Technologijos vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį mūsų kasdieniame gyvenime, turinčios įtakos tiek teigiamai, tiek neigiamai. Nors ši evoliucija mums palengvino daugelį veiklų, ji taip pat kelia iššūkių, ypač vaiko vystymuisi. Tėvai turėtų žinoti apie neigiamą pernelyg didelio prietaiso naudojimo poveikį vaikams. Toliau aptarsime, kaip technologijos veikia vaikus ir kaip apriboti jų naudojimą, kad paskatintume a subalansuotas vystymasis.
Technologijų įtaka vaiko raidai
Ilgas elektroninių prietaisų, tokių kaip planšetiniai kompiuteriai, išmanieji telefonai ar televizoriai, naudojimas gali turėti didelės įtakos vaiko vystymasis. Tyrimai parodė, kad vaikai, ilgą laiką buvę prie ekranų, praranda jausmą iniciatyva y kūrybiškumas. Be to, pasyvi ekrano veikla gali pakeisti socialinę sąveiką ir tikrą patirtį, reikalingą jums augimas.
La Amerikos pediatrų akademija (AAP) rekomenduoja vaikams iki 18 mėnesių vengti ekrano naudojimo laiko, išskyrus vaizdo skambučius, ir apriboti iki vienos valandos per dieną mokomojo turinio vaikams nuo 2 iki 5 metų. Šiuo požiūriu siekiama užtikrinti, kad vaikai būtų naudingi socialinė sąveika y fizinės veiklos būtini pažintiniam, socialiniam ir fiziniam vystymuisi.
Technologijos neturėtų būti aukle
Įprasta, kad technologiniais prietaisais tėvai pralinksmina vaikus blaškymosi akimirkomis arba kai jiems reikia pertraukos. Tačiau nuolat besikreipiantis į technologijas kaip auklė gali pakenkti jūsų socialiniai įgūdžiai y emocinis nepilnamečių. Per daug laiko praleidimas žiūrėdamas vaizdo įrašus, žaisdamas vaizdo žaidimus ar naršydamas internete gali turėti įtakos jūsų gebėjimui bendrauti su kitais, spręsti problemas ir valdyti emocijas.
Neseniai paskelbtoje ataskaitoje pabrėžiama, kad kai vaikai daugiau laiko praleidžia prie ekranų, jų bendravimas su tikrais žmonėmis sumažėja, o tai turi įtakos jų emocinei raidai. Be to, ekspertai perspėja, kad ilgas laikas prie prietaisų gali sukelti priklausomybę dėl sekrecijos dopamino, kuris aktyvina smegenų malonumo centrą.
Kaip nustatyti sveikas ribas
Labai svarbu, kad tėvai aktyviai dalyvautų reguliuojant prietaiso naudojimą namuose. Čia mes siūlome keletą naudingų strategijų Norėdami efektyviai apriboti ekrano laiką:
- Nustatykite aiškias taisykles: Sukurkite konkretų įrenginio naudojimo laiko tvarkaraštį ir nuosekliai jo laikykitės. Pavyzdžiui, atlikę namų darbus skirkite vieną valandą per dieną.
- Reklamuoti alternatyvią veiklą: Skatinkite žaidimus lauke, skaitymą ir kūrybinę veiklą, pvz., tapymą ar statybą iš kaladėlių.
- Ekrano laiko bendrinimas: Jei vaikai ketina naudotis įrenginiais, pasidalykite su jais ta patirtimi. Kartu žiūrėdami edukacines programas galite sustiprinti šeimos ryšį.
- Pašalinkite ekranus svarbiausiomis akimirkomis: Nerekomenduojama naudoti technologijų šeimos valgio metu, prieš miegą ar kaip priemonę nuraminti vaikus.
Fizinės ir psichologinės pernelyg didelio ekrano naudojimo pasekmės
Piktnaudžiavimas technologinėmis priemonėmis turi įtakos ne tik vaikų pažintinei ir socialinei raidai, bet ir jų fizinė savijauta. Tyrimai sieja ilgą laiką prie ekranų su miego problemomis, nutukimu, raumenų skausmais ir net regos sutrikimais dėl šių prietaisų skleidžiamos mėlynos šviesos.
Psichologinėje srityje per didelis ekranų naudojimas gali sukelti dėmesio ir problemų sunkumų valdyti emocijas. Kita vertus, daugiau nei septynias valandas per dieną prie prietaisų praleidžiantys paaugliai dažniau kenčia nuo nerimo, depresijos ir socialinės izoliacijos.
Ekrano laiko ribojimo pranašumai
Nustačius ekrano laiko apribojimus, gali būti daug naudos vaikams:
- Miego pagerėjimas: Prietaiso naudojimo sumažinimas prieš miegą padeda reguliuoti miego ciklus.
- Didesnė socialinė sąveika: Puoselėkite tvirtesnius santykius su šeima ir draugais.
- Įgūdžių ugdymas: Vaikai daugiau laiko praleidžia kūrybingumą, problemų sprendimą ir fizinį krūvį skatinančiai veiklai.
- Geresni mokyklos rezultatai: Mažiau technologinių trukdžių padeda sutelkti dėmesį į studijas.
Priemonės tėvams
Šiuo metu yra įvairių programos ir tėvų kontrolė, padedanti tėvams apriboti savo vaikų ekrano laiką. Šie įrankiai leidžia planuoti naudojimo laiką, blokuoti tam tikrą turinį ir skatinti sveikus skaitmeninius įpročius.
Be to, tėvai gali rodyti pavyzdį atsakingai naudodami technologijas. Vaikai mokosi stebėdami suaugusiuosius, todėl patartina apriboti laiką, kurį patys tėvai praleidžia prie ekranų, kai būna su šeima.
Šių strategijų įgyvendinimas skatina sveikesnę, labiau subalansuotą ir turtingesnę aplinką tiek vaikams, tiek visai šeimai.