Atėjo šaltis, o kartu ir žemos temperatūros, kurios užpildo mūsų gatves sniegu ir nuostabiais kraštovaizdžiais. Tačiau tai, kas yra vizualinis malonumas, taip pat gali tapti baisaus gripo priežastimi. Šia liga, nors ir įprasta, kasmet suserga milijonai žmonių visame pasaulyje, susilpnindama mūsų organizmą tokiais erzinančiais simptomais kaip karščiavimas, Raumenų skausmas y bendras diskomfortas.
Gripas neturi būti neįveikiama problema, jei laikomės atitinkamų rekomendacijų, kad išvengtume jo atsiradimo, sustiprintume savo imuninė sistema ir, žinoma, tinkamai elkitės su juo, kai tik pasirodys. Bet kaip jį aptikti ir su juo susidoroti geriausiu būdu? Čia mes siūlome jums išsamų vadovą, pagrįstą eksperto patarimas ir namų gynimo priemonės, padėsiančios susidoroti su šiuo sezoniniu iššūkiu.
Kas yra gripas ir kodėl jis toks dažnas?
Gripas yra a virusinė infekcija Tai daugiausia paveikia kvėpavimo takus. Šis virusas, žinomas kaip Gripas, turi savybę nuolat mutuoti, todėl jos visiškas išnaikinimas yra sudėtingas ir užtikrina pasikartojantį jo atsiradimą kiekvienais metais, ypač žiemą.
Nors daugumai žmonių gripas rimto pavojaus nekelia, jis gali būti pavojingas tam tikroms žmonių grupėms, pvz ką tik gimęs, pagyvenę žmonės, nėščios moterys ir tiems, kurie turi lėtinių sveikatos problemų. Dėl šios priežasties sveikatos priežiūros institucijos rekomenduoja kasmetinė vakcinacija, ypač šioms rizikos grupėms.
Pradinių simptomų atpažinimas
Norint išvengti komplikacijų ir pradėti tinkamą gydymą, labai svarbu anksti nustatyti gripą. Paprastai pasireiškia simptomai staigus ir apima:
- vidutinio ar didelio karščiavimo, su drebulys.
- Galvos skausmas y nuovargis extrema.
- Raumenų skausmai, ypač kojose, nugaroje ir rankose.
- Nosies užgulimas, gerklės skausmas y sausas kosulys.
- Kai kuriais atvejais jie gali pasirodyti pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, dažniau vaikams.
Svarbu atskirti gripą nuo a paprastas peršalimas arba sezoninės alergijos, nes sergant gripu simptomai yra daug stipresni. Jei turite klausimų, galite perskaityti mūsų straipsnį skirtumai tarp gripo ir peršalimo.
Kaip gydyti gripą namuose
Daugelis žmonių gali susidoroti su gripu namuose paprastos priemonės bet efektyvus. Štai keli pagrindiniai žingsniai simptomams palengvinti:
- Pailsėkite pagal poreikį. Gripas silpnina organizmą, todėl poilsis Būtina greičiau atsigauti.
- išlaikyti savo kūną hidratuotą. Gerkite vandenį, sultinį, arbatą ar užpilus, kad išvengtumėte dehidratacija ir nuraminti gerklės skausmą.
- Valgykite karštą maistą. Puikiai tinka tokios sriubos kaip vištiena, nes jos paguodžia, maitina ir padeda išvalyti kvėpavimo takus.
- Kontroliuokite karščiavimą ir skausmą. Tokie vaistai, kaip paracetamolis ar ibuprofenas, yra veiksmingi, tačiau venkite savigydos nepasitarę su specialistu.
Be to, persirgus gripu pakeisti patalynę ir pižamą – priemonė svarbi higiena kad pašalintumėte viruso likučius iš jūsų aplinkos.
Namų gynimo priemonės simptomams palengvinti
Naudokite namų gynimo priemonės Tai gali būti puiki alternatyva palengvinti gripo simptomus, nesiimant vaistų. Pateikiame keletą geriausių:
- Užpilai su vaistiniais augalais: Eukaliptas puikiai tinka nosies ertmėms išvalyti, o arbata su medumi ir imbieru padeda numalšinti gerklės skausmą.
- Garų inhaliacijos: Užvirinkite vandenį su eukalipto lapeliais ir pasigaminkite garų, užsidengę galvą rankšluosčiu. Tai palengvins nosies užgulimą.
- Vartokite maistą, kuriame gausu vitamino C: Apelsinai, kiviai ir pipirai yra puikus pasirinkimas sustiprinti jūsų imuninė sistema.
- Išbandykite su česnaku arba propoliu: Abu turi antimikrobinių savybių natūralus. Kosuliui malšinti galite užuosti sutrintą česnako skiltelę arba vartoti propolį.
Esminės prevencijos priemonės
Gripo prevencija yra geriausias būdas išvengti simptomų ir susijusių pavojų. Pateikiame keletą pagrindinių rekomendacijų:
- Skiepytis kasmet. Gripo vakcina yra veiksmingiausia priemonė, ypač rizikos grupėms.
- Dažnai plaukite rankas, ypač po kosulio ar čiaudėjimo.
- Venkite tiesioginio kontakto su užsikrėtusiais žmonėmis pirmosiomis dienomis, nes jie yra labiau užkrečiami.
- Paviršius laikykite dezinfekuotus. Durys, stalai ir kiti dažniausiai naudojami daiktai gali turėti virusų.
- Stiprinkite savo gynybą valgyti subalansuotą mitybą ir pakankamai ilsėtis.
Taip pat svarbu turėti sveikų įpročių, tokių kaip vaisių ir daržovių, kuriuose gausu antioksidantų, valgymas stipri imuninė sistema.
Gripas neturi sustabdyti tavo gyvenimo. Naudodami tinkamas prevencines priemones ir pirmiau minėtą priežiūrą galite greitai pagerėti ir išvengti komplikacijų. Jei esate maitinanti motina arba nėščia, mes taip pat turime konkretūs patarimai jums.
Būtinai klausykite savo kūno ir kreipkitės į gydytoją, jei simptomai išlieka arba pablogėja. Atminkite, kad gerovė yra jūsų rankose, o naudodamiesi šiais patarimais galite sėkmingai susidoroti su gripu.