Pavasaris – vienas laukiamiausių sezonų, kupinas spalvų ir aromatų, transformuojančių kraštovaizdį. Tačiau daugeliui žmonių šis metų laikas atneša nemenką diskomfortą – alergiją žiedadulkėms. Nors laukai ir sodai pilni gėlių, juose taip pat gausu mikrodalelių, kurios sukelia nemalonius simptomus alergiškiems žmonėms. Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime geriausius gamtos gynimo priemonės sušvelninti žiedadulkių poveikį ir kaip jos gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
Kas sukelia alergiją žiedadulkėms?
Alergija žiedadulkėms, taip pat žinoma kaip sezoninis alerginis rinitas, atsiranda, kai imuninė sistema identifikuoja žiedadulkes kaip kenksmingą įsibrovėlį. Tai veda prie išleidimo histaminas ir kitų cheminių medžiagų organizme, sukeliančių tokius simptomus kaip nosies užgulimas, čiaudulys, gerklės niežėjimas ir ašarojančios akys. Plika akimi nematomos žiedadulkių dalelės yra pernešamos vėjo, todėl pavasarį padidėja jų buvimas aplinkoje.
Natūralios priemonės žiedadulkių alergijai gydyti
Antihistamininiai vaistai yra įprastas sprendimas, tačiau taip pat yra namų ir natūralios priemonės kuris gali būti toks pat veiksmingas palengvinant simptomus. Žemiau pateikiame išplėstinį sąrašą su kai kuriais naudingiausiais gydymo būdais.
1. Probiotikai
- suvartojimas probiotikai Tai gali sustiprinti imuninę sistemą ir sumažinti alerginę reakciją. Maistas kaip kefyras, rauginti kopūstai ir kombucha Juose gausu „gerųjų“ bakterijų, gerinančių žarnyno mikrobiotą. Remiantis tyrimais, šie mikroorganizmai padeda sumažinti imuninę reakciją į žiedadulkes ir sumažina simptomus, tokius kaip nosies užgulimas.
2. Saldymedis
Saldymedžio sudėtyje yra glicirizinas, medžiaga, turinti priešuždegiminių, antivirusinių ir antioksidacinių savybių. Saldymedžio šaknies antpilas gali palengvinti nosies užgulimą ir sumažinti čiaudulį. Tačiau žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, nerekomenduojama.
3. Kvercetinas
Kvercetinas, randamas tokiuose maisto produktuose kaip svogūnai, brokoliai, obuoliai ir žalioji arbata, yra galingas antioksidantas, turintis antihistamininių savybių. Šis junginys slopina histamino išsiskyrimą, mažina uždegimą ir palengvina alerginius simptomus.
4. Dilgėlė
Dilgėlė tradiciškai vartojama dėl priešuždegiminio ir antialerginio poveikio. Galima įsigyti kapsulių, tablečių arba užpilo pavidalu, dilgėlė padeda sumažinti gamybą histaminas organizme. Galite dėti į sriubas ar kokteilius, kad galėtumėte vartoti įvairiapusiškiau.
5. Spirulina
Spirulina, dumbliai, kuriuose gausu maistinių medžiagų, yra pripažintas dėl savo gebėjimo sumažinti histamino ir imunoglobulinų, susijusių su alerginiais procesais, kiekį. Reguliarus jo vartojimas, nuo 3 iki 5 gramų per dieną, gali palengvinti tokius simptomus kaip gleivės ir gerklės niežėjimas.
6. Nosies plovimai druskos tirpalu
Nosies plovimas druskos tirpalu pašalina žiedadulkių likučius ir sumažina nosies užgulimą. Galite paruošti naminį tirpalą šiltame vandenyje sumaišę pusę arbatinio šaukštelio druskos ir vieną arbatinį šaukštelį sodos. Šis metodas taip pat padeda drėkinti kvėpavimo takus.
7. Eteriniai aliejai
El uSO eteriniai aliejai pavyzdžiui, eukaliptas ir levandos, įpilkite į dubenį su karštu vandeniu, gali palengvinti nosies užgulimą ir palengvinti kvėpavimą. Šios medžiagos taip pat turi atpalaiduojančių ir priešuždegiminių savybių.
Papildomi patarimai, kaip sumažinti simptomus
Be natūralių priemonių, yra tam tikrų įpročių, kurie gali padėti sumažinti žiedadulkių poveikį ir pagerinti jūsų savijautą:
- Uždarykite duris ir langus anksti ryte, kai žiedadulkių kiekis yra didžiausias.
- Kai grįši namo, nusiprausk po dušu pašalinti žiedadulkių likučius ant odos ir plaukų.
- Venkite kabinti drabužius lauke kad žiedadulkių dalelės nepriliptų prie audinių.
- Palaikykite švarų patalpų orą naudodami didelio efektyvumo (HEPA) filtrus ant ventiliatorių ir dulkių siurblių.
Įtraukite šiuos natūralios priemonės ir patarimai Jūsų kasdienybė gali turėti įtakos alergijos sezono metu. Nors visada patartina pasikonsultuoti su gydytoju, jei simptomai išlieka arba pablogėja, šie namų metodai suteikia veiksmingą ir tvarią pagalbą tiems, kurie ieško natūralių alternatyvų. Šiek tiek planuojant ir atliekant šias procedūras, pavasaris gali būti laikas mėgautis, o ne bijoti.