormonas, kuris, be kitų poveikių, sukelia audinių uždegimą. Ši uždegiminė būsena, kartu su a prasta higiena arba nesveikos mitybos įpročiai, gali sukelti rimtų dantenų problemų. Be to, stresas gali sumažinti mūsų imuninę apsaugą, todėl esame labiau linkę į infekcijas.

patarimai, kaip rūpintis burnos sveikata
Susijęs straipsnis:
Praktiniai patarimai, kaip pagerinti burnos sveikatą

bruksizmas

Viena dažniausių streso apraiškų yra bruksizmas, taip pat žinomas kaip dantų griežimas. Šis nevalingas įprotis, kuris dažniausiai atsiranda naktį, gali smarkiai susidėvėti dantų pasta ir net dantų įtrūkimai ar lūžiai.

Bruksizmas ne tik pažeidžia danties struktūrą, bet ir gali sukelti galvos skausmas, žandikaulio diskomfortas ir kiti simptomai, susiję su smilkininiu apatiniu sąnariu (TMJ). Jei negydoma, tai gali sukelti rimtesnių problemų, įskaitant kramtymo funkcijos sutrikimus ir veido pakitimus.

Norėdami valdyti bruksizmą, stomatologai dažnai rekomenduoja išskyrų įtvarai. Šie prietaisai apsaugo jūsų dantis naktį ir padeda sumažinti žandikaulio įtampą.

ką daryti, jei vaikas kenčia nuo bruksizmo
Susijęs straipsnis:
Kaip atpažinti ir valdyti vaikystės bruksizmą namuose

opos opos

Kitas dažnas burnos simptomas, susijęs su stresu, yra Peršalimo opos, mažos opos, kurios atsiranda minkštuosiuose burnos audiniuose. Šie pažeidimai dažniausiai būna skausmingi ir, nors išnyksta savaime, gali pasikartoti žmonėms, patiriantiems didelį stresą.

Stresas gali susilpninti imuninę sistemą, o tai padidina šių erzinančių pažeidimų atsiradimo tikimybę. Be to, dirginančio maisto valgymas ar poilsio trūkumas taip pat gali turėti įtakos jo išvaizdai išgyvenant didelį stresą.

Kaip stresas veikia jūsų burnos sveikatą: sausumas

Burnos džiūvimas dėl streso

Burnos džiūvimas, žinomas kaip kserostomija, yra dar vienas šalutinis streso poveikis, kurio nereikėtų pamiršti. Seilės atlieka labai svarbų vaidmenį valant burną, nes neutralizuoja ertmes sukeliančias rūgštis ir pašalina maisto daleles. Kai stresas ar vaistai jį gydyti sumažina seilių gamybą, infekcijų, ertmių ir blogas kvapas.

Burnos džiūvimas gali apsunkinti tokias esmines užduotis kaip valgyti y kalbėti. Be to, be seilių siūlomos apsaugos dantys ir dantenos yra labiau veikiami problemų, tokių kaip bakterijų apnašų susidarymas.

streso žandikaulio skausmas
Susijęs straipsnis:
Žandikaulio skausmas nuo streso: priežastys, pasekmės ir kaip jį malšinti

Kaip suvaldyti streso padarinius

Kontroliuokite stresą, kad pagerintumėte burnos sveikatą

Suvaldyti stresą ne visada lengva, tačiau tai būtinas žingsnis siekiant apsaugoti burnos ir bendrą sveikatą. Čia mes paliekame jums keletą Praktiniai patarimai:

  • Reguliarus apsilankymas pas odontologą: Reguliarus dantų patikrinimas gali nustatyti problemas, kol jos tampa rimtesnės. Be to, profesionalus valymas gali padėti išlaikyti jūsų dantenas sveikas.
  • Laikykitės gerų mitybos įpročių: Subalansuota mityba, kurioje gausu vaisių ir daržovių, stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su stresu. Apriboti cukraus ir perdirbto maisto vartojimą.
  • Praktikuokite atsipalaidavimo metodus: Tokia veikla kaip joga, meditacija ar gilus kvėpavimas gali žymiai sumažinti streso lygį.
  • Užsiimkite fizine veikla: Reguliarus pratimas ne tik naudingas jūsų kūnui, bet ir pagerina jūsų psichinę sveikatą. Paprastas kasdienis pasivaikščiojimas gali turėti įtakos.
  • Venkite žalingų įpročių: Sumažinkite tabako ir alkoholio vartojimą, nes abu pablogina burnos problemas.

Stresas gali turėti didelės įtakos mūsų burnos sveikatai – nuo ​​periodonto ligų atsiradimo iki nemalonių pojūčių, tokių kaip bruksizmas ar burnos džiūvimas. Skirdami laiko profilaktikai atliekant dantų patikrinimus ir aktyvų streso valdymą, ne tik išsaugosite šypseną, bet ir prisidėsite prie bendros gerovės. Rūpinimasis savimi yra labai svarbus norint susidoroti su kasdieniais iššūkiais ir išlaikyti optimalią gyvenimo kokybę.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.