pavargusios akys Tai dažna problema, kuri paveikia daugelį žmonių dėl ilgo buvimo prie ekranų, poilsio trūkumo, taršos ir kitų veiksnių. Ši problema gali pasireikšti tokiais simptomais kaip paraudimas, dirginimas, sausumas ir, sunkesniais atvejais, galvos skausmas ar neryškus matymas. Norint kovoti su šia būsena, reikia ne tik pakeisti tam tikrus įpročius, bet ir griebtis gamtos gynimo priemonės kurie veiksmingai palengvina šiuos simptomus.
Be tokių veiksnių kaip netinkama mityba ar specifinės ligos, vienas iš pagrindinių akių pavargimo priežasčių yra ilgalaikis elektroninių prietaisų naudojimas. Todėl labai svarbu išmokti jas derinti su reguliariomis pertraukėlėmis, sveikais įpročiais ir, svarbiausia, gamtos gynimo priemonės kurį galima lengvai pritaikyti namuose.
Namų gynimo priemonės pavargusioms akims palengvinti
Los namų gynimo priemonės Jie siūlo praktišką ir ekonomišką sprendimą, padedantį sumažinti pavargusių akių poveikį. Tačiau svarbu atsiminti, kad tai turi būti papildyta gerais kasdieniais įpročiais, kad nepasikartotų.
Alijošius
El alijošius Jis žinomas dėl daugybės gydomųjų savybių, įskaitant priešuždegimines ir dekongestantines savybes, todėl jis yra puikus sąjungininkas gydant akių nuovargį. Šią priemonę labai lengva paruošti ir pritaikyti:
- Ištraukite gelį iš alavijo lapo.
- Tepkite gelį aplink akis.
- Palikite 15 minučių.
- Švelniai nuimkite vatos diskeliu, masažuodami vietą.
Jei akys sudirgintos, taip pat galite suvilgyti vatos diskelius šviežiu alavijo geliu ir tiek pat laiko uždėti ant vokų.
šaltos arbatos maišeliai
El arbata Jame yra antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti akių paburkimą ir atgaivina pavargusias akis. Ši priemonė yra paprasta ir greita:
- Paruoškite užpilą iš dviejų arbatos maišelių (geriausia ramunėlių arba žaliosios arbatos).
- Leiskite maišeliams atvėsti šaldytuve.
- Uždėkite juos ant užmerktų akių vokų 15 minučių.
Agurkų griežinėliai
El pepino Tai klasikinė akių priemonė dėl didelio vandens kiekio ir vėsinančių savybių. Šis metodas taip pat padeda sumažinti uždegimą:
- Supjaustykite dvi skilteles šalto agurko.
- Uždėkite juos ant uždarytų akių vokų.
- Palikite juos 15-20 minučių, kol atsipalaiduosite.
Taip pat galite naudoti bulvių griežinėliai šalta kaip alternatyva, nes šie siūlo savybės labai panašus.
Šalto vandens kompresai
Paprasta, bet labai veiksminga priemonė yra taikyti šalto vandens kompresai akyse. Tai padeda sumažinti akių paraudimą, uždegimą ir užgulimą:
- Sudrėkinkite švarią šluostę šaltu vandeniu.
- 10 minučių padėkite ant užmerktų akių.
- Jei reikia, pakartokite procedūrą kelis kartus per dieną.
Akių pratimai
Los akių pratimai Jie ne tik malšina akių nuovargį, bet ir stiprina akių raumenis, gerina kraujotaką toje vietoje. Pavyzdys yra 20-20-20 taisyklė:
- Kas 20 minučių nukreipkite žvilgsnį į objektą, esantį už 6 metrų.
- Prieš grįždami prie užduoties, 20 sekundžių palaikykite žvilgsnį.
Tai derinant su sukamaisiais akių judesiais ir dažnu mirksėjimu galima pasiekti puikių rezultatų.
Akių higiena
Išlaikant teisingą akių higiena Labai svarbu išvengti dirginimo ir kitų problemų, kurios gali sustiprinti akių nuovargį:
- Bent kartą per dieną plaukite akis šiltu vandeniu.
- Jei daug dirbate prie ekrano, naudokite dirbtines ašaras, kad palaikytumėte hidrataciją.
- Venkite trinti akis nešvariomis rankomis.
Pankoliai ir kiti vaistiniai augalai
El pankoliai Tai augalas, kuris naudojamas natūraliuose akių lašuose, nes jis gali nuraminti akių dirginimą. Pankolio vaisius galite išspausti ir vatos tamponėliu patepti skysčiu tiesiai į akis.
kiti vaistažolių preparatai Tai apima ramunėlių ar spanguolių užpilų naudojimą, panašiu būdu su vatos diskeliais ant užmerktų akių.
Priimkite gerus įpročius, pavyzdžiui, išlaikykite a subalansuota mityba Turtingas vitaminų A, C ir antioksidantų, jis taip pat gali turėti didelį skirtumą. Nepamirškite įtraukti šių priemonių į savo kasdienybę, kad jūsų akys būtų sveikos ir išvengtumėte tolesnio diskomforto.