Galutinis būdas pašalinti žagsėjimą per 12 sekundžių ir kitas priemones

Kaip atsikratyti žagsulio? Jei kada nors patyrėte žagsėjimą, žinote, kaip jie gali erzinti. Jis atsiranda tada, kai mažiausiai to tikiesi, ir dažnai jį sunku pašalinti. Nors dažniausiai tai praeina savaime, yra keletas būdų, kaip greičiau jo atsikratyti. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip atsikratyti žagsulio vos per 12 sekundžių ir kt veiksmingos priemonės remiantis moksliniais įrodymais ir populiariomis žiniomis.

Kas yra žagsėjimas?

Žagsėjimas yra a nevalingas ir pasikartojantis diafragmos susitraukimasraumuo, esantis po plaučiais, vaidinantis lemiamą vaidmenį kvėpuojant. Dėl šio spazminio judesio glottis greitai užsidaro ir skleidžia būdingą „klubo“ garsą, kurį visi atpažįstame.

Tiksli žagsulio kilmė nėra visiškai aiški, tačiau dažniausiai ji susijusi su dirgiklius ar dirginimą nervų sistemoje, kuri kontroliuoja diafragmą. Yra keletas veiksnių, galinčių tai sukelti:

• Valgyti per daug arba greitai.
• Vartokite aštrų maistą ar gazuotus gėrimus.
• Nurijus orą, kramtant gumą ar rūkant.
• Gerti alkoholį.
• Būkite atviri staigiems temperatūros pokyčiams.
• Patirti stiprias emocijas, tokias kaip juokas ar verkimas.

Ekstremalesniais atvejais nuolatinis žagsėjimas gali būti a simptomas pagrindinė sąlyga, pvz., gastroezofaginis refliuksas, medžiagų apykaitos problemos ar neurologiniai sutrikimai. Jei tai trunka ilgiau nei 48 valandas, patartina kreiptis į gydytoją.

Kaip atsikratyti žagsulio per 12 sekundžių

Pastaruoju metu išpopuliarėjo paprastas ir efektyvus žagsulio pašalinimo būdas. Ją sudaro technika, kuri išlygina kūną ir palengvina diafragmos atsipalaidavimą. Čia paaiškiname, kaip tai padaryti:

1. Giliai įkvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą.
2. Sulaikydami kvėpavimą padėkite rankas ant durų rėmo ir šiek tiek sulenkite nugarą kaip pasilenki į priekį.
3. Laikykite šią poziciją 30–60 sekundžių.

Šis pratimas padeda ištempti diafragmą ir palengvinti jo nevalingą susitraukimą, todėl žagsulys greitai išnyksta.

Kitos priemonės ir gudrybės, padedančios atsikratyti žagsulio

Be ankstesnio metodo, yra ir kitų namų gynimo priemonės ir gudrybės kurie gali padėti sustabdyti žagsėjimą. Žemiau pateikiame keletą efektyviausių:

1. Suvalgykite citrinos griežinėlį

Citrinoje esanti rūgštis gali „apgauti“ jūsų nervų sistemą, todėl ji gali sutelkti dėmesį į rėmenį, o ne į žagsėjimą. Paimkite citrinos griežinėlį, įkąskite arba keletą sekundžių čiulpkite. Jei skonis per stiprus, galite įdėti šiek tiek cukraus.

2. Įkvėpkite į popierinį maišelį

Šis metodas susideda iš anglies dioksido koncentracijos kraujyje didinimo. Paimkite popierinį maišelį ir keletą sekundžių kontroliuojamai kvėpuokite į jį. Tai CO2 padidėjimas gali padėti atpalaiduoti diafragmą.

3. Sulaikykite kvėpavimą

Giliai įkvėpkite ir laikykite jį kuo ilgiau. Ši technika padeda išplėsti diafragmą ir sustabdyti spazminius susitraukimus.

4. Paimkite šaukštą cukraus arba medaus

Prieš nurydami šaukštą cukraus ar medaus padėkite į burną. Tai stimuliuoja gerklės nervus ir gali sustabdyti žagsėjimą.

5. Gerkite vandenį aukštyn kojomis

Ši technika apima liemens palenkimą į priekį ir vandens gėrimą iš priešingo stiklo krašto. Tai laikysena Tai padeda normalizuoti kvėpavimą ir atpalaiduoja diafragmą.

6. Slėgio metodai

Tam tikrų kūno taškų spaudimas taip pat gali būti veiksmingas. Pavyzdžiui, laikykite už nosies, kol geriate vandenį arba švelniai masažuojate ausų spenelius.

Ką daryti, jei žagsėjimas išlieka?

Nors dauguma žagsulio priepuolių yra nekenksmingi ir laikini, kai kurie atvejai gali užsitęsti ir prireikti medicininės pagalbos. Specialistų teigimu, nuolatinis žagsėjimas gali būti susijęs su:

• Neurologiniai sutrikimai.
• Metabolizmo problemos, tokios kaip diabetas.
• Vagus ar slogos nervų pažeidimas arba sudirginimas.

Tokiais atvejais medicininis gydymas gali apimti tokius vaistus kaip baklofenas ar metoklopramidas, o sunkiais atvejais - chirurgines procedūras, skirtas blokuoti paveiktus nervus.

Žagsėjimas gali atrodyti kaip paprastas nepatogumas, tačiau supratus jų priežastį ir žinant veiksmingus būdus, kaip jį sustabdyti, gali pasikeisti. Nesvarbu, ar bando a 12 sekundžių triukas, naudodamiesi namų gynimo priemonėmis arba pasikonsultavę su sveikatos priežiūros specialistu, jei tai neišnyksta, visada yra sprendimas šiai erzinančiam nesėkmei.