Skrandis yra pagrindinis mūsų virškinimo sistemos organas. Pagrindinė jo funkcija yra suskaidyti maistą, kurį vartojame veikdami skrandžio rūgštys. Tačiau kartais šis procesas gali sukelti perteklinį rūgštingumą, sukeliantį diskomfortą, pavyzdžiui, deginimą, kuris kyla į stemplę ir net į gerklę. Šis pojūtis, paprastai žinomas kaip rėmuo, gali atsirasti dėl įvairių veiksnių. Toliau nagrinėjame pagrindines jo priežastis, geriausius būdus, kaip to išvengti, ir gamtos gynimo priemonės veiksmingiau kovojant su juo.
Rėmens priežastys
Rėmuo turi daug priežasčių – nuo mitybos veiksnių iki sudėtingesnių medicininių problemų. Retkarčiais tai patiriant neturėtų kelti nerimo, tačiau jei tai tampa dažna, svarbu nustatyti galimus jo provokuojančius veiksnius ir ieškoti tinkamų sprendimų.
Hiatal išvarža
Viena iš pagrindinių rėmens priežasčių yra hiatal išvarža. Tai atsitinka, kai dalis skrandžio per diafragmą patenka į krūtinės ertmę, susilpnindama apatinį stemplės sfinkterį. Šis sutrikimas palengvina rūgščių refliuksą į stemplę. Būtina atlikti medicininę diagnozę, kad būtų galima nustatyti, ar ši būklė atsiranda, ir išvengti ilgalaikių komplikacijų.
Gastritas ir skrandžio opos
La gastritas Lėtinis gali sukelti nuolatinį skrandžio dirginimą ir rėmenį. Ši būklė paprastai yra susijusi su bakterinėmis infekcijomis, pvz Helicobacter pylori. Jei laiku negydoma, gali išsivystyti skrandžio opos, rimtesnės būklės, galinčios sukelti net vidinį kraujavimą. Jei norite sužinoti daugiau apie idealius maisto produktus šioms sąlygoms, skaitykite šį straipsnį:
Mitybos ir gyvenimo būdo veiksniai
Vartoti aštrus maistasriebus ar rūgštus, taip pat įpročiai, tokie kaip persivalgymas, gulėjimas iškart po valgio arba didelis stresas, yra dažni veiksniai, kurie sustiprina rėmenį. Alkoholio vartojimas, rūkymas ir kofeino turinčių gėrimų vartojimas taip pat gali susilpninti stemplės sfinkterio funkciją.
Hipochlorhidrija
Priešingai nei daugelis mano, rėmuo ne visada yra susijęs su rūgšties pertekliumi. The hipochlorhidrija o rūgšties trūkumas skrandyje trukdo tinkamai funkcionuoti sfinkteriui, todėl skrandžio turinys gali pakilti į stemplę. Šios būklės nustatymas yra labai svarbus norint taikyti tinkamą gydymą.
Natūralios priemonės kovai su rūgštingumu
Laimei, yra daugybė gamtos gynimo priemonės kurie gali sumažinti simptomus ir užkirsti kelią naujiems rėmens epizodams. Žemiau pateikiame keletą efektyviausių:
Kepimo soda su vandeniu ir citrina
El natrio bikarbonatas Sumaišytas su vandeniu ir keliais lašais citrinos, tai yra viena iš dažniausiai naudojamų priemonių, padedančių neutralizuoti rūgšties perteklių. Atkreipkite dėmesį, kad šį tirpalą reikia naudoti saikingai, kad būtų išvengta „atšokimo efekto“. Kita vertus, patartina neviršyti jo naudojimo ilgiau nei dvi savaites. Sužinokite, kaip naudoti kepimo soda įvairiuose kontekstuose:
imbiero arbata
El imbieras Puikiai tinka dėl priešuždegiminių ir virškinimo sistemą apsaugančių savybių. Paruoškite arbatą su nedideliu šaknies gabalėliu, kurią galite virti vandenyje 15 minučių. Gerkite prieš valgį, kad sumažintumėte stemplės uždegimą.
Aloe Vera sultys
Alijošius veikia kaip natūralus sudirgusios skrandžio gleivinės čiulptukas. Prieš valgį išgėrus pusę stiklinės alavijo sulčių galima išvengti refliukso sukelto diskomforto.
Ramunėlių ir saldymedžio užpilai
Abu augalai turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti rėmenį. The ramunėlių Tai taip pat padeda sumažinti stresą, išvengiant papildomo provokuojančio veiksnio.
Paprastas jogurtas
El natūralus jogurtas Tai puikus probiotikų, kurie subalansuoja skrandžio florą ir padeda buferizuoti skrandžio rūgštis, šaltinis.
Kitos parinktys
Kovokite su deginimu šarminiu maistu pavyzdžiui, bananai, melionai ar bulvės, kurios neutralizuoja rūgštingumą. Taip pat patartina įtraukti maisto produktus, kuriuose gausu Fibra, pavyzdžiui, avižos arba nesmulkinti grūdai. Daugiau parinkčių rasite šioje nuorodoje:
Patarimai, kaip išvengti rėmens
- Valgykite mažesnes porcijas ir venkite didelių patiekalų.
- Negulėkite pavalgę; palaukite bent dvi valandas.
- Venkite rūgštaus, aštraus ir riebaus maisto.
- Įtraukite atsipalaidavimo metodus, kad sumažintumėte stresą.
- Po valgio išlaikykite vertikalią laikyseną.
- Pirmenybę teikite maisto produktams, kuriuose gausu skaidulų, ir rinkitės subalansuotą mitybą.
Laikykitės sveikų įpročių, subalansuotos mitybos ir gamtos gynimo priemonės kad skrandžio rūgštingumas būtų kontroliuojamas. Ankstyvas simptomų nustatymas ir tinkamų sprendimų paieška gali pagerinti jūsų gerovę ir gyvenimo kokybę.