Apelsinų arbata su imbieru yra nuostabus užpilas, kupinas aromato ir su daugybe naudos sveikatai. Tai derinys, kuris puikiai veikia dėl citrusinių apelsinų natų ir aštraus, gaivaus imbiero skonio. Be skonio, tai gėrimas, išsiskiriantis daugybe gydomųjų savybių.

Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime apelsinų arbatos su imbieru naudą organizmui ir... kaip galite jį įtraukti į savo kasdienę mitybą.

Apelsinų ir imbiero užpilo maistinė vertė

Oranžinė

Apelsinas yra vaisius, kuris visų pirma išsiskiria dideliu vitamino C kiekiu. Šis vitamino tipas padeda pagerinti organizmo apsaugą ir siekiant išvengti kvėpavimo takų ligų. Be to, jame yra flavonoidų, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir mažina uždegimą organizme. Pagrindinės apelsinų maistinės medžiagos yra vitaminas C, kalis, skaidulos ir flavonoidai.

Imbierą

Imbieras yra šaknis, tradicinėje kinų medicinoje naudojama jau tūkstančius metų. Jame yra gingerolio – medžiagos, pasižyminčios priešuždegiminėmis, antioksidacinėmis, virškinimą gerinančiomis ir analgezinėmis savybėmis. Imbieras dažnai naudojamas sveikatos problemoms gydyti. pavyzdžiui, skausmas, pykinimas ar peršalimas. Pagrindinės imbiero maistinės medžiagos yra B ir C vitaminai, fosforas, magnis ir gingerolis.

Kokia apelsinų ir imbiero arbatos nauda sveikatai?

Stiprina gynybą

Apelsinuose esantis vitaminas C ir imbiere esantys antioksidantai padeda stiprinti organizmo apsaugą. Reguliariai geriant šį užpilą, galima išvengti kvėpavimo takų ligų, tokių kaip peršalimas ar gripas.

Priešuždegiminės savybės

Imbiero sudėtyje esantis gingerolis turi nuostabių savybių. priešuždegiminės savybės kurie padeda sumažinti uždegimą organizme. Ši užpilas rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo tokių ligų kaip artritas.

Virškinimo sveikata

Apelsinų ir imbiero užpilas skatins virškinimą ir padės išvengti virškinimo problemų. pavyzdžiui, dujų kaupimasis ar rėmuo.

Galingi antioksidantai

Antioksidantai, esantys apelsinuose ir imbiere užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui Be to, padeda išvengti tokių ligų kaip diabetas ir širdies ligos.

Kontroliuokite cukraus kiekį

Imbieras padeda palaikyti gerą cukraus kiekį kraujyje, todėl tai labai geras gėrimas tiems žmonėms, kurie . kurie serga diabetu.

Padeda mesti svorį

Šio tipo užpilas puikiai tinka laikantis svorio metimo dietosImbieras pagreitina medžiagų apykaitą, todėl organizmas sudegina nemažą kiekį kalorijų.

Širdies ir kraujagyslių sveikata

Antioksidantų buvimas šioje užpiloje daro ją puikiu gėrimu. stiprinti širdies sveikatąApelsinai padeda sumažinti kraujospūdį, o imbieras idealiai tinka žymiai sumažinti blogojo cholesterolio kiekį.

kvėpavimo takų sveikata

Šio tipo infuzijos vartojimas leidžia gydyti kvėpavimo takų užgulimas ir palengvinti peršalimo ar gripo sukeltą gerklės skausmą, sudirgimą.

Pagerina nuotaiką

Apelsinų ir imbiero derinys idealiai tinka streso ir nerimo lygiui mažinti bei ženkliai pagerinti nuotaika.

Kaip paruošti apelsinų ir imbiero arbatą

Jei norite mėgautis šia nuostabia užpilu ir pasigaminti ją namuose, atkreipkite dėmesį. iš ingredientų, kurių jums reikės:

• Apelsinas
• Gabalis šviežio imbiero
• Dvi stiklinės vandens
• Saldiklis
• Canela

Pirmiausia kruopščiai nuplaukite apelsiną ir supjaustykite jį griežinėliais kartu su žievele. Tada imbierą supjaustykite plonais griežinėliais. Puode užvirinkite dvi stiklines vandens. Kai jis pradės virti, įdėkite imbierą kartu su apelsinuSumažinkite kaitrą ir leiskite virti apie 15 minučių. Galiausiai viską nukoškite ir patiekite užpilą su trupučiu saldiklio ir malto cinamono. Vasaros mėnesiais į užpilą galite įdėti šiek tiek ledo, kad atsigaivintumėte.

Apelsinų ir imbiero arbatos veislės

• Jei norite maksimaliai padidinti arbatos priešuždegiminį poveikį, įberkite šiek tiek ciberžolės ir juodųjų pipirų.
• Norėdami išgauti stipresnį aromatą ir skonį, nedvejokite pridedant cinamono. Tai taip pat padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje.
• Kalykla Tai suteikia užpilui gaivesnį skonį ir yra gana virškinimą gerinantis.
• Taip pat galite įlašinti šiek tiek citrinos, kad suteiktumėte daugiau rūgštelės ir padidinti vitamino C kiekį.

Kai kurios atsargumo priemonės vartojant apelsinų ir imbiero arbatą

Nors tai sveikas gėrimas su daugybe savybių, reikia atsižvelgti į keletą atsargumo priemonių:

• Nėščia moteris Jie turėtų būti atsargūs ir nepersistengti su šiuo užpilu. Imbieras gali sukelti tam tikrų problemų gimdoje.
• Hipertonikams reikėtų gerti apelsinų arbatą su imbieru. saikingai.
• Ir apelsinas, ir imbieras turi antikoaguliantų poveikį, Todėl žmonėms, vartojantiems šio tipo vaistus, nerekomenduojama vartoti šio vaisto.

Kada patartina gerti apelsinų ir imbiero arbatą?

• Jei nuspręsite jį išgerti ryte, gausite aktyvuoti medžiagų apykaitą.
• Po valgio palengvina virškinimą.
• Po vakarienės tai gėrimas su atpalaiduojančiu poveikiu, todėl padeda užmigti ir užmigti.

Bet kokiu atveju patariama negerkite daugiau nei dviejų puodelių per dieną, dėl imbiero poveikio.

Trumpai tariant, apelsinų arbata su imbieru yra gardus užpilas. kupinas sveikatai naudingų savybių. Puodelis šios arbatos padeda sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti virškinimo sveikatą ir pakelti nuotaiką. Štai kodėl turėtumėte ją įtraukti į savo kasdienybę, kad pagerintumėte savo savijautą. Nepamirškite pasikonsultuoti su specialistu, jei turite klausimų arba vartojate vaistus, kurie gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą.