Atraskite apelsinų žievelių arbatos naudą sveikatai

Ar žinojote, kad tai, ką paprastai išmetame pasimėgavę apelsinu slepia tikrą sveikatos lobį? Apelsinų žievelių arbata Iš močiutės paslapties jis tapo vis labiau rekomenduojama natūralia priemone dėl daugybės savo savybių. Tačiau kokią realią naudą jis teikia, kaip gali padėti kasdien ir kaip jį paruošti namuose, kad gautumėte kuo daugiau naudos?

Šiame straipsnyje mes jums sakome Viskas, ką reikia žinoti apie apelsinų žievelių arbatą, išsamiai aprašant jo privalumus, ką sako mokslas ir kaip jį įtraukti į savo rutiną. Pasinerkite į pasaulį, kuriame sveikata ir skonis eina koja kojon, ir sužinokite, kodėl jis užkariauja arbatinukus visame pasaulyje.

Kas yra apelsinų žievelių arbata ir kodėl ji tokia populiari?

Kalbėdami apie apelsinų žievelių arbatą, neturime omenyje egzotiško produkto ar trumpalaikės mados, o veikiau... senovės užpilas kad pasinaudojama ta vaisiaus dalimi, kurios mes dažnai niekiname. Apelsino oda Jame yra junginių ir maistinių medžiagų, kurios skiriasi nuo minkštimo junginių ir maistinių medžiagų, o daugeliu atvejų jo nauda yra dar labiau koncentruota.

Ši arbata pastaruoju metu išpopuliarėjo. dėl paruošimo paprastumo ir universalumoJuo galima mėgautis vienu, su imbieru, cinamonu ar net žiupsneliu medaus, karštu arba šaltu. Jis puikiai tinka ieškantiems natūralių priemonių, norintiems sumažinti virtuvės atliekas ir mėgstantiems gaivinantį citrusinių vaisių aromatą.

Pagrindinė nauda ir savybės sveikatai

Įvairiuose naujausiuose tyrimuose ir leidiniuose mokslas ir visuomenės patirtis rodo įspūdingą sąrašą... Apelsinų žievelių arbatos privalumai kūnui. Pateikiame išsamią įdomiausių jo savybių apžvalgą:

• Didelis antioksidantų indėlis: Žievelėse koncentruojasi flavonoidai, ypač hesperidinas ir naringinas. Šie junginiai kovoja su laisvaisiais radikalais ir padėti apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos, o tai reiškia mažesnį ląstelių senėjimą ir mažesnę lėtinių ligų riziką.
• Vitaminas C ir daugiau: Apelsinų minkštimas ne tik gausus vitamino C, odoje yra nemažas kiekis, be vitaminų A ir B, idealiai tinkantys apsaugai stiprinti, odai prižiūrėti ir kolageno gamybai skatinti.
• Gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą: Keletas tyrimų rodo, kad arbatos vartojimas gali sumažinti MTL cholesterolio kiekį (vadinamasis „blogasis cholesterolis“), reguliuoja kraujospūdį ir skatina sveiką kraujotaką, užkertant kelią aterosklerozei ir kitoms širdies ligoms.
• Neprilygstamos priešuždegiminės savybės: Dėl didelio flavonoidų kiekio, Šios užpilo gėrimas padeda kovoti su lėtiniu uždegimu ir gali palengvinti skausmą tokiais atvejais kaip artritas ir kitos degeneracinės ligos.
• skatina virškinimą: Apelsinų žievelių arbata stimuliuoja skrandžio sulčių ir virškinimo fermentų gamybą, malšindama skrandžio diskomfortą, pvz., dujų kaupimąsi, pilvo pūtimą ar rėmenį. Odoje esantys pektinai ir skaidulos prisidėti prie virškinimo sistemos pusiausvyros ir užkirsti kelią tokioms problemoms kaip dirgliosios žarnos sindromas ir uždegiminės žarnyno ligos.
• Stiprina imuninę sistemą: Vitaminų ir antioksidantų profilis ne tik puikiai tinka peršalimo ir gripo profilaktikai, bet ir padeda sukurti barjerą nuo bakterijų ir virusų, apsaugo kvėpavimo takus ir sumažina infekcijų riziką.

Bet čia viskas nesibaigia. Apelsino žievelė taip pat turi raminantis ir atpalaiduojantis poveikis, labai naudinga kovojant su stresu ir nerimu. Užpilo metu išsiskiriantis būdingas aromatas veikia kaip natūralus raminamasis vaistas ir idealiai tinka tiems, kurie siekia ramaus nakties miego.

Susijęs straipsnis:

Apelsinų arbatos privalumai: natūralus užpilas su puikiomis savybėmis

Kaip apelsinų žievelių arbata padeda kovoti su ligomis

Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl Apelsinų žievelių arbata tokia madinga es gebėjimas užkirsti kelią įvairioms ligoms ir jas gydyti, ir tai vis labiau palaiko natūralios sveikatos specialistai ir moksliniai leidiniai.

