Apelsinų arbata su cinamonu yra nuostabus užpilas, išsiskiriantis savo aromatu, skoniu ir... dėl savo naudingų savybių sveikatai. Šis gardus gėrimas sujungia citrusinių vaisių apelsinų saldumą su aštriu cinamono skoniu, todėl sukuriamas gardus užpilas, stiprinantis ir kūną, ir protą.
Šiame straipsnyje kalbėsime apie apelsinų arbatos su cinamonu naudą. kodėl turėtumėte jį įtraukti į savo kasdienę mitybą.
Apelsinų ir cinamono maistinės medžiagos
Oranžinė
Maistingumo komponentai apelsinų yra:
- Vitaminas C: Tai puikus antioksidantas, padedantis pagerinti organizmo apsaugą.
- Flavonoidai: Jis pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.
- Folio rūgštis, tiaminas ir kalis: yra būtini širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos sveikatai.
- Pluoštas: Esantis lukšte, jis naudingas virškinimo sistemai.
Canela
Cinamonas yra:
- Cinamaldehidas: pasižymi antimikrobinėmis, priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis.
- Eugenolis ir linalolis: raminamojo ir analgezinio poveikio.
- Taninai: virškinimo savybių.
Apelsinų arbatos su cinamonu nauda
Stiprina imuninę sistemą
Apelsinuose esantis vitaminas C stiprina imuninę sistemą, apsaugo organizmą nuo kvėpavimo takų ligų. Kartu su cinamone esančiais antimikrobiniais junginiais šis užpilas puikiai tinka ligoms gydyti. kaip peršalimas ar gripas.
Natūralus antioksidantas
Ir apelsinas, ir cinamonas turi antioksidantų, kurie padeda kovai su oksidaciniu stresu. Šie antioksidantai padeda išvengti priešlaikinio senėjimo ir lėtinių ligų.
Gerina virškinimo sveikatą
Apelsinų arbata su cinamonu gerina virškinimo sistemos sveikatą. Cinamonas gydys skrandžio sutrikimus ir dujų kaupimąsi, o apelsino žievelė reguliuoja žarnyno tranzitą.
Padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje
Cinamonas yra prieskonis, padedantis sumažinti gliukozės kiekį kraujyje ir .. pagerinti jautrumą insulinui. Tai puikus užpilas žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu.
Priešuždegiminės savybės
Ir cinamonas, ir apelsinas turi priešuždegiminį poveikį, kuris padeda sąnarių ir raumenų skausmui malšinti.
Sumažinti cholesterolio kiekį ir kontroliuoti kraujospūdį
Apelsinų žievelėse esančios skaidulos padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, nors kalis padeda reguliuoti kraujospūdį.
Padeda mesti svorį
Apelsinų arbata su cinamonu puikiai tinka dietai numesti svorio. Cinamonas turi tam tikrą gebėjimą sumažinti potraukį ir suteikia sotumo jausmą.
Gerina nuotaiką ir mažina stresą
Apelsinų ir cinamono aromatas turi atpalaiduojančių savybių. Išgėrus puodelį apelsinų arbatos su cinamonu, galima sumažinti stresą ir nerimą bei pagerinti nuotaiką.
Skatina kvėpavimo takų sveikatą
Apelsinų arbatos su cinamonu garai padeda išvalyti kvėpavimo takus ir palengvinti nosies užgulimą būdingas peršalimui ar katarui.
Antibakterinės ir antivirusinės savybės
Cinamone yra antimikrobinių junginių, kurie padeda kovai su bakterijomis ir virusais.
Apelsinų arbatos su cinamonu gaminimas
Tai gana lengva ir paprasta Paruoškite apelsinų arbatą su cinamonu. Dviems puodeliams reikės šių ingredientų:
- 2 puodeliai vandens
- 1 cinamono lazdelė arba XNUMX arbatinis šaukštelis malto cinamono
- Apelsinų žievelė
- Truputis medaus saldinimui
Pradėkite nuo vandens užvirinimo puode. Toliau sudėkite cinamoną ir apelsino žievelę. Sumažinkite ugnį ir palikite viską apie 15 minučių. įlieti. Nuimkite nuo ugnies, nukoškite ir patiekite. Norėdami pasaldinti užpilą, galite įdėti šiek tiek medaus.
Keletas apelsinų arbatos su cinamonu variantų
- Galite pridėti šiek tiek imbiero ir sustiprinti priešuždegimines savybes.
- Jei nuspręsite pridėti gvazdikėlių, gausite stiprinti imuninę sistemą.
- Jei pridėsite kardamonas arba žvaigždinis anyžius Idealiai tinka geram virškinimui.
Kada patartina gerti apelsinų arbatą su cinamonu?
- Jei nuspręsite jį vartoti ryte, tai suteiks jums gerą energijos dozę ir padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą.
- Po valgio tai padės jums geras virškinimas.
- Jei paimsite prieš einant miegoti, Tai padės jums daug geriau miegoti.
Kai kurios apelsinų arbatos su cinamonu kontraindikacijos
- Nerekomenduojama viršyti jo suvartojimo normos. jei moteris nėščia.
- Apelsinų arbata su cinamonu gali sąveikauti su vaistais pavyzdžiui, antikoaguliantų ar vaistų nuo diabeto.
- Žmonės, kenčiantys nuo virškinimo trakto jautrumo, gali patirti rėmuo.
- Nepatartina vartoti. daugiau nei 3 puodeliai per dieną, nes tai gali sukelti tam tikrų sveikatos problemų.
Trumpai tariant, apelsinų arbata su cinamonu yra nuostabus gėrimas, turintis daug naudos sveikatai. Turtingas antioksidantų, puikiai tinka virškinimui gerinti ir priešlaikiniam senėjimui stabdyti. Tad nedvejodami įtraukite apelsinų arbatą su cinamonu į savo kasdienybę ir pasinaudokite visais jos privalumais.