Stiprūs ir sveiki nagai yra ne tik estetinė problema.; Tai taip pat geros bendros sveikatos atspindys. Pasaulyje, kuriame gerai prižiūrimi nagai tapo nepakeičiama bet kokios aprangos ar asmeninės išvaizdos dalimi, labai svarbu suprasti, kaip padaryti, kad mūsų nagai būtų stiprūs, blizgūs ir mažiau linkę lūžinėti. Šiame straipsnyje pateikiama viskas, ką reikia žinoti norint pasiekti šį tikslą, įskaitant praktinių patarimų, natūralių priemonių ir rekomenduojamų produktų.
Laikykitės dietos, kad sustiprintumėte nagus
Subalansuota mityba, kurioje gausu maistinių medžiagų, yra būtina norint išlaikyti nagų sveikatą. Nagai daugiausia sudaryti iš baltymas, vadinamas keratinu, todėl norint juos sustiprinti būtina įtraukti maistą, kuriame gausu baltymų. Liesa mėsa, kiaušiniai, žuvis ir pieno produktai Jie naudingi ne tik nagams, bet ir plaukams bei odai.
Be to, geležis vaidina pagrindinį vaidmenį. Dėl šio mineralo trūkumo nagai gali lūžinėti ir pleiskanoti. Maisto produktai, kuriuose gausu geležies, pvz špinatai, lęšiai ir riešutai Jie puikiai tinka kovoti su šiuo trūkumu.
Nepamirškite, būtinų vitaminų ir mineralų tokių kaip cinkas ir biotinas, kurie padeda augti ir stiprinti nagus. Viso grūdo produktuose, migdoluose ir lazdyno riešutuose gausu biotino, o cinko yra tokiuose maisto produktuose kaip austrės, moliūgų sėklos ir vištiena.
Saugokite rankas nuo išorinių veiksnių
Ilgai naudojant vandenį, stiprias chemines medžiagas ar tiesiog neapsaugoti namų ruošos darbai Jie gali susilpninti nagus. Todėl vienas geriausių būdų juos apsaugoti yra naudoti pirštines valymo darbų metu arba ilgą laiką dirbant su vandeniu.
Jei esate šalto klimato sąlygomis, naudokite pirštines, kad apsaugotumėte rankas, nes šaltis gali išsausinti nagus ir odeles, todėl jie gali lengviau lūžinėti. Paprastas įprotis kaip drėkina rankas ir nagus šios veiklos vykdymas gali labai pasikeisti.
Venkite pernelyg didelio lako ir gelinio nagų naudojimo
Los žemos kokybės lakai, acetoniniai nagų lako valikliai ir geliniai nagai gali pakenkti jau nusilpusiems nagams. Nuolat dengiant dirbtinius ar pusiau nuolatinius nagus, nago plokštelė gali pablogėti ir ją susilpninti.
Nepamirškite rinktis mažiau agresyvių produktų, tokių kaip ekologiški nagų lakai arba nagų lako valikliai be acetono. Perjungti tarp laikotarpiais su lakuotais nagais ir be lakavimo kad nagai galėtų kvėpuoti.
Sudėtyje yra maisto papildų
Jei, nepaisant to, kad rūpinatės savo mityba, pastebėsite, kad jūsų nagai negerėja, gali būti laikas pagalvoti maisto papildai. Biotinas, kolagenas ir vitamino E papildai ypač naudingi stiprinant nagų struktūrą ir pagreitinant nagų augimą.
Prieš pradėdami vartoti bet kokį papildą, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, kad įsitikintumėte, jog jis atitinka jūsų poreikius.
Natūralios priemonės nagams stiprinti
Savo namuose galite rasti įvairiausių ingredientų, kurie padeda stiprinti ir puoselėti nagus:
- Česnakai: Susmulkinkite česnako skiltelę, kol gausite jo sultis. Tepkite tiesiai ant nagų arba į skaidrų laką pridėkite susmulkinto česnako.
- Lemon: Citrinų sultys puikiai tinka nagams stiprinti ir balinti. Sumaišykite vieną šaukštą citrinos su trimis alyvuogių aliejumi, palikite šiltai ir panardinkite 10 minučių.
- Kokosų aliejus: Intensyviai drėkina nagus ir odeles. Tepkite jį sukamaisiais masažais prieš miegą.
- Asiūklis: Šis augalas yra žinomas dėl savo remineralizuojančių savybių. Antpilu mirkykite nagus 15 minučių.
Nuolatinis drėkinimas sveikiems nagams
Kaip ir mūsų odai reikia drėkinimo, nagai taip pat turi būti drėkinami, kad jie netaptų trapūs. Naudoti reguliariai specialūs drėkinamieji kremai rankoms ir, jei įmanoma, stiprinančių nagų aliejų, pvz migdolų arba ricinos aliejus. Šių produktų tepimas prieš miegą yra puikus būdas pamaitinti nagus ilsintis.
Taip pat apsvarstykite galimybę naudoti nagų kietiklį bent kartą per savaitę. Yra daug prekių ženklų, tačiau rinkitės tuos, kurie turi mažiau agresyvūs ingredientai.
Paprasta praktika ir nuoseklumas gali pakeisti jūsų nagų išvaizdą ir sveikatą. Įtraukite šiuos patarimus į savo kasdienybę ir greitai mėgaukitės tvirtesniais, ilgesniais ir sveikesniais nagais. Kiekvienas iš aprašytų veiksmų prisideda prie galutinio tikslo: tobulų nagų, atspindinčių gyvybingumą ir asmeninę priežiūrą.