Sausas kosulys gali tapti dideliu nepatogumu, ypač naktį, kai atrodo, kad jis sustiprėja ir tampa sunku pailsėti. Tačiau ne tik kaip simptomas, bet ir kosulys atlieka esminę apsauginę funkciją mūsų organizme. Šiame straipsnyje nagrinėjama ne tik kaip ją palengvinti, bet ir apie jos kilmę bei kokių priemonių imtis, kad būtų išvengta ir veiksmingai gydoma.
Kosulys kaip gynybos mechanizmas Labai svarbu, kad kvėpavimo takai būtų švarūs nuo pašalinių dalelių, mikroorganizmų ar gleivių. Tačiau kai jis išlieka, tai gali būti įvairių veiksnių, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, rezultatas.
Visada būkite gerai hidratuotas arba hidratuotas
Pagrindinis sauso kosulio palengvinimo aspektas yra tinkamos hidratacijos palaikymas. Gerklės džiūvimas gali sustiprinti šią problemą ir sukelti pasikartojančius epizodus, ypač naktį. Būtina reguliariai gerti vandenį, tačiau taip pat galite rinktis karštus užpilus, sultinius ar sriubas, kurios ramina ir paguodžia sudirgusią gerklę.
Tyrimai parodė, kad karšti skysčiai ne tik drėkina, bet ir ramina papildomų simptomų pvz., gerklės niežulys ar bendras diskomfortas. Šia prasme ingredientai, tokie kaip imbieras ar citrina, gali pagerinti jų savybes. raminantis.
Padėkite sau saldainiais, kad sumažintumėte sausą kosulį
Trūkstant skysčių, lašai nuo kosulio ar pastilės yra veiksminga alternatyva dirginimui malšinti. Jie skatina seilių gamybą, sukuriant apsauginį sluoksnį gerklėje. Tačiau rekomenduojama rinktis variantai be cukraus apsaugoti burnos sveikatą.
Eukalipto ar mėtų saldainiai turi papildomų savybių, kurios padeda atitraukti kvėpavimo takus, todėl bet koks sauso kosulio epizodas tampa lengviau pakenčiamas.
Norėdami greitai pašalinti sausą kosulį, mielasis
Klasikinė ir patikrinta priemonė sausam kosuliui palengvinti yra medus. Šis natūralus produktas turi priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių todėl jis yra puikus sąjungininkas nuo gerklės dirginimo. Be to, jo klampi tekstūra sukuria apsauginį sluoksnį, kuris sumažina niežulį ir poreikį kosėti.
Sumaišykite du šaukštai medaus su karštu vandeniu ar žolelių arbata ir įpilkite šiek tiek citrinos, kad sustiprintumėte jo poveikį. Tyrimai parodė, kad tam tikrais atvejais jis netgi gali būti veiksmingesnis už kai kuriuos vaistus slopinant kosulį. Tačiau medaus negalima duoti vaikams iki vienerių metų dėl botulizmo pavojaus.
Skalauti skalauti sūriu vandeniu
Toks paprastas sprendimas kaip sūrus vanduo gali labai palengvinti. Gargaliavimas padeda sumažinti uždegimą ir pašalinti iš gerklės galimas dirginančias medžiagas. Stiklinėje šilto vandens išmaišykite arbatinį šaukštelį druskos ir keletą kartų per dieną skalaukite 20 sekundžių.
Ši priemonė ypač naudinga kovojant su nedidelėmis infekcijomis, kurios gali prisidėti prie nuolatinis sausas kosulys.
Geriausi užpilai nuo sauso kosulio
Užpilai yra puiki galimybė drėkinti ir nuraminti gerklę išnaudojant tam tikrų žolelių gydomąsias savybes. Tarp labiausiai rekomenduojamų yra:
- imbiero arbata: Galingas atsikosėjimą skatinantis vaistas, padedantis išvalyti kvėpavimo takus.
- Čiobrelių užpilas: Idealiai tinka dėl savo antimikrobinių ir atpalaiduojančių savybių.
- Saldymedžio arbata: Su saponinais, kurie veikia kaip atsikosėjimą.
Be to, įtraukite citrinos ir medaus Kaip papildas šiems preparatams, jis gali padidinti jų veiksmingumą, todėl jie yra būtini sąjungininkai nuo sauso kosulio.
Dažnos sauso kosulio priežastys
Norint tinkamai jį gydyti, būtina suprasti sauso kosulio priežastis. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys:
- Kvėpavimo takų infekcijos: Kaip peršalimas ar gripas.
- Alergijos: Tokie veiksniai kaip dulkės ar žiedadulkės gali sudirginti gerklę.
- Gastroezofaginis refliuksas: Skrandžio rūgštis gali pakilti ir sukelti dirginimą.
- Sausa aplinka: Šildymas arba oro kondicionavimas gali būti provokuojantys veiksniai.
Žinodami kosulio kilmę, galėsime pasirinkti tinkamiausią gydymą – natūralų ar farmakologinį.
Derinant šiuos metodus su švaria aplinka ir subalansuota mityba, gali pasikeisti, kaip greitai pajusite palengvėjimą. Norint išvengti naktinio kosulio, taip pat labai svarbu laikytis tinkamos miego higienos, pavyzdžiui, miegoti šiek tiek pakelta galva.