Tarp rudens orų permainų, gerklės skausmas Tai problema, su kuria susiduria daugelis. Žemesnė temperatūra, padidėjusi drėgmė ir uždara aplinka sukuria puikią dirvą veistis kvėpavimo takų infekcijos. Be to, Covid-19 pandemijos poveikis verčia mus būti dėmesingesniems įprastiems simptomams, pvz. gerklės skausmas, ir išmokti juos atskirti nuo sunkesnių ligų.
Kodėl rudenį dažniau skauda gerklę?
Artėjant rudeniui staigūs temperatūros pokyčiai ir aplinkos tarša tampa veiksniais, kurie dirginti gerklę. Be to, peršalimo ir gripo sezonas sutampa su šiuo metų laiku, o tai padidina tikimybę kvėpavimo takų infekcijos. Oras būna sausesnis dėl patalpų šildymo, o tai taip pat prisideda prie odos sausumo ir dirginimo. gerklės gleivinės.
namų gynimo priemonės nuo gerklės skausmo
El gerklės skausmas Ją galima palengvinti keliais natūraliais ir efektyviais kiekvienam prieinamais metodais. Šios priemonės Jie ne tik malšina diskomfortą, bet ir skatina greitesnį traumų atsigavimą. sudirgintos gleivinės.
Skalauti šiltu vandeniu ir druska
Vienas iš veiksmingiausios priemonės yra skalauti šiltu vandeniu, sumaišytu su druska. Šis tirpalas mažina uždegimą ir pašalina bakterijos gerklės. Norėdami jį paruošti, stiklinėje šilto vandens įmaišykite šaukštelį druskos ir keletą kartų per dieną skalaukite apie 30 sekundžių.
Medus ir citrina
La medus Jis žinomas dėl savo antiseptinių ir raminančių savybių. Kartu su keliais lašais citrina šiltame vandenyje sukuria gėrimą, kuris padeda sumažinti dirginimą ir pašalina mikroorganizmai. Jis gali būti vartojamas du ar tris kartus per dieną.
Karšti užpilai
The žolelių arbatos pavyzdžiui, ramunėlės, čiobreliai ar imbieras turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių. Geriant juos karštus, gali palengvėti dirginimas ir palaikyti gerklę hidratuotą.
Gerklės skausmo profilaktika rudenį
Be gydymo gerklės skausmas, būtina to išvengti. Čia mes paliekame jums keletą Praktiniai patarimai:
- Rūpinkitės savo kvėpavimu: Stenkitės kvėpuoti per nosį, o ne per burną, kad oras patektų švaresnis ir šiltesnis. Tai ypač naudinga šaltomis dienomis.
- Laikykitės dietos, kurioje gausu vitaminų: Valgyk maistą, kuriame gausu vitaminas C, kaip ir citrusiniai vaisiai ir medus, padeda stiprinti imuninė sistema.
- Venkite sausos aplinkos: Naudokite drėkintuvus, kad sausas oras nedirgintų gerklės gleivinės.
- Įpraskite plauti rankas: Gera higiena apsaugo nuo kvėpavimo takų infekcijų plitimo.
Kada kreiptis į gydytoją
Nors dauguma gerklės dolerių išnyksta gydant namuose, yra simptomų, kuriems reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją:
- Nuolatinis aukštas karščiavimas.
- Itin sunkus rijimas.
- Baltų apnašų buvimas gerklėje arba patinusios liaukos.
- Simptomai trunka ilgiau nei savaitę.
Poilsio svarba
El poilsis Būtina, kad organizmas atkurtų natūralią apsaugą. Miegojimas bent aštuonias valandas per dieną ir streso vengimas labai padeda stiprinti imuninė sistema.
Tai patarimai ir priemonės Jie ne tik numalšins gerklės skausmą, bet ir parengs sveikesniam rudeniui. Šių praktikų integravimas į savo kasdienybę gali labai pakeisti jūsų bendrą savijautą.
