Atsižvelgdama jaunoji oda ir spinduliavimas neturi būti sunkus. Nors laikas bėga neišvengiamas, mes galime jį atidėti atlikdami nedidelius kasdienius veiksmus, pavyzdžiui, įtraukdami tam tikrus maisto produktus į savo mitybą. The vaisių odai atjauninti Jie yra vienas iš natūraliausių ir efektyviausių sprendimų, nes juose yra daug Vitaminai, antioksidantai y kolagenas kurios padeda išlaikyti odą sveiką, elastingą ir be defektų.
Šiame straipsnyje apžvelgsime pagrindinius vaisius, padedančius atjauninti odą, kaip juos integruoti į kasdienį gyvenimą ir kokią naudą jie teikia. Be to, jūs žinosite, kaip juos derinti su kitais ingredientais, kad sustiprintumėte jų poveikį.
Vynuogės: galingas antioksidantas jūsų odai
Vynuogės Jie, be jokios abejonės, yra vienas geriausių vaisių kovojant su senėjimo požymiais. Turtingas antioksidantai y polifenoliai, ne tik kovoja su laisvaisiais radikalais, atsakingais už ląstelių pažeidimą, bet ir lygina raukšles bei regeneruoja odos ląsteles.
Be to, jūsų odoje esantis resveratrolis veikia kaip apsauginė priemonė, kuri pagerina elastingumą ir apsaugo nuo suglebimo. Nesvarbu, ar žalios, ar kaukėse, vynuogės yra neklystantis jaunesnės odos sąjungininkas. vienam gamtos kaukėTiesiog sutrinkite saują vynuogių ir užtepkite ant veido 15 minučių, prieš nuplaukite šiltu vandeniu.
Kiwi: elastingumas ir šviesumas
Kitas pastebimas vaisius yra kiviai, garsėjantis labai dideliu kiekiu vitaminas C y E. Šie vitaminai būtini kolageno – baltymo, suteikiančio odai stangrumo ir elastingumo – gamybai. Kiviuose esantys antioksidantai taip pat padeda kovoti su laisvųjų radikalų poveikiu, todėl oda tampa skaisti ir gaivi.
Įtraukite jį į savo pusryčius ar vartojimą sveiki kokteiliai kad maksimaliai padidintumėte savo naudą. Taip pat galite paruošti namines kaukes su kivio minkštimu, sumaišytu su natūraliu jogurtu. Jo šveičiamasis poveikis pašalins negyvas ląsteles, palikdamas veidą spindintį.
Avokadas: maksimaliai drėkina
Avokadas yra žvaigždžių maistas ne tik sveikatai, bet ir grožiui. Turtingas nepakeičiamos riebalų rūgštys ir vitaminų, tokių kaip B, C ir E, avokadas maitina odą giliai. Tai ypač naudinga kovojant su suglebimu ir sausumu.
paprastas avokado kaukė Sumaišytas su keliais citrinos lašais gali padaryti stebuklus senstančiai odai. Užtepkite mišinį 15 minučių ir nuplaukite. Šio tipo kaukės gali papildyti a sveika gyvensena geriausių rezultatų.
Oranžinė: vitamino C sprogimas
Citrusiniai vaisiai mėgsta Naranja Jie yra būtini, kai kalbama apie odos priežiūrą. Turtingas vitaminas C, šie vaisiai ne tik pagerina kolageno gamybą, bet ir suteikia veidui natūralų švytėjimą bei papildomą apsaugą nuo saulės daromos žalos.
Pradėkite dieną su stikline Natūralios apelsinų sultys. Jei norite naudoti vietinį variantą, vatos diskeliu užtepkite sultis tiesiai ant veido, kad sumažintumėte dėmes ir sušvelnintumėte mimikos linijas.
Mangas ir papaja: atogrąžų duetas regeneracijai
Mango ir papajos Tai du atogrąžų vaisiai, turintys naudos odai. Mangas dėl jo turinio Vitaminas A, kovoja su mimikos linijomis ir gerina odos tekstūrą. Savo ruožtu papajoje yra fermentai kurie padeda pašalinti negyvas ląsteles ir nešvarumus, pagreitina ląstelių regeneraciją.
Paruoškite kaukes su papaja ir medumi giliam valymui arba įtraukite šiuos vaisius į savo racioną sveiki desertai.
Arbūzas: drėkinimas ir gaivumas
La arbūzas Dėl didelio vandens kiekio tai idealus vaisius odai palaikyti hidrataciją. Jame taip pat gausu likopenas, antioksidantas, kovojantis su priešlaikiniu senėjimu ir gerinantis odos tekstūrą. Arbūzų vartojimas arba tepimas tiesiai ant veido gali suteikti gaivinantį ir atgaivinantį poveikį.
Sutrintų arbūzų kaukė idealiai tinka kovoti su spuogų padariniais ir išgauti lygesnę bei skaistesnę odą.
Mėlynės ir raudoni vaisiai: antioksidantų koncentratas
Los mėlynės, avietės ir gervuogės Tai vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų, flavonoidų ir vitaminas C, todėl jie yra galingi senėjimą stabdantys įrankiai. Šie vaisiai gerina kraujotaką ir padeda atsinaujinti odai, todėl ji tampa lygesnė ir skaistesnė.
Įtraukite juos į savo pusryčius, naminių uogienių arba salotose, kad išnaudotų visas jo maistines medžiagas.
Šių vaisių įtraukimas į savo kasdienį racioną yra patikimas būdas natūraliai prižiūrėti odą, sulėtinti senėjimo padarinius ir išlaikyti ją hidratuotą bei spindinčią. Jų universalumas leis jums mėgautis įvairiais receptais ir kaukėmis, kad dar labiau padidintumėte jų naudą. Pradėkite keisti savo odą iš vidaus jau šiandien!