Kai atšąla, norisi kažko šilto ir jaudinančio, o jei tai dar ir rūpinasi sveikata – dar geriau. gvajavos lapų arbata Dėl galimo poveikio virškinimui, medžiagų apykaitai, širdies ir kraujagyslių sistemai bei odai jis užsitarnavo vietą natūralių vaistų spintelėse. Jis gaunamas iš gvajavos medžio, Psidžio gvajava, o jo užpilas koncentruoja labai įdomius aktyvius junginius.
Be garsiųjų vaisių, lapai buvo a tradicinė priemonė Amerikoje ir Azijoje nuo viduriavimo, dieglių, odos ar burnos infekcijų, o pastaruoju metu ir siekiant kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir cholesterolį. Žemiau rasite išsamų vadovą su... Naudojimas, savybės, paruošimas, dozavimas ir atsargumo priemonės, parašyta aiškia ir griežta kalba, kad galėtumėte iš jos išspausti kuo daugiau naudos.
Kas yra gvajavos lapų arbata ir kuo ji įdomi?
Užpilas gaminamas iš gvajavos lapų, tropinio medžio iš gvajavų šeimos. Mirtiniai, kilęs iš Amerikos ir dabar paplitęs daugelyje šiltų pasaulio regionų. Jo lapai yra elipsės arba pailgos ir aromatiniai; populiarioji tradicija juos naudoja arbatose, kompresuose, sėdimosiose voniose, tinktūrose ir net eteriniuose aliejuose.
Guava, vaisius, yra maistingas lobis: labai turtingas vitaminas C (kurių vertės gali viršyti citrusinių vaisių vertes), be vitamino A ir B grupės, taip pat mineralų, tokių kaip kalio, magnio, geležies, kalcio ir fosforoir antioksidantų polifenolių, kaip nurodyta jų gvajavos savybėsJis vartojamas šviežias, kokteiliuose, leduose, uogienėse ar uogienėse, o jo odelė taip pat naudojama dėl joje esančių veikliųjų medžiagų, kurios sustiprina jo reputaciją kaip imunitetą stiprinantis vaisius.
Kad arbata yra pagrindinė veikėja, ji neužgožia vaisių: įskaitant gvajavą subalansuota mityba Tai padeda rūpintis virškinimu, stiprina imuninę sistemą ir gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Medis, turintis lygų kamieną ir keturkampes šakas, žydi baltais žiedais ir yra rūšis, kuri buvo... tyrinėjo augalų chemiją gausu flavonoidų ir taninų.
Gvajavos lapų arbatos nauda: ką sako įrodymai ir tradicijos
Populiari literatūra ir prieinami tyrimai rodo platų poveikio spektrą. Kai kuriais atvejais įrodymai yra preliminarūs arba atlikti in vitro / su gyvūnais, o kitais atvejais atlikti nedideli klinikiniai tyrimai; todėl naudinga suprasti arbatą kaip adjuvantas, o ne kaip receptinių gydymo priemonių pakaitalas.
1) Viduriavimas ir virškinimo sutrikimas
Lapai koncentruojasi. taninai, kvercetinas ir kiti flavonoidai pasižymi sutraukiamuoju, priešviduriavimo ir spazmolitiniu poveikiu. Jie padeda atpalaiduoti žarnyno raumenis ir sumažinti susitraukimus, todėl arbata tradiciškai naudojama gastroenteritas ir dizenterijaBe to, jo antibakterinės savybės gali padėti kovoti su žarnyno patogenais.
2) Gliukozės kiekio kraujyje kontrolė
Polisacharidai ir flavonoidai, tokie kaip guaijaverinas ir avikularinas gali moduliuoti glikemiją: jie slopina alfa-amilazę ir alfa-gliukozidazę, mažindami angliavandenių absorbciją, ir yra duomenų, rodančių funkcijos pagerėjimą kasos beta ląstelėsTai potenciali parama sergantiems diabetu, panašiai kaip ir kiti. Vaistinės žolelės nuo diabeto, visada kaip papildoma priemonė prie medicininio gydymo.
