Atraskite geriausius svorio metimo prieskonius ir jų naudą

The prieskoniai Mūsų virtuvėse jie buvo nuo neatmenamų laikų. Šios mažos augalinės kilmės medžiagos ne tik suteikia patiekalams skonį, bet ir turi naudingų savybių, kurios teigiamai veikia mūsų sveikatą. Be to, kai jie naudojami kaip mažiau sveikų ingredientų pakaitalas, jie tampa idealūs sąjungininkai tiems, kurie nori numesti svorio ir pagerinti savo gyvenimo kokybę.

Kas yra prieskoniai ir kodėl jie gali mums padėti?

Prieskoniai yra augalų dalys, pavyzdžiui, sėklos, stiebai, gėlės ar šaknys, kurios naudojamos maistui pagardinti ir pagardinti. Nuo seniausių laikų jie buvo vertinami ne tik dėl savo kulinarinių sugebėjimų, bet ir dėl jų gydomųjų savybių ir konservantai. Daugelis prieskonių turi termogeninį ir antioksidacinį poveikį, todėl yra naudingi pagreitinti medžiagų apykaitą, deginti riebalus ir kontroliuoti apetitą.

Prieskonių rūšys

Prieskonius galima suskirstyti į kelias rūšis pagal jų savybes ir paskirtį:

• Salinas: Tarp labiausiai paplitusių randame raudonėlį, baziliką, peletrūną ir šafraną. Be skonio, daugelis iš jų prieskoniai Jie turi antioksidacinį poveikį ir padeda reguliuoti kraujospūdį.
• Aromatinis: Šie prieskoniai, tokie kaip česnakai, rozmarinai, lauro lapai ir čiobreliai, suteikia patiekalams savito aromato ir yra žinomi dėl savo naudingumo virškinimui ir gebėjimo stiprinti imuninę sistemą.
• Rūgšti: Citrina ir actas yra pagrindiniai šios grupės atstovai. Jie elgiasi kaip natūralus sotus, mažina apetitą tarp valgymų ir padeda pašalinti susilaikiusius skysčius.

Prieskonių savybės ir nauda

Be to, kad prieskoniai yra būtini virtuvėje dėl savo gebėjimo sustiprinti skonį, jie turi teigiamą poveikį organizmui:

• Detoksikatoriai: Kai kurie prieskoniai, tokie kaip cinamonas ir gvazdikėliai, padeda pašalinti toksinus iš organizmo.
• Metabolizmo reguliavimas: Kajeno pipirai ir imbieras idealiai tinka medžiagų apykaitai pagreitinti ir kalorijų eikvojimui skatinti.
• Antioksidacinės savybės: Prieskoniai, tokie kaip rozmarinas ir ciberžolė, kovoja su laisvaisiais radikalais ir mažina uždegimą.
• Sotumo efektas: Česnakai, kmynai ir garstyčios mažina apetitą, padeda išvengti nepageidaujamo potraukio.

Kai kurie prieskoniai veikia kaip natūralūs konservantai, o kiti yra žinomi dėl jų vaistinės savybės reguliuoti cholesterolio, trigliceridų ir cukraus kiekį kraujyje.

Prieskoniai, kurie padeda numesti svorį

Toliau apžvelgsime kai kuriuos efektyviausius svorio metimo prieskonius, išsamiai paaiškiname, kaip jie veikia mūsų kūną ir kaip galite juos įtraukti į savo kasdienę mitybą.

1 Česnakai

Česnakai yra a natūralus antibiotikas kuris taip pat skatina svorio mažėjimą. Tai padeda padidinti kalorijų sąnaudas ir reguliuoja su apetitu susijusius hormonus. Be to, jis gerina kraujotaką ir padeda detoksikuoti organizmą.

2. Garstyčios

Garstyčių sėklos turi savybių termogenicas, leidžiantis greičiau sudeginti kalorijas. Vienas tyrimas parodė, kad reguliarus garstyčių vartojimas kelioms valandoms po jų vartojimo gali padidinti medžiagų apykaitą iki 25%.

3. Juodieji pipirai ir kajenas

Juoduosiuose pipiruose yra piperino, junginio, kuris skatina maistinių medžiagų įsisavinimą ir veikia kaip riebalų degiklis. Savo ruožtu kajeno pipirai dėl kapsaicino greitina medžiagų apykaitą ir skatina pilvo riebalų nykimą.

4. Kmynai

Kmynai yra žinomi dėl savo gebėjimo sumažinti Pilvo riebalai ir pagerinti virškinimą. Be to, reguliarus jo naudojimas gali padėti sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, optimizuoti medžiagų apykaitą.

5 Imbieras

Imbieras ne tik padeda sumažinti apetito, bet ir gerina virškinimą bei kovoja su skysčių susilaikymu. Vartojant užpilu arba kaip pagardą, jis turi termogeninį poveikį, kuris skatina kalorijų eikvojimą.

6. Ciberžolė

Kurkumino dėka ciberžolė neleidžia kauptis riebalams ir padeda sumažinti uždegimą. Idealiai tinka dėti į sriubas, troškinius ar kokteilius sveikas.

7. Cinamonas

Žinomas dėl savo gebėjimo stabilizuoti koncentraciją kraujyje cukraus kiekis kraujyje, cinamonas puikiai tinka norint sumažinti potraukį ir kontroliuoti svorį. Jis taip pat skatina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.

Prieskonių įtraukimas į savo mitybą ne tik pagerina maisto skonį, bet ir turi tiesioginės įtakos mūsų sveikatai ir savijautai. Atlikę šiuos nedidelius pakeitimus galime sustiprinti savo pastangas išlikti sveikiems ir efektyviau pasiekti savo svorio tikslus.

Susijęs straipsnis:

Kaip sumažinti pilvo patinimą naudojant veiksmingus patarimus