Rūpinkitės mūsų akių sveikata Labai svarbu užkirsti kelią regėjimo problemoms trumpuoju ir ilgalaikiu laikotarpiu. Daug kartų mes laikome savaime suprantamu dalyku, kad akys rūpinasi savimi ir, nes jos nerodo akivaizdžių simptomų, jos yra geros būklės. Tačiau, peržiūrėti Tai viena iš jautriausių mūsų kūno vietų ir reikalauja nuolatinio dėmesio. Reguliarūs vizitai pas akių gydytoją ar oftalmologą gali padėti nustatyti problemą anksti, ar susidurti su rimta komplikacija. Jei norite tiksliai žinoti Kaip dažnai turėtume eiti pas akių gydytoją? ir kaip rūpintis regėjimo sveikata, skaitykite toliau.
Kada būtina apsilankyti pas akių gydytoją?
Dažna klaida manyti, kad pas specialistą reikėtų kreiptis tik pajutus akivaizdžius regėjimo sutrikimus, pvz trumparegystė, astigmatizmas ar akių nuovargis. Tiesą sakant, periodiniai patikrinimai yra labai svarbūs norint laiku nustatyti bet kokią anomaliją ir užkirsti kelią rimtų patologijų vystymuisi. Dažnumas, kuriuo turėtume lankytis, daugiausia priklauso nuo amžius ir konkrečios kiekvieno asmens sąlygos.
- Ankstyvoji vaikystė (0–4 metai): Net jei nėra ryškių simptomų, rekomenduojama pirmą kartą pasitikrinti vaikus iki 4 metų amžiaus. Tai leidžia aptikti tokias problemas kaip žvairumas, tinginė akis ar ankstyvos refrakcijos ydos.
- Mokymasis (5-12 metų): Šiame etape kasmetiniai patikrinimai yra būtini, siekiant nustatyti regėjimo problemas, kurios gali turėti įtakos mokymuisi, pvz trumparegystė.
- Paauglystė: Šiame etape trumparegystė ir kiti regėjimo sutrikimai tampa ryškesni. Labiausiai rekomenduojama atlikti metinę peržiūrą.
- Suaugusiųjų amžius (20-40 metų): Jei nėra ankstesnių patologijų ar matomų simptomų, patikrinimus galima atlikti kas dvejus metus. Bet jei naudojate akinius ar kontaktinius lęšius, idealu apsilankyti kartą per metus.
- Nuo 40 metų: Presbiopija ir padidėjusi ligų, tokių kaip glaukoma ar geltonosios dėmės degeneracija, rizika lemia kasmetinius patikrinimus.
- Vyresni nei 60 metų žmonės: Didėja kataraktos ir kitų su amžiumi susijusių patologijų rizika. Norint išvengti šių ligų ir jas gydyti, būtina atlikti kasmetinius patikrinimus.
Pagrindiniai aspektai, kuriuos reikia stebėti vaikams
Tėvai ir pedagogai atlieka lemiamą vaidmenį anksti nustatant vaikų akių problemas. Nors vaikai ne visada žino, kaip išreikšti, kad jiems sunku matyti, yra aiškūs ženklai, galintys įspėti apie galimas problemas:
- Priartėjimas per arti knygų ar ekranų: Gali nurodyti trumparegystė arba neryškus matymas į atstumą.
- Dažnas galvos skausmas po skaitymo: Tai gali būti ženklas a fatiga akių sukeltas nediagnozuotos refrakcijos ydos.
- Mirktelėjimas ar prisimerkęs: Nuolatinės pastangos sutelkti dėmesį gali rodyti astigmatizmą ar trumparegystę.
- Atvirkštinis laiškų rašymas: Tai gali būti susiję su regėjimo ar motorinės koordinacijos problemomis.
- Sumažėję akademiniai rezultatai: Negydomos regėjimo problemos gali iš esmės paveikti vaiko mokymosi gebėjimus.
Periodiškai atliekami patikrinimai apsaugo nuo šių simptomų pablogėjimo ir garantuoja tinkamą sistemos vystymąsi. regėjimo vaikystės etape.
Geros akių sveikatos patarimai
Laikykite vieną akių priežiūros rutina Tai ne tik apsaugo nuo ligų, bet ir optimizuoja regėjimo sveikatą bėgant metams. Pateikiame keletą rekomendacijų:
- Subalansuota dieta: Gerai akių sveikatai labai svarbu valgyti maistą, kuriame gausu vitaminų A, C ir E, taip pat mineralų, tokių kaip cinkas ir omega-3. Daržovės, tokios kaip špinatai ir morkos, taip pat riebi žuvis ir riešutai, yra puiki idėja.
- Apsauga nuo saulės: Venkite ilgalaikio UV spindulių poveikio, dėvėdami patvirtintus akinius nuo saulės. Tai apsaugo nuo akių pažeidimų ir sumažina ligų, tokių kaip kriokliai.
- Drėkinimas: Sausos akys yra dažna problema. Jei jaučiate diskomfortą, galite naudoti dirbtinės ašaros.
- Venkite rūkyti: Rūkymas yra susijęs su padidėjusia ligų, tokių kaip katarakta ir geltonosios dėmės degeneracija, rizika.
- Pailsėkite akis: Ypač jei dirbate prie ekrano ilgas valandas, reguliariai darykite pertraukas, kad sumažintumėte akių nuovargį.
Į savo kasdienybę įtraukite tokius įpročius kaip pratimas saikingas fizinis krūvis, nes padeda pagerinti akių kraujotaką ir riboja alkoholio vartojimą, kad sumažėtų susijusių regėjimo komplikacijų rizika.
Be to, taip pat patartina žinoti apie skirtingus akių lašų tipai ir tinkamą jų naudojimą, nes jie gali būti naudingi gydant specifines ligas, tokias kaip akių sausumas ar konjunktyvitas.
Rūpinimasis savo regėjimo sveikata yra asmeninis įsipareigojimas, kurio neturėtume atidėti. Mažais kasdieniais veiksmais ir reguliariais vizitais pas specialistą galime garantuoti geresnę gyvenimo kokybę ir išvengti būsimų komplikacijų.