3) Cholesterolis ir trigliceridai
Flavonoidai (kvercetinas, miricetinas, kaempferolis...) rodo lipidų kiekį mažinantį poveikį: tyrimai parodė MTL cholesterolio ir trigliceridų sumažėjimą, o kartais ir DTL pagerėjimą. Tai dera su arbatos vartojimu kaip mitybos priemone lipidinis profilis sveikiau.
4) Širdies ir kraujagyslių sveikata
Be lipidų kiekio gerinimo, lapų ekstraktai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis ir... AKF slopinimas (angiotenziną konvertuojantis fermentas) ir ksantino oksidazė, kuri palaiko kraujospūdžio reguliavimą ir mažina kraujagyslių oksidacinį stresą. Gyvūnų modeliai parodė antiaterogeninis poveikis (mažiau susidaro apnašos).
5) Riebalinės kepenys
Arbatos gėrimas gali padėti apriboti kepenų riebalų kaupimąsi ir pagerinti tokius parametrus kaip ALT ir AST, nes tai susiję su geresniu jautrumu insulinui kepenyse, todėl tai yra įdomus kandidatas į visapusišką planą ir maisto papildus. pagerinti kepenų funkciją.
6) Svorio valdymas
Sumažindami tam tikrų cukrų absorbciją ir skatindami geresnę glikemijos kontrolę, gvajavos lapai gali. palaikyti svorio metimą kaip strategijos, apimančios dietą ir mankštą, dalis. Tradiciškai jam taip pat priskiriamas lengvas diuretikas, naudingas skysčių susilaikymui.
7) Burnos ir odos infekcijos ir priežiūra
Jo antimikrobiniai junginiai padeda kovoti odos infekcijos švelnus, pagreitina gijimą ir ramina įkandimų ar spuogų uždegimą. Skalavimas arbata gali padėti kontroliuoti gingivitas, burnos opos, aftos arba burnos kandidozė.
8) Skausmo ir uždegimo malšinimas
Lapas turi aktyvumą priešuždegiminis ir analgetikas, naudingas esant tokiems negalavimams kaip virškinimo trakto spazmai, gerklės skausmas ar menstruacijų skausmai. Taip pat pranešama apie raumenų ir reumatinių skausmų palengvėjimą, kai praskiestas eterinis aliejus naudojamas masažui.
9) Imuninė sistema ir antioksidantai
Didelis polifenolių ir vitamino C kiekis padeda neutralizuoti laisvieji radikalai ir palaiko apsaugą, o tai reiškia mažesnę oksidacinę žalą ir geresnį imuninį atsaką į išorinius veiksnius.
10) Padeda kovoti su odos uždegimu
Tepamas ant odos (kompresai), užpilas gali nuraminti eritema ir dirginimas atsiradusias po nedidelių žaizdelių, įkandimų ar spuogų, dėl sutraukiamųjų ir priešuždegiminių savybių derinio.
11) Onkologiniai tyrimai (preliminarūs duomenys)
Laboratorinių tyrimų metu lapų ekstraktai parodė poveikį antiproliferacinis ir proapoptotinis krūties, gimdos kaklelio, nosiaryklės, prostatos ir gaubtinės žarnos ląstelių linijose. Tai daug žadantys rezultatai, tačiau dar reikia atlikti daugiau tyrimų. žmonių bandymai kurie patvirtina klinikinį naudingumą.
12) Plaukai ir oda
Lapai, kuriuose gausu vitaminų A, B ir C bei antioksidantų, tepami ant galvos odos, kad padėtų. nutraukti kritimą ir skatinti augimą, o vartojamas per burną arba lokaliai gali padėti apsaugoti odą nuo fotonuotraukosir papildo priemones, skirtas išlaikyti odą jauną.
13) Kiti tradiciniai naudojimo būdai
- Palaikymas prieš žarnyno parazitai, anot liaudies medicinos.
