Kasdien mūsų pėdos palaiko mūsų kūno svorį ir nuneša mus visur, tačiau jos dažnai yra labiausiai apleista kūno dalis, ypač šaltuoju metų laiku. Šis užmaršumas gali turėti estetinių ir sveikatos pasekmių, kurios išryškėja, kai grįžta geras oras ir norime avėti basutes ar atvirus batus. Pėdų priežiūra neturėtų būti skirta tik vasarai; juos prižiūrėti būtina daryti ištisus metus sveika, bonitos ir pasiruošę bet kada pasirodyti.
Svarbu rūpintis savo kojomis žiemą
Kai kurios moterys šaltaisiais mėnesiais dažnai nebekreipia dėmesio į pėdų priežiūrą. Šis susidomėjimo trūkumas turi įtakos ne tik estetikai, bet ir gali sukelti problemų, pvz sausumas per didelis, kietumas, įtrūkimai arba infekcijos. Be to, laikydamiesi reguliarios priežiūros rutinos išvengsite higienos problemų ir užtikrinsite, kad atėjus vasarai jūsų kojos atrodys geriausiai.
Norint išlaikyti tobulas pėdas, būtina jų laikytis rekomendacijos ištisus metus, o ne tik tada, kai planuojame juos eksponuoti su atviresne avalyne.
Pagrindiniai higienos patarimai sveikoms pėdoms
Pirmas žingsnis norint turėti sveikas ir gražias pėdas – prižiūrėti a nepriekaištinga higiena. Tai įtraukia:
- Kasdien plaukite kojas: Naudokite šiltą vandenį ir neutralų muilą, ypatingą dėmesį skirdami vietai tarp pirštų. Tai padeda išvengti kvapo ir bakterijų kaupimosi.
- Gerai išdžiovinkite: Būtinai visiškai išdžiovinkite kojas, ypač tarpupirščius, kad išvengtumėte grybelio dauginimosi ir „pėdų atleto“ išsivystymo.
- Kasdienis drėkinimas: Po plovimo pėdas patepkite specialiu drėkinamuoju kremu. Jei turite sausesnių vietų, pavyzdžiui, kulnus, galite naudoti kremus su karbamidu arba intensyviai drėkinančiais ingredientais.
Reguliaraus pedikiūro svarba
Dažnas pedikiūras yra ne tik estetinė problema; padeda išvengti tokių problemų kaip įaugę nagai o nuospaudos. Galite rinktis pedikiūrą namuose arba kreiptis į specialistą, atsižvelgdami į savo poreikius.
Jei nuspręsite tai padaryti patys namuose, atlikite šiuos veiksmus:
- Mirkymas: Užpildykite indą šiltu vandeniu ir įlašinkite vonios druskos arba kelis lašus eterinio aliejaus. Taip oda suminkštės ir bus lengviau pašalinti kietą odą.
- Šveitimas: Norėdami pašalinti negyvas ląsteles, naudokite pemzos akmenį arba specialų šveitiklį. Taip pat galite paruošti naminį šveitiklį sumaišę rudąjį cukrų ir migdolų aliejų.
- Nagų kirpimas: Nukirpkite nagus tiesiai, kad išvengtumėte įaugusių nagų. Nupolirinkite kraštus dilde, kad apdaila būtų švari.
- Intensyvus drėkinimas: Patepkite kremu, kuriame gausu minkštinamųjų ingredientų, ir masažuokite pėdas, kad pagerintumėte kraujotaką.
Kovokite su kietumu ir įtrūkimais
The kietumas y įtrūkimai ant kulnų ne tik erzina, bet ir daro įtaką jūsų pėdų išvaizdai. Norėdami juos gydyti, vadovaukitės šiais patarimais:
- Reguliarus šveitimas: Norėdami pašalinti nuospaudas, naudokite tam tikrus produktus arba elektroninį failą. Nepamirškite šio žingsnio atlikti švelniai, kad nepažeistumėte odos.
- Intensyvus drėkinimas: Užtepkite drėkinamąjį kremą, specialiai sukurtą įtrūkusiems kulnams. Idealiai tinka kremai su karbamidu, nes jie minkština ir regeneruoja odą.
- Maitinančios kaukės: Kartą ar du per savaitę naudokite pėdų kaukes, kurios suteikia ypač gilų drėkinimą.
Saugokitės, kad išvengtumėte grybų ir nemalonaus kvapo
Susikaupimas drėgmė o netinkama higiena gali sukelti grybelines infekcijas. Kad jūsų kojos būtų sveikos:
- Venkite drėgmės: Dėvėkite medvilnines kojines arba kvėpuojančias medžiagas. Kasdien keiskite kojines ir venkite dėvėti tuos pačius batus ilgą laiką.
- Naudokite specialius pėdų dezodorantus: Jie padeda kontroliuoti prakaitą ir vėsina kojas.
- Apsaugokite savo kojas viešose erdvėse: Dėvėkite šlepetes bendruose dušuose ar baseinuose, kad išvengtumėte grybelinių infekcijų.
Tinkamos avalynės vaidmuo
El avalynė Tai, ką pasirinksite, turi lemiamą reikšmę jūsų kojų sveikatai. Bloga avalynė gali sukelti trinti, nuospaudos o bandelės, net turintis įtakos kūno laikysenai.
Visada rinkitės kvėpuojančius batus su gera atrama. Jei avite aukštakulnius, apribokite jų avėjimo laiką ir kaitaliokite su patogesniais batais. Be to, apsvarstykite galimybę naudoti ortopedinius gaminius, jei turite konkrečių poreikių.
Palepinkite pėdas masažais ir papildoma priežiūra
Įtraukti masažai Jūsų kasdienybė yra ne tik maloni, bet ir naudinga kraujo cirkuliacija šios srities. Naudokite eterinius aliejus, tokius kaip levandų ar rozmarinų, kad pagerintumėte odos atsipalaidavimą ir švelnumą.
Dabar, kai turite visą informaciją, nėra jokio pasiteisinimo nepaisyti savo kojų priežiūros. Skiriant joms laiko ir dėmesio garantuojame ne tik grožį, bet ir sveikatą. Pradėkite juos lepinti šiandien!