Mūsų gyvenime yra atvejų, kai jaučiame skubų poreikį rasti a pusiausvyros ir ramybės prisilietimas kasdieniniam gyvenimui. Laikui bėgant daugelis žmonių atranda, kaip svarbu atsijungti ir skirti laiko veiklai, kuri skatina fizinę ir emocinę gerovę. Šios veiklos ne tik atgaivina mūsų energiją, bet ir padeda su atnaujintu požiūriu susidoroti su iššūkiais. Kai kurios parinktys, pvz praktikuoti šokį ant stulpo arba išbandyti oro jogą, jie gali mums pasiūlyti tą atsinaujinimą, kurio mes taip ieškome.
Atraskite oro jogą: naujas pusiausvyros būdas
Praėjusi savaitė man buvo ypač intensyvi, kupina darbų ir socialinių įsipareigojimų. Tačiau tai, kas pažymėjo prieš ir po, buvo mano pirmoji patirtis oro joga. Dėka Bacho Flowerso iš Diafarm laboratorijų, galėjau lankyti pamoką, kuri leido tyrinėti tokias pozas kaip „supermenas“ ar „šikšnosparnis“. Nors iš pradžių abejojau savo sugebėjimais, buvo įdomu sužinoti, kad galiu elgtis „kaip žuvis vandenyje“.
El oro joga Jis suderina sklandžius judesius ir laisvę pakibti ore. Tai ne tik pagerina mūsų lankstumą ir stiprumą, bet ir skatina gilų ryšį tarp kūnas ir protas. Medžiaginiais diržais paremtos pozos suteikia nepakartojamą lengvumo pojūtį, leidžiantį kūnui atsipalaiduoti dirbant raumenis, kurių paprastai nenaudojame. Be to, ši praktika idealiai tinka norint sumažinti stresą ir pagerinti emocinę pusiausvyrą.
Bacho gėlės: ramybės sąjungininkas
Baigę klasę turėjome galimybę patekti į pasaulį Bacho gėlės. Šios natūralios esencijos, sukurtos iš 38 skirtingų gėlių, skirtos įvairioms emocinėms būsenoms, tokioms kaip stresas, nerimas, baimė ar išsekimas, pašalinti. Kiekviena gėlė yra susijusi su konkrečiu mūsų emocinės savijautos aspektu, leidžiančiu rasti vidinę ramybę, kurios trokštame.
Tarp pateiktų naujų funkcijų yra Rescue Plus. Šis produktas sujungia vitaminus B5 ir B12 su Original Rescue® Bach® gėlėmis. Skanūs apelsininiai saldainiai ir šeivamedžio žiedai padeda greitai ir efektyviai atgauti pusiausvyrą ir ramybę. Be to, juos idealiai tinka nešioti rankinėje ir vartoti streso metu.
Kaip Bacho gėlės veikia mūsų organizmą?
Šių natūralių esencijų naudojimas suteikia pusiausvyra ir ramybė kūnui, veikdamas kaip balzamas mūsų protui. Ypatingo streso metu jie gali padėti mums išvengti emocinio žlugimo ir suteikti ramybės jausmą. Jų integravimas į mūsų kasdienį gyvenimą yra labai svarbus norint išlaikyti vidinę ramybę.
Strategijos, kaip išeiti iš „Supermoters sindromo“
Nuolat ieškodami tobulėjimo rizikuojame fiziškai ir emociškai išsekti. Štai keletas raktų, kaip nepatekti į šiuos spąstus:
- Duok sau laiko: Skirkite kelias valandas pasirūpindami savimi ir palepinkite save.
- Atleiskite stresą: Praktikuokite jogą, eikite pasivaikščioti ar mėgaukitės muzika.
- Sumažina savęs poreikį: Išmokite susitaikyti su tuo, kad ne visada turite būti tobuli.
- Prisijunkite prie paprasto: Medituokite, giliai kvėpuokite ir atraskite grožį smulkmenose.
Emocinės pusiausvyros svarba
Emocinė pusiausvyra yra būtina norint ramiai ir ryžtingai prisitaikyti prie kasdienių iššūkių. Praktikuokite tokius įpročius kaip meditacija, subalansuotos mitybos palaikymas arba pozityvių žmonių apsupimas yra pagrindinės strategijos. Be to, būtina skirti laiko savistabai ir prireikus ieškoti profesionalios pagalbos.
Papildomi patarimai, kaip skatinti ramybę
- Praktikuokite sąmoningumą: Sąmoningumas padeda mums gyventi dabartyje, mažina nerimą.
- Ryšys su gamta: Pasivaikščiokite lauke, kad išvalytumėte mintis.
- Sutvarkykite savo aplinką: Sutvarkyta erdvė gerina mūsų psichinę ramybę.
- Išbandykite kūrybinę veiklą: Nuo tapybos iki šokių – tai gali būti galingi geros savijautos įrankiai.
Pusiausvyros ir ramybės atkūrimas neįvyksta per naktį, tačiau mažais žingsneliais ir atsidavimu galima pakeisti mūsų savijautą. Nesvarbu, ar tai būtų joga, Bacho gėlės ar tiesiog kokybiškas laikas, kiekvienas veiksmas yra svarbus. Svarbiausia yra teikti sau pirmenybę ir mėgautis kiekviena akimirka.