- Padeda nuo šlapimo rūgšties, kojų patinimas ir skysčių susilaikymas.
- Atsipalaidavimas ir lengvas streso valdymas.
- Jam buvo priskirtas poveikis antikoaguliantas tam tikruose tradiciniuose kontekstuose.
Atminkite, kad nors daugelis šių panaudojimo būdų yra plačiai paplitę, lapai nepakeičia pakeitimų gyvenimo būdas nei išrašyti vaistai; teisingai vartojami jie gali būti protingas ir naudingas papildas.
Lapų savybės ir bioaktyvūs junginiai
Dalis mokslinio susidomėjimo slypi jo fitocheminiame profilyje. Lapuose nustatyta: flavonoidai (kvercetinas, miricetinas, kaempferolis, guaijaverinas, avikularinas), taninai, triterpenai, seskviterpenai, polifenoliai, lakiųjų aliejų ir vitaminų A, B bei C, be kita ko.
Šis kokteilis paaiškina savybes antispazminis, priešuždegiminis, antioksidantas, antidiabetinis, lipidų kiekį mažinantis, kardioprotekcinis, literatūroje aprašytas vaistas nuo nutukimo, priešvėžinis (ikiklinikinis), imunostimuliuojantis, analgetinis, antibakterinis, viduriavimą mažinantis ir hepatoprotekcinis.
Kalbant apie mechaninį-metabolinį aspektą, išsiskiria šie požymiai: alfa-amilazės ir alfa-gliukozidazės slopinimas (mažesnė angliavandenių absorbcija), galimas poveikis kasos beta ląstelėms ir jau minėta sąveika su AKF, svarbus kraujospūdžiui. Visa tai padidina jo stiprų antioksidacinį poveikį.
Kaip paruošti ir naudoti gvajavos lapus
Lapų arbata (vidiniam naudojimui ir skalavimui)
Orientacinės sudedamosios dalys: 1 valgomasis šaukštas šviežių arba džiovintų lapų vienam 500 ml vandensarba 5–10 lapelių 500 ml; arba 10–15 g litre. Yra tradicinių variantų, tačiau visos proporcijos yra pagrįstos.
Pagrindinis paruošimas: užvirinkite vandenį, išjunkite ugnį, sudėkite lapus, uždenkite ir leiskite užvirti. pailsėkite 5–10 minučių (iki 15 min., jei norite intensyvesnio skonio). Atvėsusį nukoškite.
Kaip vartoti: 1–2 puodeliai per dieną yra konservatyvi rekomendacija; kai kurie šaltiniai pritaria 2–3 šūviai kasdien trumpais laikotarpiais (žr. saugos duomenis). Burnos higienai (nuo aftų, dantenų, pienligės) atlikti šnypšti 2–3 kartus per dieną ir išspjaukite.
Eterinis aliejus (vietiniam ir aromatiniam naudojimui)
Jis naudojamas masaže dėl savo potencialo priešuždegiminis (raumenų skausmas, reumatas, jautrumas, pvz., fibromialgija). Prieš naudojimą visada reikia praskiesti baziniu aliejumi (kokosų, migdolų ir kt.). Taip pat galima įlašinti difuzoriams arba kremus / šampūnus, kad būtų galima pasinaudoti antioksidacinėmis ir antimikrobinėmis savybėmis.
Lapų tinktūra (vidiniam naudojimui)
Rekomenduojama dozė suaugusiesiems yra 1–4 ml per dieną, laikantis specialisto nustatytų nurodymų ir trukmės. Atminkite, kad tinktūroje yra alkoholio ir ji tinka ne visiems (žr. kontraindikacijas).
Odos kompresai
Užvirinkite 1 litrą vandens, įpilkite 10 šviežių lapų ir leiskite jam virti 2–3 minutes. Atvėsinkite iki drungnos temperatūros, suvilgykite marlės tamponėlį arba vatos gabalėlį ir uždėkite ant pažeistos vietos 20 minučių, 1–2 kartus per dieną.