Tarp ligų, kurioms tai daro didžiausią poveikį, yra:

• Širdies ir kraujagyslių problemos: Be to, kad mažina blogojo cholesterolio kiekį, Korpusas padeda išvengti apnašų susidarymo arterijose ir kontroliuoti kraujospūdį. Šiuo atžvilgiu ypač įdomus junginys yra feruloilputrescinas, kuris gali slopinti fermentą, atsakingą už TMA (junginio, siejamo su širdies ligų vystymusi) gamybą.
• Lėtiniai uždegimai: Užpilo vartojimas gali būti naudingas tiems, kurie kenčia nuo artrito, sąnarių problemų ar autoimuninių ligų, nes sumažina organizmo uždegiminę reakciją.
• Pagalba kvėpavimo takų infekcijų metu: Jo antimikrobinės savybės padeda išvengti gripo, bronchito, sezoninių alergijų ir net astmos. Odoje esantys eteriniai aliejai... Jie padeda atpalaiduoti kvėpavimo takus.
• Virškinimo sutrikimai: Skaidulinių medžiagų ir veikliųjų medžiagų mišinys ramina rėmenį, refliuksas, dujos ir padeda reguliuoti žarnyno tranzitąRekomenduojama tiems, kurie kenčia nuo dirgliosios žarnos sindromo, retkarčiais pasireiškiančio viduriavimo ar žarnyno mikrobiotos disbalanso.
• Cukraus kiekio kraujyje kontrolė: Tyrimai parodė, kad žievelėje esantis pektinas gali. padėti palaikyti stabilų gliukozės kiekį, ypač naudinga žmonėms, kuriems gresia diabetas.

Reikėtų atkreipti dėmesį, kad, kaip ir vartojant bet kurią natūralią priemonę,. nepakeičia medicininio gydymo paskirtas, bet Taip, tai gali būti puikus sąjungininkas kaip papildymas, po profesionalios konsultacijos.

Kitas mažiau žinomas teigiamas poveikis

Be populiariausių privalumų, apelsinų žievelių arbata slepia ir kitų, ne mažiau įdomių paslapčių:

• Svorio kontrolė ir sotumo jausmas: Dėl mažo kalorijų kiekio ir skaidulų kiekio jis padeda ilgiau išlikti sotumo jausmui, vengti valgyti tarp valgymų ir pirmenybę teikiant svorio metimo dietoms. Jis taip pat turi nedidelį diuretikų ir detoksikacinį poveikį.
• Pagerina odos išvaizdą: Jo vitamino C ir antioksidantų kiekis padėti sumažinti dėmes, apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir padeda išlaikyti odą elastingą bei spindinčią. Atšaldytą užpilą galima naudoti kaip natūralų veido toniką.
• Dantų sveikata ir gaivus burnos kvapas: Žievelė padeda kovoti su burnos bakterijomis, gerina kvėpavimą ir, jei kramtoma (geriausia gerai nuplautais šviežiais gabalėliais), ramina dantų jautrumą ir apsaugo nuo dėmių atsiradimo.
• Atpalaiduojantis ir antistresinis poveikis: Išgerkite puodelį prieš miegą padeda užmigti y mažina nerimo simptomusOdoje esantys eteriniai aliejai veikia panašiai kaip švelnūs raminamieji vaistai.
• Apsauga nuo saulės: Mažiau žinomas panaudojimo būdas yra kriauklių aliejus, kuris dėl tam tikrų junginių gali tarnauja kaip natūralus apsaugos nuo saulės kremas Naudojant išoriškai, visada reikia elgtis atsargiai ir niekada nenaudoti kaip įprasto apsaugos nuo saulės priemonės pakaitalo.

Kaip pasigaminti apelsinų žievelių arbatos: patarimai ir gudrybės

Savo naminės arbatos ruošimas yra vienas paprasčiausių ir labiausiai džiuginančių dalykų. Štai kaip tai padaryti. keli būdai jį paruošti tad galite išsirinkti jums labiausiai patinkantį:

