Emocinis nuogas Jis toli peržengia odą. Tai meilės kalba, atsivėrimas iš širdies ir intymiausi apreiškimai, leidžiantys mums parodyti save tokius, kokie esame iš tikrųjų. Būtent šiame procese užmezgami gilūs ir autentiški santykiai, nors daugeliu atvejų mes to nepasiekiame. ryšys taip trokštama, kad tai leidžia mums suprasti ir jausti kitą kaip savęs dalį.
Pastaraisiais metais tapo madingos knygos ir patarimai, kviečiantys „mylėti be priklausomybės“ ir teikti pirmenybę sau, kad apsaugotume savo pagarba. Tiesa, kad labai svarbu saugoti savo erdves, santykių tikslas yra suderinti mūsų erdvę poreikiai, siekiai ir svajonės siekiant bendrų tikslų. Mylėti tam tikra prasme reiškia, kad reikia ir būti kieno nors dalimi, todėl emocinis nuogumas yra esminė sudedamoji dalis kuriant autentišką pasitikėjimu ir tiesa pagrįstą ryšį.
Emocinis nuogas kaip poros intymumo raktas
Fizinis nusirengimas yra kažkas natūralaus, instinktyvus veiksmas, kylantis iš meilės ir troškimo. Tačiau, emocinis nuogas kelia daug didesnių iššūkių, nes reikia sugriauti kaukės, atverkite mūsų pažeidžiamumą ir pasidalykite savo giliausiomis emocijomis.
- Savęs pažinimas ir pristatymas: Emocinis nuogumas prasideda nuo gebėjimo pažinti save, o paskui gebėti pasidalinti savo šviesomis ir šešėliais su kitais.
- Emocijų skaidrumas: Tai reiškia emocijas, baimes, troškimus ir rūpesčius paversti žodžiais, nuoširdžiai perteikti juos porai, be baimių ar kliūčių.
- Dirbtingumo pašalinimas: Tai apima kaukių, netikrų pasirodymų ar gynybos mechanizmų, slepiančių nesaugumą, atsikratymą.
Kaip sakė britų rašytojas D. H. Lawrence'as: „Kuo labiau nuoga meilė, tuo mažiau šalta“. Šis emocinio nuogumo aktas sukuria a privatumo erdvė kur gali jaustis abu poros nariai draudimas ir suprato.
Priežastys, kurios apsunkina emocinį nuogumą
Pasipriešinimas emociniam nuogumui gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, ir nors esame linkę manyti, kad šis sunkumas dažniau pasitaiko vyrams, tiesa ta, kad visus žmones jis paliečia skirtingai.
- Emocinių įgūdžių trūkumas: Daugeliu atvejų tiek vyrams, tiek moterims sunku išreikšti emocijas, nes jie nebuvo mokomi, kaip tai daryti, arba netiki, kad pažeidžiamumo rodymas yra silpnumo požymis.
- Neišsakyti lūkesčiai: Kartais mes tikimės, kad partneris atspės, ką jaučiame ar ko mums reikia. Kai tai neįvyksta, gali kilti nusivylimų ir nesusipratimų.
- Trūksta pasitikėjimo: Mes bijome, kad emociškai atsiverdamas kitas žmogus iš mūsų tyčiosis, pasmerks arba nesupras, ką išreiškiame. Be pasitikėjimo sunku pasiekti tikrą ryšį.
Raktai, padedantys pasiekti emocinį nuogumą
Sukurkite saugumą ir pasitikėjimą
Norint emociškai apsinuoginti, būtina jausti draudimas su mūsų partneriu. Tam tikrų aspektų apmąstymas gali padėti mums nustatyti, ar mūsų santykiai tinkami:
- Abipusiškumas: Sveikuose santykiuose visos mūsų pastangos yra abipusės. Nėra vietos egoizmui ar emociniam šantažui.
- Komunikabilumas ir geras bendravimas: Pora, kuri gerbia individualias erdves ir emociniai poreikiai tiek palengvina kelią į emocinį nuogumą.
- Asmeninis augimas: Idealus partneris yra tas, kuris leidžia mums augti ir leidžia jaustis patogiai būdami savimi.
vengti nuosprendžio
Emociniam nuogumui reikia saugios erdvės, be kritikos ar pajuokos. Labai svarbu, kad pora būtų pasirengusi klausytis neteisdama, puoselėdama a bendravimas atviras ir nuoširdus.
Skirkite laiko ir įvertinkite kiekvieną žingsnį
Emociniam nuogumui pasiekti nėra nustatyto intervalo. Šis procesas vyksta kiekvieną dieną per mažus gestus ir galimybę dalytis ne tik meiliais žodžiais, bet ir mintimis, poreikiais bei svajonėmis. Tai neapsiriboja „aš tave myliu“, bet ir kalba apie mūsų patirtis, aistros, baimės ir džiaugsmai.
Kai kas nors emociškai nusirengia prieš jus, jis suteikia jums intymiausią dalyką, kurį turi. Šis veiksmas apima didelę atsakomybę: rūpintis ir gerbti tuo, kas yra bendra, nes šis bendras pasitikėjimas yra bet kokių tvirtų ir laimingų santykių pagrindas.
Emocinis nuogumas yra bendra kelionė, kurioje abu turi būti pasirengę palaikyti, suprasti ir atverti vienas kitą gilesniu lygmeniu. Šis ryšys, nors ir sunkiai pasiekiamas, stiprina santykius ir padeda mums augti kaip žmonėms, sukuriant ryšį sielos Jie yra gryniausios būklės.
