Atėjus vasarai karštis kviečia ieškoti gaivinančių būdų, kaip save drėkinti ir išlikti aktyviems. Tarp daugybės galimų variantų, šalta arbata Jis išsiskiria kaip sveikas, skanus ir universalus gėrimas, kuris ne tik atgaivina, bet ir suteikia daug naudos mūsų organizmui. Šiame straipsnyje mes jums pristatome 5 ledinės arbatos receptai kurie leis jums mėgautis vasaros sezonu iki soties, pritaikomos idėjos kiekvienam skoniui ir išsamūs paaiškinimai, kad pasiektumėte puikių rezultatų, taip pat papildomi patarimai, kaip atnaujinti ir pagerinti šių preparatų skonį.
Šaltos arbatos nauda
Visų rūšių arbata yra žinoma dėl daugybės savybių. Kai patiekiame šaltą, jo naudingos savybės išlieka nepakitusios, todėl tai idealus pasirinkimas karštomis dienomis:
- Antioksidantas: Padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, nes jame yra polifenolių ir flavonoidų.
- Virškinimas: Palengvina virškinimą vartojant po valgio.
- Mažai kalorijų: Idealiai tinka norintiems pasirūpinti savo figūra.
- Drėkinantis: Puikus pasirinkimas palaikyti kūno hidrataciją ir kovoti su karščiu.
Be to, ledinė arbata yra sveikesnė, mažiau kaloringa alternatyva daugeliui saldžių ar sodos gėrimų.
5 ledinės arbatos receptai šiai vasarai
1. Ledinė arbata su vanile ir vaisiais
Šis receptas sujungia švelnų vanilės aromatą su vaisių gaivumu, todėl tai puikus pasirinkimas karštą dieną.
Sudėtis:
- 1 litras mineralinio vandens.
- 6 šaukštai sencha žaliosios arbatos su vanile.
- Švieži vaisiai, tokie kaip ananasai, persikai ar melionai.
- Ledas.
Paruošimo būdas: Arbatą užpilkite karštu vandeniu 3 minutes. Leiskite atvėsti ir įdėkite ledo. Sudėkite pjaustytus vaisius ir patiekite šaltai. Idealiai tinka kartu su gražiu ąsočiu, papuoštu mėtų lapeliais.
2. Šalta arbata su laimo sultimis
Rooibos kartu su rūgštiniu laimo potėpiu sukuria gaivų, be kofeino gėrimą, puikiai tinkantį net ir mažiesiems.
Sudėtis:
- 1 litras vandens.
- 6 šaukštai rooibos.
- 3 laimų sultys.
- Ledas.
Paruošimo būdas: Leiskite rooibos infuzuoti karštame vandenyje 8 minutes. Sumaišykite su laimo sultimis ir suberkite ledo kubelius. Patiekite šaltą ir mėgaukitės natūraliu šviežumu.
3. Šalta arbata su apelsinų sultimis
Apelsinų vitaminas C ir matcha žaliosios arbatos savybės daro šį gėrimą energingu ir skaniu pasirinkimu.
Sudėtis:
- 1 litras vandens.
- 6 šaukštai matcha žaliosios arbatos.
- 2 apelsinų sultys.
- Ledas.
Paruošimo būdas: Užpilkite matcha arbatą 3 minutes ir stiklinėje sumaišykite su apelsinų sultimis. Įdėkite ledo ir gerai išmaišykite prieš patiekdami.
4. Šalta arbūzų arbata su baziliku
Arbūzas, daug vandens turintis vaisius, kartu su nepakartojamu baziliko aromatu, sukuria įspūdingą gėrimą.
Sudėtis:
- 1 litras vandens.
- 6 šaukštai žaliosios arbatos.
- Arbūzo griežinėliai.
- Baziliko lapai.
- Ledas.
Paruošimo būdas: Užpilkite žaliąją arbatą su arbūzo griežinėliais 5 minutes. Leiskite atvėsti ir patiekite su ledo kubeliais. Papuoškite šviežiais baziliko lapeliais, kad sustiprintumėte aromatą.
5. Šalta juodoji arbata su imbieru ir šviežiomis mėtomis
Ieškantiems aštraus ir stimuliuojančio gėrimo šis receptas puikiai tiks.
Sudėtis:
- 1 litras vandens.
- 5 šaukštai juodosios arbatos.
- Šviežias tarkuotas imbieras.
- Švieži mėtų lapai.
- Rudas cukrus.
- Ledas.
Paruošimo būdas: Užpilkite juodąją arbatą su imbieru 4 minutes. Pasaldinkite ruduoju cukrumi pagal skonį. Įdėkite ledo, šviežių mėtų ir patiekite labai šaltą.
Tobulos ledinės arbatos patarimai ir variantai
Jei norite dar daugiau naujovių, pateikiame keletą papildomų patarimų, kaip pagerinti pasiruošimą:
- naudojimas filtruotas arba mineralinis vanduo pagerinti arbatos skonį.
- Šaldyti smulkūs vaisiai pavyzdžiui, avietės ar citrinos gabalėliai ledo kubeliuose, kad pagerintumėte vizualinį efektą ir skonį.
- Pridėti prieskoniai kaip cinamonas, vanilė ar kardamonas, kad būtų kitaip.
- Jei jums labiau patinka nesaldinta arbata, pabandykite saldikliai natūralių, tokių kaip stevija ar medus.
Ledinė arbata yra ne tik skani ir gaivi, ją galima pritaikyti be galo daug, atsižvelgiant į jūsų pageidavimus. Nuo šviežių vaisių iki aromatinių žolelių – deriniai yra neriboti. Dabar, kai turite šiuos receptus ir patarimus, pasiruoškite savo šaltos arbatos versiją ir mėgaukitės sveiku bei gaiviu gėrimu, kad įveiktumėte vasaros karštį.
Kaip skaniai skamba šalta arbata su apelsinų sultimis!
Esu tikras, kad šią popietę pagaminsiu vieną <3