• Visada rinkitės šviežius apelsinus, geriausia – ekologiškus., nes pesticidai yra koncentruoti lukšte. Prieš naudodami juos labai gerai nuplaukite..
• Atsargiai nulupkite apelsiną, bandant pašalinti vidinę baltąją dalį (albedą), kuri gali suteikti užpilui nemalonų kartumą.
• Išdžiovinkite lukštus Jei norite juos pasilikti kitai dienai, palikite sausoje, gerai vėdinamoje vietoje arba vieną ar dvi valandas pašildykite orkaitėje labai žemoje temperatūroje. Taip pat galite juos naudoti šviežius.
• Užvirinkite du puodelius vandensKai pradės burbuliuoti, suberkite žieveles (vieno apelsino užteks dviem puodeliams, arba daugiau, jei norite stipresnio skonio).
• Palaikykite 10–15 minučių ant labai silpnos ugniesNorėdami sustiprinti skonį ir savybes, galite pridėti cinamono lazdelę, šviežio imbiero gabalėlį arba kelis lašus citrinos.
• Nukoškite mišinį ir patiekite karštą. Jei norite saldžiau, įdėkite medaus arba šiek tiek cukraus, kol dar karšta, kad gerai ištirptų.
• Jei mėgstate intensyvius aromatus, leiskite pastovėti 10–30 minučių.Taip išsiskiria daugiau eterinių aliejų ir arbata tampa daug kvapnesnė.

Jei norite kitokio skonio, žievelę taip pat galima užpilti šaltu vandeniu (žieveles palikite per naktį šaldytuve) arba naudoti kaip vasaros kokteilių pagrindą.

Kada ir kaip gerti apelsinų žievelių arbatą

Nėra griežtos taisyklės dėl geriausio laiko, tačiau yra tam tikrų rekomendacijų, kaip išnaudoti visas jo teikiamas privalumus:

• Po valgio: Vartojant jį kaip virškinimą skatinantį produktą, geriau pasisavinamos maistinės medžiagos ir išvengiama sunkumo ar pilvo pūtimo jausmo. Dauguma žmonių tai yra pageidaujamas laikas.
• Prieš miegą: Jo atpalaiduojantis poveikis Tai palengvina miegą ir padeda atsiriboti nuo naktinio streso, ypač jei sumaišysite su cinamono lazdele.
• Tuščiu skrandžiu: Jei jį užpilsite puse stiklinės šilto vandens ir citrinos,. Tai valymo galimybė kad diena prasidėtų visu tempu.

Idealus yra Nepiktnaudžiaukite ir apsiribokite vienu ar dviem puodeliais per dieną, kad galėtumėte mėgautis jo teikiama nauda neperkraudami organizmo.

Alternatyvūs receptai ir kiti įdomūs panaudojimo būdai

Apelsinų žievelės naudojamos ne tik tradiciniams užpilams. Kai kurie žmonės naudojasi jų aromatu ir skoniu gamindami natūralius sirupus, suteikdami desertams pikantiškumo, mirkydami jas likeriuose ar net išgaudami eterinį aliejų odai. Jei jaučiatės drąsūs, galite:

• Įdėkite mėtų arba šviežių žolelių į užpilą, kad būtų gaivesnis poveikis.
• Veido tonikų gamyba leiskite užpilui atvėsti ir užtepkite jį vatos tamponėliu ant švarios odos.
• Įmaišykite į vaisių salotas arba namines uogienes kitokio pojūčio ir išnaudoti visą jo antioksidacinį potencialą.
• Žavesio panaudojimas kepant arba karštuose gėrimuose, tokiuose kaip kava ar karštas šokoladas.

O jei išdrįstumėte išbandyti natūralią kosmetiką, eterinio aliejaus ekstrakcija Tai labai paprasta technika, kurią galite išbandyti namuose ir kuri puikiai tinka aromaterapiniams masažams arba odos priežiūrai po saulės vonių.

Kontraindikacijos ir atsargumo priemonės

Apelsinų žievelių arbata tai saugu daugumai žmonių Jei vartojama saikingai, įsitikinkite, kad vaisiai yra švarūs ir be cheminių medžiagų likučių. Tačiau svarbu nepamiršti:

• Didelis vartojimas gali sukelti virškinimo sutrikimus labai jautriems žmonėms arba sergantiems sunkiu dirgliosios žarnos sindromu dėl sudėtyje esančių skaidulų ir eterinių aliejų.
• Netinka žmonėms, alergiškiems citrusiniams vaistams nei tiems, kurie patyrė nepageidaujamų reakcijų į apelsinus.
• Nėščios ir žindančios moterys Prieš vartodami naujus užpilus, net ir natūralius, jie pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju.
• Venkite per didelio saldinimo Jei turite problemų dėl cukraus kiekio kraujyje, jei įmanoma, visada rinkitės gryną medų.

Ir svarbiausia, atsiminkite: Apelsinų žievelių arbata yra papildas, o ne stebuklingas vaistas ar supermaistas, kuris pakeistų subalansuotą mitybą ar medicininį gydymą.

Mėgautis puodeliu šio užpilo – tai mažas malonumas, kuris gali lydėti jus visą dieną, suteikdamas realios naudos ir originalumo jūsų rutinai. Kitą kartą, kai lupsite apelsiną, gerai pagalvokite prieš išmesdami žievelę ir pasinaudokite visais privalumais, kuriuos gali suteikti paprastas užpilas tiek jūsų kūnui, tiek protui.