Po ilgos darbo dienos, grįžę namo, pastebime, kaip mūsų galva daro savo darbą. Dėl šios priežasties šiandien mes jums pasakysime, kaip galite galvos skausmą malšinkite natūraliais gėrimais. Yra daug priežasčių, kurios gali sukelti šį diskomfortą, tačiau taip pat yra daug priemonių, kuriomis galime pabandyti jį sumažinti.
Jei skausmas yra nuolatinis arba labai stiprus, nėra nieko panašaus, kaip nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tik jie gali tiksliai nustatyti šio diskomforto priežastį. Tačiau konkretesniais atvejais būtina žinoti, kad tiek nuovargis kaip stresas Jie gali sukelti galvos skausmą. Čia yra natūralūs gėrimai Jie atlieka svarbų vaidmenį, padeda mums numalšinti diskomfortą ir aprūpinti organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis.
Kaip numalšinti galvos skausmą?
Esame aišku, kad vos tik skauda galvą, vaistai dažniausiai yra mūsų pirmoji išeitis. Tačiau ekspertai perspėja, kad priimant tam tikrus sveiki įpročiai Jis gali būti toks pat veiksmingas kovojant su daugiau nei puse įprastų galvos skausmų, ypač jei jie kyla ne dėl rimtesnių priežasčių.
Rūpinimasis mūsų mityba yra pagrindinis dalykas. Prisidėkite prie kūno Vitaminai, antioksidantų ir mineralų, kurių jums reikia, išlaikyti gerą hidrataciją ir sumažinti perdirbto maisto vartojimą yra pagrindinės priemonės. The natūralūs skausmą malšinantys vaistai, esantis daugelyje maisto produktų ir gėrimų, taip pat gali būti svarbus sąjungininkas. Žemiau pateikiame geriausius natūralių gėrimų variantus, padedančius sumažinti tokio tipo diskomfortą.
Špinatų kokteilis nuo nuovargio
Špinatai yra žinomi dėl didelio kiekio folio rūgšties, geležies, vitaminų ir skaidulų, todėl jie yra puikus pasirinkimas stiprinti kūną ir kovoti su nuovargiu, pasikartojančiu galvos skausmo veiksniu. Jo maistinė gausa padeda padidinti energijos lygis ir pagerinti smegenų aprūpinimą deguonimi.
Šiam kokteiliui jums reikės:
- Gera krūva špinatų
- ½ stiklinės sojų pieno
- abrikosas
- 2 šaukštai kviečių gemalų
Špinatus ir abrikosus gerai nuplaukite ir trintuve sumaišykite visus ingredientus iki vientisos konsistencijos. vienalytė tekstūra. Šis kokteilis ne tik padės numalšinti galvos skausmą, bet ir bus puikus energijos šaltinis dienai.
Braškių sultys nuo skausmo ir lengvo galvos svaigimo
Jei be galvos skausmo jus vargina ir lengvas galvos svaigimas dėl poilsio stokos ar netinkamos mitybos, tai sultys Puikiai tinka atgauti pusiausvyrą. Braškės yra turtingos antioksidantai ir vitamino C, veikia kaip galingas priešuždegiminis ir atgaivinantis vaistas.
Reikalingi ingredientai:
- 6 šviežios braškės
- 2 graikinių riešutų
- Keli gabalėliai arbūzo
- Mažas persikas arba mangas
- šaukštelis medaus
- Stiklinė vandens
Norėdami paruošti, nuplaukite ir susmulkinkite visus vaisius, supilkite į maišytuvą kartu su vandeniu ir medumi ir maišykite, kol gausite vientisą konsistenciją. vienodos tekstūros. Šios sultys yra ne tik skanios, bet ir padės išlaikyti hidrataciją, o tai labai svarbu kovojant su galvos skausmais.
Apelsinų kokteilis su papaja
Apelsinų ir papajos derinys ne tik gaivina, bet ir idealiai tinka kovai galvos skausmai kurios atsiranda staiga. Abiejuose vaisiuose gausu antioksidantų, vitamino C ir virškinimo fermentų, kurie naudingi organizmui.
Sudėtis:
- 3 apelsinų sultys
- Papajos gabalėlis
Iš apelsinų išspauskite sultis ir maišytuve sumaišykite jas su papaja, kol gausite a minkštas mišinys. Šis kokteilis puikiai tinka papildyti jėgas dienos pradžioje arba kaip sveikas popietės užkandis.
Burokėlių sultys atgaivinti
Kitas stiprus gėrimas, mažinantis galvos skausmą Burokeliu sultys. Turėdami daug antioksidantų, geležies ir natūralių nitratų, burokėliai pagerina deguonies tekėjimą į smegenis, o tai padeda sumažinti diskomfortą.
Sudėtis:
- 1 mažas burokėlis
- 3 zanahorias
- 1 vidutinis agurkas
Sumaišykite visus ingredientus ir vartokite ką tik paruoštą gėrimą, kad išnaudotumėte visas galimybes maistinių medžiagų. Šios sultys idealiai tinka organizmo valymui ir kraujotakos gerinimui.
Natūralios obuolių ir kriaušių sultys nuo streso
Kai kasdienis stresas mus užklumpa, tai sultys Tai vienas geriausių natūralių būdų sumažinti įtampą. Obuoliai ir kriaušės yra lengvai virškinami vaisiai, kuriuose gausu antioksidantų, kurie kovoja su oksidacinio streso poveikiu organizme.
Sudėtis:
- 1 manzana
- 1 Pera
- 1 šaukštelis cinamono
- 1 arbatinis šaukštelis alaus mielių
- 1 stiklinė šalto vandens
Visus ingredientus sumaišykite trintuve ir iš karto suvartokite. Šios sultys puikiai tinka atsipalaiduoti po įtemptos dienos ir atgaivinkite kūną.
Atpalaiduojantys užpilai nuo galvos skausmo
Mes negalime pamiršti infuzijos, kurie buvo naudojami šimtmečius dėl savo atpalaiduojančių ir analgetinių savybių. Tarp labiausiai rekomenduojamų yra ramunėlės, citrinžolė ir mėtos, žinomos dėl savo gebėjimo sumažinti įtampą ir sumažinti diskomfortą.
Paruoškite puodelį mėgstamo užpilo ir mėgaukitės juo a rami atmosfera. Dažnai tiesiog sumažinus stresą ir šiek tiek atsipalaidavus, gali pasikeisti galvos skausmo intensyvumas.
Nieko nėra geriau nei pasinerti į pasaulį natūralūs gėrimai veiksmingai kovoti su galvos skausmu. Naudodami šiuos skanius variantus ne tik atsipalaiduosite nuo diskomforto, bet ir pamaitinsite savo kūną bei protą geriausiomis gamtos gėrybėmis.