Siekiant išvengti raukšlių, odos dėmių ir melanomos sunkiais atvejais, būtina naudoti kremą nuo saulės net ir žiemą. Čia mes nuodugniai išnagrinėsime odos apsaugos svarbą šį sezoną ir geriausius patarimus, kaip į savo kasdienybę įtraukti apsaugos nuo saulės priemones.
Kodėl net žiemą reikia apsaugos nuo saulės?
Daugelis žmonių kremo nuo saulės naudojimą sieja su vasara, kai dienos būna saulėtos ir šiltos. Tačiau žiemą, nepaisant žemos temperatūros ir debesuoto dangaus, ultravioletiniai (UV) spinduliai ir toliau atstovauja a reikšminga rizika mūsų odai. Amerikos dermatologų akademijos duomenimis, iki 80% UV spindulių gali prasiskverbti per debesis. Tai reiškia, kad net jei nejaučiate saulės kaitros, jūsų oda vis tiek yra atvira.
Be to, žiemos metu sniegu padengti paviršiai atspindi iki a 80% UV spindulių, o tai žymiai padidina ekspoziciją. Jei užsiimate žiemos sportu, pvz slidinėjimas ar snieglenčių sportas, šis reiškinys gali sustiprinti žalingą poveikį odai. Dėl šios priežasties reikėtų vengti žala kiekvieną rytą patepdami odą kremu nuo saulės, o tai turėtų tapti nuolatiniu įpročiu kasdienėje grožio rutinoje.
Apsauga nuo UVA ir UVB spindulių
Yra du pagrindiniai ultravioletinių spindulių tipai, kurie veikia mūsų odą: UVA spinduliai ir UVB spinduliai. UVA spinduliai prasiskverbia į giliausius odos sluoksnius ir yra atsakingi už priešlaikinis senėjimas ir raukšlių susidarymas. Kita vertus, UVB spinduliai yra pagrindinė saulės nudegimo priežastis ir vaidina svarbų vaidmenį vystantis saulės nudegimui. odos vėžys.
Garantuoti a tinkama apsauga, būtina pasirinkti plataus spektro apsaugos nuo saulės priemones, kurios apsaugoti nuo abiejų tipų žaibo. Dermatologai rekomenduoja, kad apsaugos nuo saulės faktorius (SPF) būtų ne mažesnis kaip 30, nors užsiimant ilgalaikiu poveikiu ar veiklai lauke, SPF 50 ar didesnis yra saugiausias pasirinkimas.
Ar tai tas pats kremas nuo saulės, skirtas vasarai ir žiemai?
Pagrindinis skirtumas yra atvirose vietose. Žiemą gali tekti tepti tik kremą nuo saulės veido, kaklo ir rankų, tuo tarpu vasarą būtina padengti daugiau kūno vietų. Tačiau apsaugos formulė turi būti tokia pati: atsparus vandeniui, plataus spektro ir turintis drėkinančių savybių kovoti su žiemos sausumu.
Mėlynos šviesos poveikis žiemą
Ne tik saulė gali pažeisti mūsų odą. The mėlyna šviesa, skleidžiamas elektroninių prietaisų, tokių kaip kompiuteriai, mobilieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai, taip pat turi žalingą poveikį. Ši šviesa prisideda prie oksidacinį stresą ir pagreitina dėmių bei raukšlių atsiradimą. Labai svarbu naudoti kremą nuo saulės su specialiais filtrais prieš mėlyną šviesą, ypač jei praleidžiate daug laiko priešais ekranai šaltesniais mėnesiais.
Apsaugos nuo saulės privalumai į savo kasdienybę
- Apsaugo nuo ankstyvo senėjimo: Blokuodamas UVA spindulius, kremas nuo saulės sumažina raukšlių ir mimikos linijų susidarymą.
- Sumažina odos vėžio riziką: Kasdienis kremo nuo saulės naudojimas žymiai sumažina melanomos ir kitų odos vėžio rūšių išsivystymo tikimybę.
- Venkite hiperpigmentacijos: padeda išvengti tamsių dėmių ir melazmos.
- Apsaugo odos barjerą: Palaiko hidrataciją ir apsaugo nuo aplinkos agresijos.
Praktiniai patarimai, kaip žiemą naudoti kremą nuo saulės
- Po drėkinamojo kremo tepkite kremą nuo saulės: Tai užtikrina, kad jūsų oda būtų hidratuota ir pasirengusi įsisavinti apsauginės priemonės privalumus.
- Pakartotinai tepkite kas dvi valandas: Ypač jei esate veikiamas vandens, prakaito ar ekstremalių oro sąlygų.
- Naudokite lūpų balzamą su SPF: Lūpos taip pat yra pažeidžiamos saulės žalos.
- Nepamirškite akinių nuo saulės: Sritys aplink akis yra jautrios ir jai reikia papildomos apsaugos.
Kaip išsirinkti tinkamiausią kremą nuo saulės savo odai
Apsaugos nuo saulės tipas, kurį pasirinksite, priklausys nuo jūsų odos tipą ir specifinius poreikius:
- Jautri oda: Ieškokite formulių be kvapiųjų medžiagų ar dirginančių ingredientų, geriausia cinko oksido arba titano dioksido pagrindu.
- Riebi oda: rinkitės nekomedogeninius lengvos tekstūros kremus nuo saulės, pvz., gelius ar skysčius.
- Sausa oda: Rinkitės produktus, praturtintus drėkinančiomis medžiagomis, tokiomis kaip hialurono rūgštis ar glicerinas.
Apsaugos nuo saulės naudojimo nuoseklumas yra būtini ištisus metus. Nenuvertinkite saulės poveikio žiemą, nes bendras jos poveikis gali turėti rimtų ilgalaikių pasekmių. Įtraukę šį įprotį į savo kasdienę savitarnos rutiną, galėsite išlaikyti sveiką ir apsaugotą odą, nepriklausomai nuo sezono.