La sausa oda Tai problema, kuri turi įtakos daugeliui žmonių, nepaisant amžiaus ar klimato. Be to, kad sausa oda yra erzina, ji gali sukelti problemų, tokių kaip sudirginimas, lupimasis ir net įtrūkimai, jei netinkamai gydoma. Tačiau gera žinia ta, kad yra daug vidinių ir išorinių strategijų, skirtų užkirsti kelią šiai problemai ir veiksmingai kovoti su ja. Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime viską, ką reikia žinoti apie tai, kaip išlaikyti odą sveiką ir hidratuotą.
Kodėl atsiranda sausa oda?
Sausa oda gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, o daugeliu atvejų tai yra vidinių ir išorinių veiksnių derinys. Norint tinkamai rūpintis, svarbu nustatyti problemos šaknį.
Viena iš pagrindinių priežasčių yra trūksta drėkinimo, tiek išorės, tiek vidaus. Daugelis žmonių per dieną nevartoja pakankamai vandens, o tai tiesiogiai veikia odos hidratacijos lygį. Atminkite, kad kūnui reikia bent du litrus skysčio per dieną išlikti optimalios būklės.
Be to, odos tipas vaidina svarbų vaidmenį. Sausa oda linkusi gaminti mažiau natūralaus aliejaus, todėl ji yra labiau pažeidžiama dėl drėgmės praradimo. Kita vertus, yra sveikatos būklės, pvz psoriazė ir atopinis dermatitas, kurie linkę labai išsausinti odą ir reikalauja specializuotos dermatologo priežiūros.
Išoriniai veiksniai, tokie kaip šaltas oras, vėjas ir ilgalaikis buvimas sausoje aplinkoje (pavyzdžiui, šildomose arba oro kondicionuojamose vietose), taip pat gali išsausinti odą. Taip pat ir naudojimas produktai su agresyviomis cheminėmis medžiagomis arba netinkami muilai gali pakeisti hidrolipidinį odos sluoksnį, pabloginti problemą.
Kiti veiksniai apima a nesubalansuota mityba, diabetas, hipotireozė, rūkymas ir natūralus senėjimas, dėl kurio bėgant metams sumažėja odos gebėjimas sulaikyti vandenį.
Kaip kovoti su sausa oda iš vidaus
Labai svarbu užkirsti kelią odos sausėjimui iš vidaus, o tai prasideda nuo tinkamo drėkinimo ir subalansuotos mitybos. Štai keletas pagrindiniai patarimai:
- Vandens suvartojimas: Būtinai išgerkite bent du litrus vandens per dieną. Vaisiai ir daržovės, kuriuose gausu vandens, pavyzdžiui, melionas, arbūzas ar agurkai, taip pat yra puikūs sąjungininkai norint išlaikyti odos hidrataciją. Sužinokite daugiau apie meliono savybes čia.
- Sveiki riebalai: Nepakeičiamos riebalų rūgštys, tokios kaip Omega-3, esančios lašišoje ir kitose riebiose žuvyse, yra būtinos odos sveikatai. Taip pat galite pasirinkti riešutai kaip graikiniai riešutai.
- Vitaminai ir antioksidantai: Jame yra daug vitaminų A, C ir E, kurie padeda kovoti su senėjimu ir išlaikyti odos elastingumą.
- Venkite dehidratatorių: Sumažinkite besaikį kavos, alkoholio ar gazuotų gėrimų vartojimą, nes jie turi diuretikų poveikį, skatinantį skysčių netekimą.
Išorinė priežiūra sausai odai
Be to, kad rūpinatės savo kūno vidumi, būtina išsausėjusią odą gydyti iš išorės naudojant atitinkamas priemones ir procedūras. Čia mes paliekame jums keletą esminiai punktai:
- Pasirinkite tinkamą kremą: Sausai odai rinkitės specialius drėkinamuosius kremus, geriausia tuos, kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip hialurono rūgštis, keramidai arba koloidiniai avižiniai dribsniai. Taip pat labai veiksmingi kremai, kurių sudėtyje yra natūralių aliejų, pavyzdžiui, saldžiųjų migdolų aliejaus. Atraskite migdolų aliejaus naudą čia.
- Teisingai tepkite kremą: Norėdami maksimaliai padidinti jo poveikį, tepkite drėkinamąjį kremą iškart po maudymosi, kol oda dar drėgna.
- Venkite karšto vandens: Karštas vanduo gali pašalinti jūsų odą nuo natūralių aliejų, todėl rinkitės drungnus dušus ir nepraleiskite po vandeniu ilgiau nei 10 minučių.
- Apsaugos nuo saulės priemonės: Nepamirškite visada naudoti apsaugos nuo saulės, net ir debesuotomis dienomis, kad išvengtumėte tolesnio sausos odos žalos.
- Švelni higiena: Kad nesudirgintumėte, naudokite švelnius valymo produktus be kvapiųjų medžiagų ar alkoholio. Čia rasite daugiau patarimų, kaip valyti veidą.
Naminiai ir natūralūs produktai odai drėkinti
Ar žinojote, kad drėkinamąsias priemones galite pasigaminti patys? Kai kurie natūralūs ingredientai tokie kaip alavijas, kokosų aliejus ar taukmedžio sviestas yra idealūs kovojant su sausa oda. Šiuos produktus lengva rasti ir jie pasižymi puikiomis drėkinimo savybėmis.
- Alijošius Šis natūralus gelis garsėja savo gebėjimu drėkinti ir nuraminti sudirgusią odą. Užtepkite gryno alavijo gelio ant sausų vietų, kad nedelsiant palengvėtų.
- Kokosų aliejus: Jame gausu sveikų riebalų, todėl jis puikiai tinka sausesnėms vietoms, tokioms kaip alkūnės, keliai ir rankos, drėkinti.
- Shea sviestas: Idealiai tinka itin sausai odai, nes atkuria odos lipidinį barjerą, suteikia elastingumo ir švelnumo.
Be to, galite tyrinėti šios naminės glicerino kaukės papildomam drėkinimui.
Jei laikysitės šių rekomendacijų, sausos odos priežiūra neturi būti sudėtinga. Palaikydami tinkamą vidinę ir išorinę hidrataciją, galite veiksmingai užkirsti kelią šiai problemai ir su ja kovoti. Laikydamiesi priežiūros rutinos ir naudodami konkrečius produktus, jūsų oda atgaus savo būklę elastingumas, minkštumas ir sveika išvaizda.