Neabejotina, kad šiandien visi nenuilstamai siekia visomis prasmėmis geresnės gyvenimo kokybės. Dėl to psichikos sveikatos problema kasdieniame gyvenime užima svarbią vietą. Šiame plačiame ir sudėtingame kontekste garsioji Marian Rojas pristato savo naują knygą „Atgauk savo protą, susigrąžink savo gyvenimą“.
Tai darbas, kuris žada tapti vadovu pasiekti ilgai laukta laimė ir emocinė gerovė. Kitame straipsnyje mes išsamiai paaiškinsime pagrindines minėtos knygos idėjas.
Kas yra Marian Rojas
Marian Rojas yra gana ryški asmenybė psichiatrijos ir mokslo sklaidos srityje. Dėka didelės klinikinės patirties, Rojas didelę savo gyvenimo dalį paskyrė viskam, kas susiję psichikos sveikatos pasauliui šiuolaikinėje visuomenėje. Nesvarbu, ar per savo knygas, ar dalyvaudamas įvairiose žiniasklaidos priemonėse, jam pavyko pasiekti labai nevienalytę auditoriją ir pasiūlyti geriausius įmanomus įrankius emocinei gerovei ir gyvenimo kokybei gerinti.
Knyga „Atgauk protą, atgauk gyvenimą“
Šioje nuostabioje knygoje rašytoja Marian Rojas kviečia skaitytoją visapusiškai pasinerti į autentišką savęs atradimo ir asmenybės virsmo kelionę. Visuose savo skirtinguose puslapiuose autorė kalbės ir aptars įvairias su psichikos sveikata susijusias temas, pvz streso ir nerimo valdymas arba svarbą, kurią turės sveikų santykių puoselėjimas.
Viena iš pagrindinių ir esminių šios knygos prielaidų yra mintis, kad žmogaus protas yra neįkainojamas išteklius, kuriuo verta rūpintis ir vienodai stiprinti. Rojas primygtinai reikalauja įsisąmoninti mąstymo ir elgesio modelius kurie gali turėti įtakos psichinei sveikatai, ir siūlo mums įvairių strategijų, kaip įveikti visas šias kliūtis ir pasiekti didesnį emocinį stabilumą.
Kokios temos nagrinėjamos knygoje?
Savęs priežiūros praktikavimo svarba
Marian Rojas, be kita ko, primena, kaip svarbu skirti laiko ir dėmesio įvairiems emociniams ir fiziniams poreikiams. Nuo geros mitybos iki sporto ir poilsio, rūpinimasis savimi yra svarbiausia kai reikia išlaikyti kuo sveikesnę psichinę pusiausvyrą.
valdyti stresą
Vis spartesniame pasaulyje tai būtina išmokti valdyti stresą. Rašytojas pasiūlys praktinių priemonių, tokių kaip meditacija ir sąmoningas kvėpavimas, kai reikia ramiai ir protiškai susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais.
Socialiniai santykiai
Socialiniai santykiai vaidins lemiamą vaidmenį psichinės sveikatos srityje. Rojas ketina pateikti gaires, kurių reikia laikytis kai reikia puoselėti sveikus santykius ir nustatyti ribas. Tai yra kažkas, kas tiesiogiai prisidės prie emocinės gerovės.
Savęs pažinimas
Išsamus skirtingų emocijų, minčių ir vertybių pažinimas yra labai svarbus kuriant sveikus santykius su savimi ir su kitais. Refleksijos ir savęs tyrinėjimo pratimų dėka galima atrasti kas jis yra ir ko nori gyvenime.
Trumpai tariant, knyga „Atgauk protą, susigrąžink gyvenimą“ – tai praktinis darbas, kuris pasiūlys naudingų ir vertingų priemonių psichinei ir emocinei sveikatai gerinti. Atjautos ir pagrįsto požiūrio dėka skaitytoją kviečia autorius Marian Rojassusijungti su savimi ir iš naujo atrasti transformacinį potencialą, kurį turės protas. Ši knyga, be jokios abejonės, yra puikus šaltinis tiems žmonėms, kurie gyvenime siekia laimės ir gerovės.