Sitz vonia
Dėl intymaus diskomforto užvirinkite 1 litrą vandens, išjunkite, įpilkite 30 g lapų ir uždenkite 3–5 minutes. Nukoškite, supilkite į dubenį ir, kai atvės, atsisėskite nuoga ir plaukite tą vietą, kol vanduo atvės. Kartokite 2–3 kartus per dieną 3 dienas.
Plaukų aplikacija
Paruoškite arbatą, sudrėkinkite kompresą arba vatos tamponėlį ir įmasažuokite. galvos oda 10 minučių. Palaikykite 30–60 minučių (arba per naktį, jei tinka) ir išplaukite šampūnu. Kartokite 2–3 kartus per savaitę.
Guava su cinamonu
Populiarus derinys yra gvajavos lapų užpilas su cinamonu, vertinamas dėl savo aromato, virškinimą gerinančių ir antioksidacinių savybių. Nepaisant to, cinamonas turi savų atsargumo priemonių; jei esate nėščia arba vartojate vaistus, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Vartojimo trukmė: Arbata paprastai toleruojama gerai. iki 30 dienų tradiciniuose režimuose. Kitose gairėse nurodomi laikotarpiai nuo kelių savaičių iki poros mėnesių, priklausomai nuo tikslo ir toleravimo. Ilgesnio gydymo atveju rekomenduojamos pertraukos ir specialistų priežiūra.
Šalutinis poveikis, sąveika ir kontraindikacijos
Įprastais kiekiais arbata paprastai vartojama gerai toleruojamasTačiau žmonėms, turintiems jautrią virškinimo sistemą arba vartojantiems didelį kiekį šio produkto, jis gali sukelti vidurių užkietėjimą, pykinimą ar skrandžio skausmą. Tepant ant odos, kai kurie žmonės gali pastebėti dirginimas arba egzemos paūmėjimas.
Jo naudoti nerekomenduojama vaikai, nėščios ar krūtimi maitinančios moterys (arbata, tinktūra, aliejus arba kompresai) dėl nepakankamų saugumo duomenų. Venkite, jei esate alergiškas šiam augalui arba jei kenčiate nuo lėtinis vidurių užkietėjimas arba dirgliosios žarnos sindromas su polinkiu į vidurių užkietėjimą.
Jei sergate diabetu ir vartojate vaistus, būkite itin atsargūs: arbata gali sustiprinti hipoglikeminis poveikis ir sukelti žemą cukraus kiekį kraujyje. Stebėkite cukraus kiekį kraujyje ir pasitarkite su gydytoju. Taip pat nepakeiskite ir nekoreguokite vaistų nuo cholesterolio, hipertenzijos ar diabeto be profesionalios konsultacijos.
La tinktūradėl sudėtyje esančio alkoholio draudžiama vartoti asmenims, kurie gydosi nuo alkoholizmo arba vartoja . disulfiramasJei vartojate antikoaguliantus, antitrombocitinius vaistus ar vaistus, kurių terapinis indeksas siauras, kreipkitės į sveikatos patarimai prieš reguliariai vartojant gvajavos lapus.
Jei pasireiškia koks nors nepageidaujamas poveikis, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į gydytoją. Ir nepamirškite: šie lapai gali būti natūrali parama vertingi, tačiau jie nepakeičia medicininio įvertinimo ar specialisto paskirto gydymo.
Guava derina tradicijas ir mokslą: augalas, turintis istorinę reikšmę populiariojoje medicinoje ir su nauji tyrimai kurie palaiko kai kuriuos jo panaudojimo būdus, ypač virškinimui, medžiagų apykaitai ir širdies bei kraujagyslių sveikatai. Vartokite arbatą protingai, tinkamomis dozėmis, stebėdami toleranciją ir gerbdami atsargumo priemonės, leidžia mėgautis galimais privalumais neprisiimant nereikalingos rizikos.
