Nėra jokių abejonių, kad saldumynai ir smulkmenos Jie yra vienas iš Helovino nakties akcentų. Yra daug vaikų, kurie persirengę eina pas kaimynus ieškoti taip trokštamų saldumynų. Faktas yra tas, kad jūs turite stebėti jų vartojimą, nes jie visai nesveiki.
Šiame straipsnyje pateikiame keletą patarimų, kaip apsaugoti vaikus nuo persistengimo. dėl saldumynų ir saldumynų vartojimo ir vartojimo.
Patarimai, kaip neleisti vaikams Helovyno naktį maitintis saldainiais
Siūlykite sveikų alternatyvų
Ne viskas turi būti niekučiai ir saldumynai baisiausią metų naktį. Jau minėtus saldainius ar saldainius galite pakeisti sveikesniais produktais. kaip ir su vaisiais ar riešutais.
Saikingai vartokite saldumynus
Vaikams nereikia valgyti visų saldumynų iš karto, tarsi rytojaus nebūtų. Jo vartojimas turi būti racionalizuotas ir priversti juos valgyti saikingai. Norint tai pasiekti, naudinga šia tema kalbėtis su vaikais ir supažindinti juos su saldumynų vartojimu.
Alternatyvi veikla
Helovino vakaras neturėtų būti sumažintas iki saldainių ir iš namų surinktų saldumynų valgymo. Tėvams naudinga pasiūlyti alternatyvią veiklą švenčiant minėtą Helovino naktį. Jie ne tik puošiasi ir prašo saldumynų bei saldainių pas kaimynus, bet ir su šeima gali užsiimti įvairiais amatais, žaisti stalo žaidimus ar žiūrėti siaubo filmus.
Kodėl svarbu stebėti cukraus vartojimą vaikams
Nepaisant to, kad tai siaubingos Helovino nakties žvaigždės produktas, turime prisiminti kad saldumynuose ir saldumynuose yra daug cukraus ir turi daug kalorijų. Tai gana kenksmingi sveikatai produktai, todėl tėvai turi stebėti jų vartojimą.
Per didelis saldumynų vartojimas gali sukelti rimtų problemų su dantimis, kaip ir su ertmėmis. Todėl neturėtume duoti valios, kai kalba eina apie minėtų saldumynų vartojimą. Deja, visai normalu matyti, kaip kitą dieną daugelį vaikų kamuoja pykinimas ir virškinimo sutrikimai, kuriuos sukelia nesaikingas saldumynų vartojimas.
Koks yra rekomenduojamas cukraus kiekis vaikams ir paaugliams?
PSO rekomenduoja sumažinti cukraus suvartojimą vaikams iki mažiau nei 10% dienos kalorijų normos. Jei šis sumažinimas pasiekia 5 proc., toks vartojimas gali duoti tam tikros naudos sveikatai. Vaikams iki dvejų metų būtina nurodyti, kad jie neturėtų vartoti pridėtinio cukraus, todėl jiems visiškai draudžiama valgyti saldumynus ir saldumynus.
Vyresniems nei dvejų metų vaikams ir paaugliams PSO pataria apriboti cukraus vartojimą iki maždaug 25 gramų per dieną. Ši suma bus lygiavertė apie 5 ar 6 arbatinius šaukštelius per dieną. Bet kuriuo atveju tėveliams naudinga peržiūrėti saldumynų ir saldumynų, kuriuos valgys jų vaikai, maistinę informaciją. Taip daug lengviau kontroliuoti cukraus kiekį, kurį suvartos nepilnamečiai.
Trumpai tariant, Helovino vakarui, be kita ko, būdingas saldumynų ir saldainių kiekis, kurį valgo vaikai. Tradicija eiti namo į namus, saldumynų ir smulkmenų rinkimas. Nakties pabaigoje jie skaičiuojami ir daugelis vaikų skanauja tokius saldainius. Štai kodėl tėvai turi nuolat kontroliuoti saldumynų vartojimą, kad vaikai nesuvartotų daugiau cukraus nei būtina.