Ar dažniausiai kenčiate sunkus virškinimas ir galvos skausmai? Neretai žmonės, kurie nuolat patiria virškinimo problemų, tokių kaip rėmuo, refliuksas arba vidurių užkietėjimas kenčia nuo galvos skausmo. Tiesą sakant, yra tyrimų, kurie užtikrina, kad yra tam tikras paplitimas. Bet ar yra koks nors tikras ryšys tarp galvos skausmo ir virškinimo problemų?
Iki šiol nėra aišku, ar skrandžio simptomai sukelia galvos skausmą, ar galvos skausmas sukelia virškinimo trakto problemų. Bet tai buvo nustatyta tam tikri santykiai tarp jų, atraskite jį!
Kokios virškinimo problemos gali sukelti galvos skausmą?
Kaip jau minėjome, nėra jokio galutinio tyrimo apie ryšį tarp galvos skausmo ir virškinimo problemų. Tačiau buvo ištirtas ryšys tarp jų ir uždegimo ar patinimo, kurį sukelia virškinimo trakto ligos. Ir ta prasme atrodo, kad yra virškinimo trakto būklės su aiškesne nuoroda, tokia kaip:
- infekcija Helicobacter pylori.
- Dirgliosios žarnos sindromas (IBS).
- Uždegiminė žarnų liga.
- Celiakija.
Keliais tyrimais įrodyta tų, kurie kenčia nuo šių būklių, kenčia nuo migrenos. Atrodo akivaizdu, kad jie egzistuoja, tačiau jų prijungimo būdas dar nerastas, nors vadinamoji žarnyno ir smegenų ašis tiriama su susidomėjimu.
Kaip jie susiję?
Smegenys ir virškinimo traktas yra sujungti žarnyno-smegenų ašis, daugiau nei sudėtinga sistema, apimanti viską nuo endokrininės sistemos iki nervų sistemos, be daugybės mūsų žarnyne gyvenančių mikroorganizmų.
Manoma, kad dvi dalys autonominė nervų sistema, simpatinės ir parasimpatinės nervų sistemos, gali tiesiogiai paveikti žarnyną. O kai labai dažnai suaktyvėja simpatinė nervų sistema, atsakinga už mūsų refleksų ir reakcijų į pavojų reguliavimą bei aktyvavimą, pastatydama žmogų į „kovok arba bėk“ būseną, nervų sistema gali būti neigiamai paveikta parasimpatinės, poilsio ir /arba virškinimas.
Stresas yra gynybos mechanizmas, natūrali organizmo reakcija į grėsmingas situacijas. Tačiau visi žinome, kad jei tai patiriama chroniškai, tai gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai. Tiesą sakant, lėtinis stresas Tai siejama su padidėjusiu tam tikrų cheminių medžiagų išsiskyrimu organizme, kurios gali sudirginti skrandžio gleivinę ir sukelti gastrito simptomus, tokius kaip pilvo skausmas ir rėmuo.
Kita vertus, daugelis žarnyno mikrobai Jie veikia neurotransmiterius ir veikia smegenis. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali turėti lemiamą vaidmenį psichikos sveikatos būklėse, tokiose kaip depresija ir nerimas.
Visapusiška vizija kaip sprendimas
Galvos skausmas ir virškinimo problemos Jie nėra tiesiogiai susiję, bet daro įtaką dėl daugelio kitų veiksnių, tokių kaip psichologiniai, kaip minėjome, be kitų, tokių kaip mityba ir gyvenimo būdas apskritai. Todėl patartina šias problemas spręsti kompleksiškai, įvertinant tiek medikamentinį gastrito gydymą, tiek streso valdymą, tiek migrenos simptomų palengvinimą.
Be to, akivaizdu, kad sprendimas randamas keičiant tam tikrus modelius ir rutinas, kurios mums neduoda naudos. Apibendrinant, visapusiškas požiūris į problemą turėtų apimti:
- Subalansuota mityba su pakankamai skaidulų pasiekti judrią virškinimo sistemą ir žemą glikemijos indeksą
- Svorio kontrolė, esant antsvoriui
- Papildymas jei reikia, su vitaminu D, omega-3 riebalų rūgštimis ir probiotikais.
- Medicininis gydymas virškinimo problemų.
- Priimkite streso valdymo rutiną: meditaciją, mankštą, psichologinę pagalbą.
- Geras miego rutina. Norint pakankamai pailsėti ir susidoroti su stresu, labai svarbu sukurti gerą miego rutiną.
Ar pastebėjote šį ryšį tarp virškinimo problemų ir galvos skausmo? Mūsų atveju mes patikrinome, kad gana dažnai abu įvyksta tuo pačiu metu.